wygląd

Mam 16 lat i zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chciałbym jak najszybciej poprawić swój wygląd klatki piersiowej. Jak często ćwiczyć, jakich suplementów używać i co jeść . :-)

Witam, poprosze o ocenienie mojej diety. Zależy mi na mocnym spaleniu tłuszczu. 84kg przy wzroście 176 to niezbyt fajny wygląd. Aeroby- codziennie po 1200kcal palenia 2x 30min na rowerze + odrazu po drugim rowerze bieganie 40min Tętno 140-170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530a06b1755e4f93b3c95a7a0c1e3f6d.png

Mam pytanie:Mam 16 lat.Na silownie chodze od poczatku wakacjii.mam jednak obawe czy nie zachamuje to mojego ogulnego naturalnego rozwojua konkretniej czy nie jest to za duzy wysilek dal mojego rozwijajacego sie jeszcze organizmu?Prosze o odp

Mam 20 lat i troszke dobrej suplementacji Ćwicze juz 7 miesiecy do teraz wczesniej ćwiczyłem juz 3 lata tylko miałem rocza przerwe Tera od 7 miechów staram sie zadbac o wygląd POTRZEBUJE Dobrego treningu na MASĘ ... Mam 185 cm wzrostu i 87 kG Chciał bym ćwiczyć od minimum 3 dni w tygodniu do 4,5 nawet. Czekam na propozycję PLANU TRENINGOWEGO [...]

[...] czasu. Głównie pomaga mi szybciej zasnąć. Niestety w nocy budzę się i muszę iść do toalety bo czuje się jak bym wypił 3l wody przed snem, przez większość dnia mam oczy jak bym coś ćpał i ogólniez rana jestem bardzo wyciszony, lekko zamulony. Dodam że biorę po 5 mg przed snem. Pytanie, czy to normalne ?? Najbardziej mnie irytuje wygląd powiek ;)

Cześć! Mam 15 lat i chciałbym poprawić wygląd i siłę mięśni rąk, grzbietu i klaty. Dysponuje hantlami po 3 kg. Trenuje jiu jitsu i robimy tam ćwiczenia na te mięśnie, ale teraz są wakacje i mamy przerwę. Dotychczas w domu robiłem pompki i jakieś inne ćwiczenia. Proszę o plany ćwiczeń!! Chce szybko zacząć trening!

POTRZEBUJE JAKIS DOBRY ROZKAŁAD CWICZEJ NA WSZYSTKIE KATEGORIE GRUP MIESNIOWYCH OPRUCZ NÓG.JAKIE PARTIE MIESNI MAM CWICZYC ZE SOBĄ NA TRENINGU.TRENUJE 3 RAZY W TYG.W PONIEDZIAŁEK KLATKA I BICEPS W SRODE PLECY, PRZEDRAMIE I KAPTURY A W PIĄTEK BARKI I PRICEPS.JAKIE CWICZENIA MAM WYKONYWAC NA NAJLEPSZY WYGLĄD I SIŁE PRZYTYM?

Witam Jestem nowy:) Zależy mi na poprawieniu swojego wyglądu mam 188cm i ważę około 76kg jestem dość szczupły nie wiem czy to dobrze czy zle, piszę do was ponieważ nie wiem od czego zacząć a nie chce być dłużej tylko wysokim pragnę poprawić także swój wygląd. Więc bardzo bym prosił o jakieś dobre rady.Z niecierpliwością oczekuje na odpowiedz.

Cześć piszę tutaj z zapytaniem czy to jest zapadnięta klatka piersiowa jeśli tak to co można z tym zrobić żeby poprawić jej wygląd? /SFD/2020/6/6/aa4fa7795b084482a9860e249e9289c3.jpg /SFD/2020/6/6/0d0e469382f9432ba608db5fa2377137.jpg

Witam mam 14 lat ważę 65 kg mam 176 cm wzrostu i chce poprawić swój wygląd . Mam zerowy staż z treningami. Ćwiczę tylko tyle co na wf i w piątki gram w siatkówkę i halówkę tak 2 h tygodniowo . Chciał bym zacząć ćwiczyć ale mam możliwość tylko w domu a posiadam tylko drążek i hantle dwie po 10 kg . Chce żebyście mi pomogli w ułożeniu planu [...]

