wygląd

a powiedz mi, skad my mamy wiedzieć, czy ćwiczysz intensywnie, czy umiarkowanie? %-) a te siubzdziu treningi silowe daja rowniez bardzo duzo jesli chodzi o palenie tluszczu i lepszy wyglad, to tak na marginesie %-)

odświezarzam posta mam już abon.. i łap soga Słabeusz !!! oddawaj - czemu daliście mu tylko 3 sogi ?? ja za jego wygląd i zangażowanie w forum to bym go częstował sogami! - chyba że już mu wszyscy dali i nie mogą pozDro K<K<W<A

Bzdury wypisujesz, niestety. A mój priorytet to dobry wygląd masa (całkiem duże widoczne mięśnie) szybkość i wytrzymałość pod MT (myślę żeby zakupić BCAA bo dużo tego wysiłku) Same sprzeczności. I co jeszcze po szybkości, mase, sile i wytrzymałości? Małą colę i frytki? Trening średni. 3x za dużo aktywności w tygodniu! Dałbym FBW 2x, lekko na [...]

Ta bruzda rozdzielająca mięśnie brzucha jest rzeczywiście fajna:) Jeśli doszedłeś do takiej sylwetki bez suplementów to gratuluję! Choć jak na taki wygląd to stosunkowo mało ciśniesz na klatkę (chociaż nie ćwiczysz zapewne na siłę), ale za to nogi masz całkiem silne. A papuga(?) naprawdę mi się spodobała;)

Wsadzic raczej nie moga ale poprosic o wyjecie wszystkiego z kieszeni tak. Mnie spisuja za sam wyglad, poprostu ide sobie i jak sa psy to zawsze spisuja :)normalka.

to niezle z was kozaki jak za sam wyglad jestescie spisywani

Zgadzam się z Draxonista ... jak ci chłopak nie pasuje znajdz sobie takiego co ci będzie Brad Pita przypominał...Życze chłopakowi żeby znalazł taką dziewczyne która będzie go kochała za jego wygląd bo będzie dla niej najpiękniejszy !!! Sama się weź za jakieś treningi bo gadać każdy może

Ależ się na czarnoskórych uwziął skurczybyk z krzywym ryjem %-) Hurinov świnia nie lepsza, ale wygląd gal prezentacja ogółem na wielki +. Co najmniej w EU póki co najlepiej ;-) Fajnie że im tam Roy Towarzyszy, pewnie kogoś mu dadzą w miarę jego możliwości (na tą chwile) bo kiedyś to... %-) sieczka panowie :( Zmieniony przez - He Got Game w dniu [...]

Widzisz Finderex,ci ludzie to tak zwani mezomorficy.Moga jesc co chca,ile chca i kiedy chca,poza tym treningi moga miec okazjonalnie a i ich wyglad i tak budzi zachwyt.My czyli ludzie obdarzeni przecietna zdolnoscia nabywania miesni i gubienia tluszczu nie mamy szans w konkurowaniu z nimi...Ten koles o ktorym pisalem wyzej nawet po kilku [...]

Kiedyś miałem duże gorsze "cycki" niż ty, ale rozbudowałem klatkę i mimo, że nadal jestem nieco zalany, to na wygląd klatki już nie narzekam.

[...] sznurem 2x12 BRZUCH : 1) Brzuszki/spięcia 2) Uginanie tułowia na maszynie Po treningu obowiązkowo rozciąganie W dni które nie dasz rady iść na siłownię rób pompki w domu szeroko wąsko itp Ps. Skończcie p******ić żeby katował tylko klatkę bo na jej wygląd składają się też np przód barków czy brzuch... Jak masz jakieś pytania to pisz na priv

ja jestem sceptycznie nastawiony do wszelakich red bulli, efedryn itp. dopalaczy. To jest zylowanie swojego organizmu poza jego fizjologiczne mozliwosci, jego kosztem. Jesli malo jesz, inrtensywnie cwiczysz i jeszcze sie dopalasz, to napewno nie wplywa to dodatnio na zdrowie. Czy ladny wyglad jest az tak wazny, zeby siegac po chemie? Moze jednak [...]

nie mozna doslowanie traktowac tego typu porad;-) trzeba patrzec w lustro i oceniac nasz obency wyglad

nie mozna doslowanie traktowac tego typu porad;-) trzeba patrzec w lustro i oceniac nasz obency wyglad No to ciężko mi powiedzieć, z jednej strony mój brzuch i uda są dosyć tłuste, ale z drugiej strony reszta wręcz przeciwnie, najbardziej mi przeszkadzają moje chudizutkie ręce

inne cele niz masa? moim celem nie jest masa, mimo tego ze stusunek wagi do wzrostu jest niski to nie wyglądam na takieko chudego jak sie wydaje. zelyzy mi na tym zeby rosneła moja siła i polepszał sie moj wygląd ale przy tym utrzymac cały czas stałą wagę 52kg

Wyglad na 20 jak nic

Bardzo dobrze, masz o tyle dobrze (fajnie), że jesteś niższy, mniej kg równa się fajny wygląd, ja musiałbym 145kg na masie ważyć, aby zejść na 115kg na rzeźbie. Może za 15 miesięcy!

[...] sztangą 5 x 8 B Zarzut siłowy 3 x 6 Martwy 5 x 6 Drążek 3 x max Pompki na poręczach 4 x max Jest to lekko zmodyfikowania wersja (z tymi przysiadami). Przy tak małej liczbie serii będzie odpowiednia pod redukcjo-poprawe wyglądu? Liczba serii wskazywałaby bardziej na siłę niż na wygląd, ale nie chciałem w nim zbytnio mieszać. Może tak zostać?

Kompletnie do dupy ten "plan" nóg w ogóle nie ma "dieta:brak cel:lepszy wygląd" ???

To, że dla niektórych lepszy wygląd to większa, wręcz ogromna masa mięśniowa, dla innych to wyżyłowana sylwetka, dla jeszcze innych wielki biceps i klata a małe nogi. "Nóg nie robię bo biegam i to dość dużo biegam" To bicepsa nie rób również, bo pewnie dość dużo podnosisz i pleców też nie rób, bo pewnie dość dużo się schylasz...