trening

Witam i Pozdrawiam.
Mam pytanko trenuje wdomu bez żadnego sprzetu swoją masą ciała . Trenuje tak już rok czasu , stosuje diete a z suplementacji tylko wieczorem odżywka białkowa . W tym okresie mój wygląd poprawił sie 100 procent ogólnie postępy są zadziwiające . Treningi i wszystkie wypowiedzi zarejestrowałem kamerą . może ktoś podpowie mi co mógłbym teraz zrobić z tym filmem

Załozyć konto na youtubie i umieść go sobie na serwerze, albo trzymaj na kompie, twoja sprawa co z tym zrobisz.