wygląd

Chciał bym się dowiezieć do daje Kreatyna oprucz siły?Czy można wypracować sobie mase mięśniową dzięki Kreatynie tzn czy można wypracować sobie "wygląd" dzięki Kreatynie Mówisz i masz!!!

Siemaneczko! Jakis czas temu przegladalem sie w lustrze i stwierdzilem, ze czas sie wziac do roboty! Mam 17 lat, wszyscy znajomi sa fajnie zbudowani, a ze mnie nadal "cienias"... Jak pomyslalem tak uczynilem, wiec znalazlem trening domatora by Mawashi, nie ma zadnych wynikow jesli chodzi o wyglad (w sumie to sie nie dziwie po takim czasie :p) [...]

Witam. Sytuacja wygląda następująco: Chce zacząć ćwiczyć by poprawić nieco wygląd, nabrać trochę masy. Problemy są 2: 1- W dni robocze nie mam prawie wolnego czasu w domu ląduje po 19 Zatem trening niedziela(jedyny wolny dzień),wtorek ,czwartek po pracy. 2- Do dyspozycji mam hantle, drążek, i taborety z których oczywiście posłużą za ławkę Wiedz [...]

Witam, jestem na forum nowy, zarejestrowałem się tutaj aby uzyskać pomoc od bardziej doświadczonych osób dobra co do tematu to: chce zwiększyć swoją siłe oraz poprawić swój wygląd (powiekszyć klate, powiekszyć łapę oraz pasowało by jakieś cwiczenia na zmocnienie nóg) niestety w domu posiadam tylko ławkę i sztangę (tylko 20 kg ale planuje dokupić) [...]

[...] biceps), środa B (plecy, nogi, triceps), ale już się raczej nie opłaca. Moje pytanie brzmi, czy do tego 26 czerwca opłaca mi się jeszcze trzymać diete i ćwiczyć? dość dobrze wyglądam i nie powinienem tego raczej tak szybko stracić. Czy bo operacji szybko można przywrócić formę i wygląd? Rehabilitacja trwa około 2 miesiące, po tych dwóch [...]

Siema. Na zime jak wiadomo aktywnosc fizyczna sie zmniejsza i trzeba cwiczyc w domu. Chce glownie wycwiczyc miesnie brzucha, chodzi mi o 6 pak ^^ Potrzebuje szybkich efektow, wygladu i sily miesni brzucha Czytalem gdzies ze ABS jest na sile a A6W na wyglad. Chce sie dopytac czy to prawda i moze jakis link z cwiczeniami bo szukalem i znalazlem [...]

Dane w profilu. Ostatnio brałem mono+CP (na sztandze 7,5kg a juz nie chcialo iść do przodu - wiem że to co biore to mało ale trenuje na wygląd nie wyciskanie) kiedyś brałem jeszcze TCM, i 2 razy XP. ma byc to ostatni cykl masowy przed redukcja co byście mi teraz radzili. widzialem ze wyszedl nowy nitrobolon mozna by np. to przetestowac. myslalem [...]

Czy da się np: w miesiąc zaostrzyć wygląd mięśny skośnych i zrobić takie wcięcia chodzby w mały stopniu ??? Zaczęły mi sie robic takie wcięcia, ale wydaje mi sie ze zatrzymałem sie w miejscu. Od jakiegos czasu nie ma efektów. Moje ćwiczenia na skośne były primytywne, robiłem może z 50 brzuszków z obrotami, bardziej nastawiałem się na mięśnie [...]

Witam! Mam problem, cwicze okolo roku z przerwą miesięczną i 3 tygodnie wakacj. Bralem odzywki hmb+ProReactor i kreatyna. Zauwazylem ze wogóle nie mam wzrstów masy i siły,mój wygląd zmienia sie i widze to w lustrze, ale niemam ani cm wiecej z bicepscie czy innej partii mięsniowej. Nie wiem co robie nie tak i prosze was o rade. Diety moze nie mam [...]

[...] obecnie nie ćwicze, natłok zadanian zwiazanych ze studiowaniem i z prowadzeniem firmy nie pozwala na regularne ćwiczenia, a czasem nawet na posiłek, ujemnie wpływa to na mój wygląd, także celuję w odżywkę która spowodowałaby na ten czas wzrost masy i posłużyłaby jako szybki ,,uzupełniacz". Co polecacie i czy to dobry pomysł? Pozdrawiam [...]

