wygląd

Również uważam, że jak na 17 to nic szczególnego :) Za to jako 19 latek już wygląd konkretny :)

zgadzam sie z baleronem Urielem obecnie moja sytuacja (wielkosc) nie jest rewelacyjna, ale to moja swiadoma decyzja max forma poszla sie ***ac (wymiary), ale zostalo to co najwazniejsze - ladny wyglad wiem, ze przy masie sprzed miesiaca obecnie czulbym sie zle znam swoje cialo, wiem co robic, by uzyskac "wymarzony" efekt (nie chodzi o [...]

chyba o wyglad tej "bejbi" :)

[...] Tam również zdania były podzielone.Małe co nieco na ten temat:3g CA-HMB,to w przybliżeniu ok.2,100 g,czystej substancji o jaką nam chodzi...Quazar-dałeś mi soga za wygląd a mam subiektywne;) wrażenie,że HMB odegrało dużą rolę w robieniu formy,którą możesz zobaczyć na fotkach w dziale Nasze zdjęcia. Jestem zwolennikiem HMB. [...]

jest kozacko,wyglad bliski mojegi idealu :) pozdro! :) Sog

na masie 50 a mogl bym zobaczyc zdjecia z tej masy ?? jakis link czy cos jak wy to robicie ze lapiecie mase szybko bo ja to zeby nie wiadomo co wp*****lal to kazde 1kg to walka teraz mam diete paczki snickersy gainery i cos rusza autor postu wyglad bardzo estetyczny ladnie wszystko wspolgra jak by powiedzial muj kumpel sylwetka plazowa (sloneczny [...]

Ostatecznie robisz to dla siebie, bo niby kogo obchodzi twoja waga i wyglad ???

Ja muszę tez przyznać, że kiedyś, jak IF nie był zbyt powszechny i nie było tych wszystkich artykułów robiłem na czczo CrossFit i zrobiłem na tym jak narazie najlepszą moją formę jeśli chodzi o wygląd, więc coś w tym jest. A problemy przy treningu na czczo zaczynaja sie wedłóg moich obserwacjii, właśnie przy dużej OBJĘTOŚCI.

Spoko wygląd fajna rzeźba oby tak dalej. Biceps do góry!!!!!!!!!!!!!! seget

Zamiast sie podsmiewywac jak inni powiem- niewazne jak jest- wazne ,ze majac tyle lat zdecydowales sie zmienic swoj wyglad...a polowa z życzliwych co sie tu wypowiada ma wasy a`la kozia brodka- jak zapalki w gowno wbite... "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

wygląd to jednak dużo, co z tego ze jestes naprawde dobry jak jesteś mały? co chwila bedziesz musiał to udowadniać bo ludzie będą zaczepiać celowo

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

ten MAŁY progres to : Klatka= około 20 cm na plus Biceps= 10 cm na plus ( w jednym ) Siła klatki/MC/nogi: Odpowiednio : + 100 %, + 130 %, + 100% Wybacz Ziomek ale mnie to satysfakcjonuje ;) BTW : Pier***e wygląd, przerzucam się na MMA i trening siłowy Pozdrawiam

JAK KTOŚ CHCE SIĘ DALEJ WCZUWAĆ PRZED LUSTREM, PATRZĄC NA SWOJE, OGROMNE, 50- CENTRYMETROWE RAMIONA; I MYŚLEĆ "ŁO KURVA JAKI JESTEM ZA***ISTY I POTĘŻNY" TO POWODZENIA ;) ^^ I MIŁYCH WRAŻEŃ W PARTERZE ^^ MNIE JUŻ WYGLĄD NIE INTERESUJE; CHOCIAZ JESTEM ZADOWOLONY Z TEGO JAK WYGLADAM ;) POZDRAWIAM

[...] z grupa krwi są oszałamiające, i chyba sam Bóg zdoła mnie od niej odciągnąć, bo czuje się z dnia na dzień coraz lepiej, mam lepszą pamięć, lepszą koncentrację, lepszy wygląd, i nie zamierzam ulegać jakimś głupim artykułom. Powtarzam, wyniki na całym świecie są zbyt duze, zbyt dużo tych ludzi wyleczono, by byle łepek robiąc bardzo [...]

Ciezko powiedziec czy w miesiac dasz rade. Z dieta do dzialu odzywianie + trening najlepiej FBW oparty na ciezkich podstawowych cwiczeniach takich jak przysiad i martwy ciag, dodatkowo mozesz dolaczyc aeroby. To napewno poprawi wyglad sylwetki, patrz bardziej na to niz na np. wage bo chyba nie chcesz zrobic z siebie anorektyka.

ja w sumie nie rozumiem sporu. oczywiscie ze aby dociagnac mega wyglad potrzebne sa sterydy, wkoncu nawiazanie bylo do arnolda a nie do slawka z silowni obok. a dla poczatkujacego wiadomo , nie koks zalecany.

Witam :) 1) twoje zapotrzebowanie rzeczywiste to conajmniej 2350 kcal .Proponuje zaczac od 2100 ,bez paniki 2) po treningu silowym 20-30 minut aero starczy ,pilnuj HR max (heart rate,tetno) bo powyzej 70 % spala sie mniej fatu, wiecej glikogenu miesniowego,a jak go nie ma to miesnia (tego nie chcemy) 3) dieta ... musi zawierac elementy takie [...]

Moze i nie wszystko jest idealne ale jest BARDZO DOBRZE , tym bardziej ze masz prawie 2m , przy tym wzroscie naprawde ciezko o dobry wyglad bo trzeba zrobic bardzo duze wymiary !!! SOG !!!

[...] a za 30min lub więcej patrzę osobnik robi trening siłowy i niestety przez to, że bieżnia czy tam rowereku większość glikogenu wyczerpał (a na redukcji to już jest całkiem mały zapas) trening takich osób wygląda przeważnie" aa żeby zrobić" co potem niestety przekłada się na wygląd w sylwetce. Najpierw robimy mocny trening siłowy a potem cardio.