Witam! Mam 16 lat i waze 65kg i nie wiem jak cwiczyc tzn nie wiem czy dobrze. Pierwszy dzień tygodnia: 3 serie po 30 pompek i 3 serie po 40 brzuszkow (caly czas na napietych miesniach) Drugi dzien: 3 serie na kazda reke po 8 razy 14 kg obciaznikiem na bicepsa i 3 serie 27,5kg bo 6 razy I tak caly czas wkolko Moze cos zmienic!??? Interesuje [...]

[...] pytanko trenuje wdomu bez żadnego sprzetu swoją masą ciała . Trenuje tak już rok czasu , stosuje diete a z suplementacji tylko wieczorem odżywka białkowa . W tym okresie mój wygląd poprawił sie 100 procent ogólnie postępy są zadziwiające . Treningi i wszystkie wypowiedzi zarejestrowałem kamerą . może ktoś podpowie mi co mógłbym teraz zrobić z tym [...]

http://vlep.pl/cm3v4s.jpg http://vlep.pl/q7ti0f.jpg widział ktoś ten wygląd z trójkątnym hologramem jakie opinie?

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 69kg Wzrost:176 cm Cel treningowy: Polepszenie wyglądu sylwetki Staż: Około roku/półtorej Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Witam chciałbym się zapytać co w tym planie jest do zmiany? Tak jak napisałem chciałbym polepszyć wygląd sylwetki. Trenuje wtorek, czwartek i sobota. [...]

Hej, Mam do sprzedania gryf na 99% produkcji hektora. (kupiony w zestawie razem ze sztangielkami hektora, które są wykonane z identycznego materiału i ta sama średnica + wygląd). Długość 180cm a cena za jaką oddam to 40zł. Sprzedaję bo wymieniłem gryf na 30mm. Wiadomo, trochę zabrudzeń na radełkowaniu od samego używania a poza tym stan dobry.

wiek 17 wzrost: 170cm waga 70kg Cel cyklu : siła,redukcja-brzuch, rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy : brak ćwiczę od 4 miesięcy 4x w tyg. systematycznie inne sporty: piłka nożna(często) Witam. chciałbym poprawić wygląd mojej sylwetki(spalić tłuszcz z brzucha)i siły. Jakie odżywki najlepiej kupić żeby było dobrze ;)

Witam Mam 17 lat, 181cm i 74 kg i chciałbym nabrac troche masy. Niestety nie mam wogle czasu na chodzenie do siłowni, wiec zostaja mi ćwiczenia w domu, a dysponuje tu jedynie zwykłym atlasem, hantlami i podłogą do pompek :) Czy zna ktos moze jakies reżim który w takich warunkach pozwoli poprawić swoj wyglad?:) Z góry dzieki

siema! chciałem sie zapytać czy to możliwe że przy diecie i wszystkich ćwiczeniach które ostatnimi czasy wykonuje po to aby poprawić wygląd swojej sylwetki przez schudniecie lecz gdy wchodzę na wagę jest ona nie zmienna a w pasie różnicą jest że tak powiem zadowalająca :) i chce zapytać czy to możliwe że waga pozostaje wręcz nie zmieniona a w [...]

Witam od jakiegos czasu zmienilem prace i moja skora jest w ciaglym kontakcje z roznymi chemikaliami i innymi *******ami.Jaki dobry balsam polecicie do skory suchej??Dodatkowo moze znacje jakis dobry krem,balsam do twarzy zeby poprawic wyglad skory?

Siema. Cwicze miesnie pleców ale niepokoji mnie ich dziwny wyglad. Rosnie mi jakby tylko ta czesc gorna kolo pachy zamiast tak wzdluz prawie calej sylwetki. czy to jest sprawa genetyki czy zlym cwiczenia, a moze jakis cwiczen nie robie ktore powinieniem wykonywac. ???