wygląd

Przeczytalem caly test (duzo tego nie bylo), czekam na podsumowanie. Pewnie efekty beda widoczne, sadzac po sile, ktora poszla w gore, no i staz maly, wiec wyglad musial tez pojsc do przodu

nie patrz na cyferki a na wyglad w lustrze

[...] nie przejmuj się tak bardzo tymi ubraniami. Przecież są w życiu rzeczy ważniejsze Jestem tylko trochę od Ciebie starsza i wiem, jak istotny w życiu nastolatki jest wygląd. Też jestem na redukcji i tak jak Ty miałam wcześniej okresy załamania, że pomimo ćwiczeń i prawidłowego jedzenia waga nie spadała. Ale postanowiłam poprzestawiać [...]

a tak na prawde, to wyglad ma znaczenie, ale nie takie jak uwazamy ja tak sie pojdzie na basen i rozejzy to dziewczyn z figurami modelowymi na palcach mozna policzyc, a czy z tego powodu sa szczęśliwsze????

[...] planami treningowymi które rozpisał Michail. Jestem po ACT i na finiszu II cyklu z robimy formę na lato ( zime ) Obwody się nie liczą waga się nie liczy tylko liczy się wygląd wizualny a nie cm i kg . Koniec gadania i srania. Konkrety: ----------------------------------------------------------- Treningi. Nie mam co tutaj zbytnio pisać [...]

[...] już ryzykuję, że któregoś dnia sprzęt oknem poleci. Jakiś czas trenowałem trochę interwałowo, tabata songs i ogień ze 4-5 rundek różnych ćwiczeń. Efekty nawet były, jakoś wygląd dramatycznie mi się nie poprawił (chociaż trochę na pewno) ale po pół roku siły miałem sporo więcej, z tym że nastał taki moment że chyba trochę przegiąłem i zaczęło [...]

[...] nie wielostawy? moga być z obciążeniem albo na początku bez ;-) wydaje mi się, że nasze odpowiedzi się nie wykluczają :-Dkabo9 - Do kogo się odnosisz? Viki - ogólnie masz rację ale autor chce trochę siły i wyglądu a nie tylko biegania. Moja i kabo9 pisanina odnosi się do jego planów. Z tym, że kabo9 większą uwagę zwraca na kulturystyczny wygląd.

[...] Dla przykładu znajomy biega 5x w tygodniu, uzupełnia to głównie kalisteniką, żadnej siłowni. Treningi dodatkowe to 45 min, max 1h razem z rozciąganiem i mobilizacją. Jest i wygląd i siła. Trzeba tez pamiętać, że zbyt duża masa mięśniowa i wzrost wagi dla biegacza nie jest korzystna ;-) Tu już autor musi zdecydowac na czym mu najbardziej zależy i [...]

[...] tak jak wcześniej pisałem, to nie jest tak, ze zlewam wszystko co jest tu pisane. Jednak biorę te wszystkie rady pod uwagę i wciąż staram się poprawić to co mogę. Bo każdy czasami popełnia błędy Dlatego naprawde szczerze dziękuję, bo widzę, że przekłada się to bezpośrednio na to jak zmienia się wygląd samych nóg na czym mi najbardziej zależało

PMO - no jak dla mnie klata ronniego ma sie nijak do klaty Arnolda, jak na swoją mase i swinski wygląd ron powinien miec klate wiekrza od Arnolda a jego klata jest poprostu hmh...srednia patrzac na cale cialo...jesli to mozna nazwac cialem...

[...] o tym sądzę. "moim priorytetem są boczne aktony barków (sorki, ale tego wcześneij nie napisałem) więc zaczynam od unoszenia hantli bokiem. Chciałbym poprwawić wizualnie wygląd barków, jednak jakoś ciężko mi to idzie" -Proponuje zmniejszyć ciężary we wszystkich ćwiczeniach a szczególnie w unoszeniu sztangielek bokiem o jakieś 20%. Skup [...]

Trening dziś petarda Pompa, nabicie, wygląd jakbym był ze dwa razy większy niż przed zawodami%-) KLATA + PLECY 2 1. WL RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Zrobiłem rampa 8 bo mimo że klata trochę odpoczela to prawa strona lekko się odzywa i nie ryzykowalem szóstek bo musiałbym pod te 140 się położyć pewnie 90/8 100/8 110/8 [...]

A no i jeszcze jedno instagram vs reality po raz kolejny pokazał ze fit celebryci z insta story a ich wyglad na zywo to dwie inne sprawy%-) kogo spotkałes ?:D

I tak strassznie dużo tych ćwiczeń masz, ewentualnie wywal suwnicę i porób seated leg curls Co do jedzenia - ja NIGDY nie ważę. Mniej więcej tylko wiem ile czego jeść. Pytam się po co ważyć? Jutro wyjdziemy na scenę? Nie... Co do tego gościa, powiem tak - niech sobie gada. Wygląd nie zawsze idzie w parze z wiedzą. Ten gość ewidentnie ma pewne [...]

[...] Sandow, z jego charyzmą, stylem i gracją. Zawsze ubierał się i mówił jak dżentelmen, miał arystokratyczny styl. Zdolności aktorskie, atletyczne, impresyjna siła, przyjemny wygląd, piękna symetria i proporcje oraz zmysłowy i interesujący seksapeal, czyniły z niego gwiazdę. Naga skóra, mocne łydki i uda, piękne umięśnione i jędrne pośladki, te [...]

Powitać, na ten moment wstawiam aktualną "formę" hehe, w cudzysłowie bo ostatnio niestety zaliczyłem lekki regres jeżeli chodzi o wygląd sylwetki, waga 89 kg z kawałkiem a niestety nie wygląda to wspaniale, źle podjęta decyzja, ale zaraz to odrobie, tydzień dwa i będzie lepiej niż było. Mogę winić tylko siebie, noi tam praca zrobiła również swoje. [...]

Wygląd super, na czym smażyłeś ?

Wiem ż edla ciebie jest istotny wygląd,ale mógłbys napisac ile i na jakie partie poszła ci siła?

Kaziu tu nie chodzi o % jaki moge zrobic, chodzi o wyglad, on jest dla mnie priorytet. Wycinajac do kosci widac za duzo nieproporcji%-)

Po alko nie liczy sie wyglad. Dobra zawijam spac, rano mloda przed 7 wstaje wiec nie pospie... siema zaloga