wygląd

To zależy ile czasu byłbyś na głodówce. Im dłużej, tym większe ryzyko spadku podstawowej przemiany materii i zapotrzebowanie kaloryczne nie będzie już 3000kcal. Poza tym, zwiększając kcal zwiększy się ilość wody w organizmie i treści pokarmowej w jelitach. Pas i wygląd sylwetki na pewno się zmieni.

wez sie chlopie za jedzenie 3 cykl staz 2 lata a waga wymiary i za pewne wyglad jak PI.ZDA!!!!!!!!!!!

potiwerdzam - jest kozak, mimo ze wyglad lipny.

Chciałbym żebyście podrzucili mi jakieś ćwiczenia które poprawią wygląd moich piesi. Codziennie przed snem ubijaj je tłuczkiem do mięsa. /SFD/Images/2015/6/11/03aec67c562f46a2bb0da31b38bcbdbc.jpg |-) ... \-)

Teraz odrobinę. Ale jak zacznę rzeźbić (za ok 2 mies.)celem będzie jednak nie tyle oszczędność masy co przyzwoity wygląd - zrzucenie fatu.

i wtedy się idzie na siłownię przestaje się mysleć o głupotach, trzeba zap.ierd.alać jak sie juz przyszlo i koniec a zawsze jest co robić i do tego na pewno znajdzie się ze 2 kumpli, których wygląd zaje.biscie motywuje...więcej nie trzeba nie chce się ani piwa, ani grilla

zapomniałes jeszcze dodac ze Bułgar wyglad był inny !

w wygladzie widac zmiane,szczegolnie na brzuchu czym kułeś ze takie furto wy***ało?? a poważnie to coś tam sie popraawił wygląd

jyrwa co za czubek albo koksisz i cwiczysz albo pijesz i jestes nikim , zapamietaj to sobie i niech to bedzie twoją nauczką. wroci wyglad, idz sie najedz, pewnie niezle cie na ryju wysuszyło dbaj o zdrowie gosciu Ogarnij się... Bomba raz na jakis czas na alku nie zaszkodzi.

12 serii czy powtorzen?? Wystarczy jak zrobisz klatke raz w tygodniu 4-5 cwizcen, 3-4 serie, 8-12 powtorzen kazde cwiczenie. Masa miesniowa zalezy nie tylko od treningu, ale w glownej mierze od diety. Musisz miec odpowiednio zbilansowana diete z dodatnim bilansem kalorycznym. Wyglad to sprawa genetyki. Powodzenia

sog za bokserki (kto jest dilem? ) ładny wygląd, pozdrawiam EDIT: jezyk te kłaki to "ścieżka namietności" bynajmniej ja tego nie zgole Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-13 22:49:11

zalezy tez od genetyki, niektórzy muszą się cholernie napracować by zdobyć wygląd nie jednego - co nie trenuje. szczególnie mezo ***ani szczęsciarze, rosną od samego patrzenia na sztange. moj brat po 2 latach treningu- z genetyką mezo, bez diety- ryżów nawet nie jadał, 3 posiłki dziennie, bez suplementów miał biceps około 43 - żylasty do [...]

[...] niż spalasz a co za tym idzie krążków na sztandze napewno nie założysz dodatkowych , w najlepszych przypadku (rzadko) staniesz w miejscu. Po drugie nie jesteś STRONGMENEM żeby siła była najważniejsza (chyba wygląd ważniejszy) . Jeśli na redukcji będziesz ćwiczyć na siłowni , siła będzie niewiele spadał , chyba że przesadzisz z ujemnym bilansem.

skoro trenujesz rzut młotem to trener nie moze Ci rozpisac czegoś co nie hamowało by jednocześnie rozwoju w Twojej dyscyplinie? Miotacze młotem to faktycznie sporawi goście i chyba mało który tam ma kulturystyczny wygląd.

Nie masa ciała a obwody i wygląd sylwetki są wyznacznikiem efektów. Na ich podstawie należy korygować kcal.

ze 45 jest i tu i tu ale zdecydowanie ramie lepiej sie prezentuje w tym rozmiarze, w lydce musi najwidoczniej pol metra peknac albo to ja mam*****owy wyglad lydy :-<

[...] masę mięśniową myślałem o jabłczanie kreatyny +bcaa+carbo tylko ze po skończeniu kreatyny masa mi zapewne spadnie a nie chciałbym żeby do tego doszło, a po kreatynie pewnie wyglądałbym jak napompowana piłka,a zależy mi na tym żeby moje mięśnie były duże ale żeby miały odpowiedni wygląd.Zastanawiałem sie jeszcze nad zakupem zma,ale sam już nie [...]

diete sobie daruj bo za mlody jestes nie widze nog w planie... a to blad. i dlaczego masz zamiar chodzic jeszcze tylko 1,5 miecha? sezonowiec? nie martw sie tym brzuchem! trzymaj sie 10 wskazowek zywieniowych, ogranicz smieci typu slodycze, smazonki, fasty itp, nabierzesz troche masy mniesniowej to wyglad sie zmieni, brzuch na pewno tez troche [...]

nom, tutaj troszkę polecieli z tapetą co psuje jej ogólny wygląd, no ale i tak jest cacy

[...] i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak ćwiczyć oraz żebym miał wiecej siły oraz rzeżbe i lepszy wygląd??? z góry dzięki za odp.