Dobra,tak jak mówiłem, nie mam czasu na głupoty. Antoś nie ma progresu, ja szukam publiki, Kaka ma zaj**istą technikę, progres i wygląd. Dobranoc, serio lecę.
16wrzesien poniedzialek 1. pompki z kolan 40,15,15,15p krotkie przerwy, za krótkie 2. przysiady w staniu na barkach 20,20,20 3. podciagania do poziomu 15,15,15p 4. wznosy kolan 35,35,35p 5. mostek krótki 50,50,50p TEST NUTREX HEMO RAGE BLACK SHOT https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1185448_666360890055269_1690400812_n.jpg mialem agresję i [...]
Pokażę ci swój przykład jak waga podobna a jednak jak różny wygląd - stąd waga nie powinna być żadnym wyznacznikiem , liczy się wygląd sylwetki w lustrze ( na zdjęciach ) kompozycja i estetyka ciała Od lewej 69kg 62kg 70kg /SFD/2019/12/19/ff487e4ee6214083ae9eaa84bf27fde8.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-20 06:08:01
[...] i takie 60-70kg na zerher squadzie to chyba max. W sumie trudno, nie chciałbym mieć dużych nóg, lekko zarysowane mi starczą. Tak jak już mówiłem interesuje mnie bardziej wygląd taki fitness aniżeli kulturystyczny. Wiosłowanie sztangą 78kg x 10 68kg x 10 68kg x 10 Wyciskanie płasko 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 To jest moja najsłabsza partia. [...]
[...] widziałem kolesia co szalał ze sztangielką 113 kg - co dla DEE-JAYA byłoby też bez sensu Ale ma to przełożenie na siłę (ten sam typ bierze 300 kg x 3 w MC) i może mieć na wygląd. Wiosłowanie to ma być ciężkie ćwiczenie, a nie fitness zabawa dla kobiet. http://www.youtube.com/watch?v=7EpxDyWvl0k Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-13 [...]
Moim zdaniem spadek niewielkiej ilości mięśnia jest wart wyglądu, jaki osiągniesz po redukcji, który będzie moim zdaniem bardzo dobry. Jesteś nie wysoki, a proporcja wzrostu do wagi jest bardzo dobra, po redukcji wygląd będzie genialny, a to już widać po predyspozycjach jakie posiadasz: duża siła, silna wola, systematyczność. Trzymasz michę, [...]
Demolub wygląd aktualnej techniki jest dobry ale Ty musisz myśleć o tym, żeby to wszystko się kupy trzymało a na większych ciężarach zgubisz to. Odpowiednie zejście to esencja bo dzięki niemu tworzy się pozycja, w której plecy same się trzymają. U niektórych osób pozycja ta występuje bez żadnych specjalnych przymiarek. Mają odpowiednią budowę. [...]
plecy chyba najmocniejszy twój punkt jesli chodzi o wygląd z wyjątkiem kapturów no i barki powoli ksztaltu nabierają, w pozie tyłem ładnie kule widać, co do klaty to sie porpacuje i będzie lepiej
[...] i w zależności od potrzeb. adzik123 wszedzie do przodu nie ma co komentowac za dobryś Cóż za komplementa się doczekałem od Ciebie Rrumcek No właśnie Myla Siema Demo :) widzę że postęp jest trochę wymłodniałeś :) ale klatka chyba się nie ruszyła co Dzięki ,dzięki co do klaty to myślę że siłowo lepiej stoi jednak wygląd dalej nie estetyczny
[...] skosu.Trenował będę 4-5 razy w tygodniu.Priorytetem chcę by była klatka piersiowa,dlatego mógłbym wykonywać ją dwa razy.Chcę też poprawić wynik w wyciskaniu.Według mnie klatka słabo prezentuję się od frontu,więc pewnie mam słabo rozwiniętą górę i środek.Mógłbyś polecić jakiś trening na klatkę by poprawić jej wygląd,a do tego poprawić siłę w WL ?
[...] wody, wydaje się logiczne, by rozwiać następny mit. Sól jest przyjacielem kulturysty, nie jego wrogiem. Wielu eliminuje sól przypuszczając, że osiągną „suchy wygląd” w dniu zawodów. Gdy podaż soli jest zredukowana pojawia się problem. Sól zawiera sód oraz w mniejszym stopniu potas. Gdy podaż sodu / potasu jest obniżona [...]
[...] niż 15 zawodniczek -> wtedy w roondzie eliminacyjnej zawodniczki stają w szeregu i wykonooją 4 zwroty – wprost, lewo, prawo, bok, tył; oceniania się ogoolny wygląd i kształt umięśnienia; I ROONDA - kostioom bikini, - 4 zwroty – początkowo jako cała groopa, następnie w groopkach po 5, - oceniana jest: boodowa fiz., [...]
[...] trzeba :-) Na Twoim miejscu dał bym partie raz w tygodniu, ale może nie aż na 8 tygodni, tylko powiedzmy na 5. cvfdbkz: Myślę że jest sens, masy wiadomo że nie pójdzie, ale wygląd, jakość się poprawi. Na forum Pumy wyczaiłem ciekawe ćwiczenie - rozpiętki z ekspanderami. Być może właśnie teraz je przetestuję :-) A na basen będę chodził, ale [...]
[...] lc High carb - 2,5g b / 1g t / 2,6g ww Medium carb - 2,5g b / 1g t / 1,8g ww Low carb - 2,5g b / 1g t / 0,9g ww W treningowe dojdzie jeszcze 45g ww i 30g białka z szejka potreningowego. Kalorii malutko, ale wolę wychodzić powoli z minusa i się nie zalać (chociaż po wczorajszym świętowaniu dzisiaj wygląd tragiczny }:-( )
Oczywiście, że zanik mięśni będzie pierwszym etapem stosowania głodówek. W przypadku rozwoju choroby mięśnie i wygląd sylwetki, o którym piszesz jest najmniejszym problemem. Dużo gorszy jest wpływ na organy wewnętrzne, gospodarkę hormonalną, a te zmiany mogą być już nieodwracalne, prowadząc do śmierci. Niestety w takiej sytuacji wygląd sylwetki z [...]