Witam Mam problem z okresleniem co wplywa na mój wyglad miesni brzucha na chwile obecna poziom otluszczenia mojego organizmu to 13%. zdjecie przedstawia forme z roku 2008 ( ok 76kg) widac doskonale niesymetryczne rozlozenie miesni . na chwile obecna moja waga to ok 87 kg Zastanawiam sie czy problemem jest genetyka , sporty jakie wykonywalem( [...]

[...] Jestem laikiem w kwestii doboru jakichkolwiek suplementów, więc proszę o porady. Tak w skrócie. Moim celem jest poprawa kondycji i schudnięcie - przy okazji może lepszy wygląd. Ćwiczę na siłowni od ponad pół roku. Startowałem z wagą 121 kg. Kondycji brak, duży brzuch, siły tyle ile potrzeba do egzystencji ;). Po pół roku waga 112 kg bez [...]

[...] boks, mam dobry cykl treningowy, dieta, wszystko pięknie ładnie, ale do tego wszystkiego chciał bym dodać jakieś suplementy, musze troche zrucić, jakies 2/3kg, wiadomo wygląd i sylwetka też jest ważna aktualnie jem"" CARBO witaminy biore tka jak polecił mi koleś w sklepie z suplementami diety, ale po rozmowie z nim nie dowiedziałem się co [...]

[...] biceps tak jakby zaczyna się od połowy! Tzn jest taka dziura między przedramieniem a bicepsem. A wyżej normalny biceps.. Jak sie nie napinam trzymam luźno to fajnie to wygląda i jak napne biceps ale nachwytem bo jak podchwytem to dziwnie ... Czym jest spowodowany taki wygląd moich bicepsów, i jak temu zaradzić? Mój kumpel to ma taki biceps, [...]

Mam pewien problem. Od Wrzesnia 2016 jestem w tzw okresie redukcji, trzymam dietę i tak dalej. Jednak na tę chwilę ( obciąłem liczbę kalorii itp ) nie uciekają mi centymetry z brzucha jak i waga . Wygląd znacznie się poprawił, jednak co mogę zrobić aby go zrzucić?. mam rozpisana diete i treningi na caly tydzien ps. 1- od okresu poswiatecznego [...]

[...] czytałam o różnego rodzaju odżywkach, ale nie znam sie na tym w ogóle i nie chciałabym zrobic sobie krzywdy przez swoją niewiedze. Co mogłabym brać, by poprawić własnie swoj wygląd i mieć większą kondycje, tak by nie zaszkodzic sobie, nie spowodować jakis skutków ubocznych. Chciałabym też by było to dość delikatne, bo nie budowy kulturystki mieć [...]

[...] jakiegoś czasu brak progresji, waga w dół, cm.bez zmian.) Listopad prawdopodobnie będzie moim ostatnim miesiącem redukcji. Czy jest sens wejść na keto żeby jeszcze poprawić wygląd i ten tłuszcz co został dociąć, ponieważ czytałem w artykułach, że lepiej by skutkowało niż normalna dieta, tym bardziej, że tak, jak pisałem wyżej brak progresji. Jak [...]

[...] Chciałbym zacząć ponownie trenować,wcześniej za "młodu" uczęszczałem na siłownie ale zapewne nie robiłem tego jak powinienem. Chciałbym zrobić coś dla siebie i poprawić swój wygląd. Prosił bym o przedstawienie podstawowego treningu dla mojej osoby oraz diety i na co uważać. Co do mojego sprzętu to tak: Ławeczka,Gryf,hantle w sumie około 45kg [...]

Witam Jestem 20latkiem o wadze 97kg oraz wzroscie 190cm chciałbym sie pozbyć troche brzucha i ogolnie poprawić swój wygląd. Mam zamiar przez 6tygodni zażyawać dwa suplementy: 1. Thermo FAT Burner (1tab x 3 30 min przed posiłkiem oraz po 1 tab 10min przed uprawianiem sportu) 2.CLA & green tea (1tab x 3 odrazu po posiłku) Mój cykl cwiczeń rano po [...]

[...] mi że bez odpowiedniej diety nie uda mi sie być takim jakim cche.. napewno nie chodzi mi o bycie jakimś wielkim siłaczem tylko chciałbym uzyskać poprzez trenig fajny wygląd mojego ciała.. jednak nie obejdzie sie bez odpowiedniej diety.. przes o napisanie takiej diety a nie przekierowywanie do jakiś innych stron internetowych gdyż szykałem [...]