wygląd

Szajba - świetny wygląd! Zaczynasz wyglądać jak kulturysta!

Szajba - świetny wygląd! Zaczynasz wyglądać jak kulturysta! Dzięki Ojanie. Takie słowa z Twoich ust, to dodatkowa motywacja ... ale chyba oślepił Cię blask reflektorów na scenie ;-D

colloseum - co ma wygląd do wiedzy, odpowiedz mi prosze z stosownym argumentem , to będę wstanie Cie nawet poprzeć... bo takie gadanie...to sobie mozesz wsadzic znam kolesia co jest specem od odzywiania i diety a na silowni byl moze z 3 razy w zyciu...no i co z tego.ze wyglada jak suchar skoro w rozmowie z nim zostałbyś zgnieciony w 1min pozdr.

[...] Ostatnia uwaga I pytanie dla innych testujących: Zaczęły mi syfy wychodzić. Ewidentnie od początku testu. Wiadomo, nie wiem z której z przedtreningówek, ale na bank tu widzę przyczynę. Gdyby nie wygląd i ciężary, to podejrzewali by mnie zaraz o soczki %-). Macie podobnie? Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-10-21 19:22:24

22-23.10.2013 9-10 DZIEŃ We wtorek robiłem barki+plecy po poniedziałkowym treningu klaty i łap... Zakwasy czuć masakrycznie, masa powoli rośnie, wygląd i wypełnienie też się znacznie poprawiło. ;) Wczorajszy trening wypadł wyśmienicie, 2h ciągłem treningu, barki szczególnie ładnie porobione. Dzisiaj odpoczywam, gdyż środa to dzień bez treningu. [...]

incasent, co do dyskusji 'fbw' vs 'split' - ja trenuję wyłącznie fbw w rożnych wariacjach od ok 8-9 lat, śmieję się z tych co mówią że to jest trening 'dla początkujących'. ALE to jest z tym zastrzeżeniem że nie jestem broń Boże kulturystą a moimi celami są sprawność, zdrowie, siła. Wygląd raczej jako efekt uboczny. Po tych wszystkich latach [...]

Objętość mniejsza, żeby wejść dobrze w nowy plan, dobrać dobrze obciążenie ;-) Co do ud to jakoś nigdy nie sprawdzam w cm ile gdzie jest, patrzę tylko na wygląd. Jednak według mnie na żywo te uda mocno odstają i powinny być sporo większe :-D

Kurde dobrze to Wygląd. Płatki ryżowe i białko jaj wymieszane i mikrofala?

[...] głowa wariuje bo oglądasz tego instagrama i każdy na offseason w formie takiej że pręgi na dupsku praktycznie widać a wiadomo że z rana na czczo po całej nocy inaczej wyglądamy pod wieczór po całym dniu jedzenia też inaczej no i na treningu jak wchodzi pompa i cały asortyment to też inaczej :D dlatego warto mieć kogoś doświadczonego nad [...]

[...] bokiem 9x28kg, 13x24kg, 17x20kg 6.Unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz 12x7,5kg, 17x5kg, 22x2,5kg 7.Prostowanie na wyciągu liną 10x42g, 18x31,5kg 8.Triceps Press 10x130kg, 16x100kg Świetny trening, ciągle progres w obciążeniu. Waga na moment w miejscu jednak wygląd na plus. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/12/5/15563769_20191205_220638.jpg

[...] 10x16kg, 10x18kg, 8x20kg 8.Uginanie do czoła na wyciągu 15x21kg, 15x24,5kg, 12x28kg Od dzisiaj weszło trochę zmian w diecie i suplementacji %-) postaramy się teraz trochę to ubić, poprawić ogólny wygląd i przy okazji dalej rosnąć. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-02-03 21:14:00 Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2020-02-03 21:14:51

No jasne, że się da bo najważniejszy jest deficyt ale osobiście nie wierzę żeby osoba redukująca się na "brudnym" jedzeniu osiągnęła te same efekty i wygląd niżeli ktoś kto trzyma czystą michę pomijając już to zdrowie. I żeby nie było - jakiś drzem do owsianki lub ryż biały/ziemniaki to nie jest dla mnie śmieciowe jedzenie, mówie o typowych fast [...]

w teorii da sie wszystko ale nie kazdy to potrafi zrobic jakby tak było to po roku juz byś mial te kostki na brzuchu i +10kg miecha wiecej a minal rok a wyglad taki sam czyli w Twoim przypadku to tylko nadal teoria i to nie pocisk z mojej strony ale co działa nie niektórych niekoniecznie musi działać na innych na Ciebie nie zadziała niestety [...]

[...] potrwa 12 tygodni. Co zmieniło się od ostatniego testu? Napewno moje podejście, a zmieniło się od początku roku... takie postanowienie, nie podjadam już podczas diety i mimo tego, że robie mase mój wygląd od początku roku zmienił się i to sporo - znikł wypchany brzuch a sylwetka powoli nabiera kształtu osoby ćwiczącej :) Pozdrawiam serdecznie!:)

Ks wlasnie to mialem na mysli Ale co do krotkiej -> przeraza mnie to ze przy czestych injekcjach = mozna sie nabawic tego holernego wydetego wanciola .... Przeciez taki brzuch to masakra .... Ani to estetyczne, ani nic .... Pozatym prosem nigdy niebede, pieniedzy tez w tym niewidze, wiec po chooj yebac sobie az tak wyglad ??

[...] takie uroki odchudzania xD przychodzi taki moment że trzeba spiąć poślady i trwać;] jakoś idzie stary:) w treningach odnajduje przyjemonść, walka z ciężarem, o wyniki, o wygląd, super sprawa, a diete traktuje jako wspomagacz, chociaż ona jest wazniejsza:) no ale jak wspomagacz dzięki któremu mam power, chudne i regeneruje się lepiej:) [...]

No mało Ci wagi spadło. A wymiary i wygląd jak tam? Też bez zmian?

hehe te kanapczeki sobie zrobiłem:) nawet dobre ale cukier waniliowy sprawi że będą świetne :D wygląd też ma niezły:) dziś dieta średnio, nie zjem 1 posiłku(100g piersi) i troche orzechów zabrakło(na jutro jeszcze mam i koniec, trzeba kupić) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 20:46:04

[...] - a sugerowałbym coś takiego:) rozciąganie pomaga w regeneracji (jeśli nie przesadzimy) poprawia wygląd mięśni no i zawsze to kilka kcal spalonych więcej:) jak się biegało? no ubywa tych cm:) 1 cm w tydzień to dobry wynik:)

[...] - 12,5cm pas 103 ~~ 100 ~~ 97 / -6cm Udo 20cm nad kolanem 67 ~~ 65 ~~ l 61/p 63 / -4 do 6cm Łydka 41 ~~ 42 ~~ 41 / 0 Tyłek -- ~~ 108 ~~ 102,5 / -5,5cm mniej więcej tak to wygląda:) mogłem o 0,5cm się pomylić:P nie jest tak zle, ważne że wygląd się poprawia:) na pępku najlepiej schodzi:) waga 90,2 mam nadzieje na minimalnie 89,5 za tydzień:) [...]