wygląd

dzieki za szybka wypowiedz wlasciwie to postepowalem w taki sposob (biegalem + dostarczalem l karnityne) troszke to poprawilo moj wyglad lecz do porzadnego wyciecia sie to jeszcze wiele brakuje. Mysle ze zbyt szybko sie zniechecam stosowalem to przez 1 miesiac. Czy wykonujac taki plan (biegi + silka + l karnityna 2000 mg dziennie) zuwaze powazne [...]

witam,bylem na 1 treningu bylo ciezko :) ale dam rade !! sb napisz swoje gg na maila [email protected],chlopaki odradzali mi silownie ale ja nadla chce cwiczyc, rozpisze mi ktos jakis trening na 2x w tygodniu ? najwazniejszych parti i zeby utrzymac wyglad, pozdro

[...] kogo uczyć, bo było mi zaszczyt poznać na siłowni trójboistów Trening typowo kulturysty nawet na planach typu fbw 5x5, PPL, rippetoe gdzie zawsze w pierwszej kolejności był wygląd, a siła była tylko efektem ubocznym. 0 zabawy w pasy, paski na kolana, czy na ręce poprawiające chwyt. 0 kontuzji, czy kiedykolwiek jakiegoś naderwania, zerwania, bólu [...]

no Sylwek trzyma się na 5 ...że płaska klatka , matko żeby tylko taką mieć za te 40 lat poza tym co u niego fajne to ten "pysk" i wygląd on zawsze wyglądał na 30 parę lat a teraz na 40 parę ( jak porównam z naszymi Polskimi dziadami po 60 to aż słów brakuje ) jakby się starzał wolniej niż normalni ludkowie , wydaje mi się że on raczej [...]

Memphis, a powiedz mi, ktory trojboista cwiczy na wyglad? A ktory ciezarowiec wyglada jak MAriusz? A ktory lekkoatleta wyglada jak Mariusz? Mariusz za nim zostal Strongmanem duzo poswiecil swojej sylwetce. Co do tematu, oczywiscie ze strongiem moze zostac kazdy i ten co bierze i ten co nie bierze. Napewno wiele konkurencji wymaga duzej masy ciala [...]

Nie ma "szybko". To są mięśnie skośne brzucha i ich wygląd zależeć będzie od treningu (ćwiczenia masz w atlasie) oraz odpowiedniej diety.

wyglad OK!!! ale 44 na lapie nie ma, przynajmniej mi na tyle nie wyglada.

dobry wyglad na duzego +i wyniki tez ok

[...] nie był dobry na wyciskanie cwiczy prawie tyle co ja a wyciska "tylko" 90 kg a cwiczy o wiele dłużej od tych co ciskają tyle co on po kilku miechach Mój ziom poprostu nie ma genetyki do ciskania i tyle. Pogodzil sie z tym w końcu od roku nie przybyło mu ani 1 kg na sile. Ale wygląd i siła w innych ćwiczeniach systematycznie rośnie.

[...] Cie do niczego nie przekona. Żadne środki nie są Ci do redukcji potrzebne, wystarczy ogarnąć michę. A to co teraz robisz to palisz i fat i mięśnie i dojeżdzasz organizm. Nie wiem dlaczego ale zamiast zadbać o podstawy to wszyscy teraz myślą o środkach... Jak na taki wygląd dużo wiesz tzn doradzać potrafisz ale jakoś sobie doradzić ciężko ....

No tak wygląd musi świadczyć o wiedzy hehe pozdro Wypadało by na czymś swoją cenną wiedzę oprzeć bo inaczej jesteś zwykłym teoretykiem który naczytał się internetów i ludziom rady daje nie mając pojęcia o czym . Rady i opinie bombardierów są cenniejsze od rad lekarzy bo pierwsi przeżyli co nie co a drudzy znają teorie do zagadnienia. Pokory trochę [...]

może ktoś napisac plusy i minusy brania kreatyny podczas cyklu z metą. Czytałem gdzieś że łączenie kreatyny z metą daje bardziej zalany wygląd,czy to prawda?? I czy to prawda że branie kretyny podczas cyklu zmniejsza działanie anaboliczne i są dużo mniejsze efekty,chodzi dokładnie o przyrosty masy. może sie ktoś bardziej na ten temat [...]

2h to za dużo jak na pojedynczy trening. Do wzrostu siły diety nie trzeba, ale żeby wygląd się zmieniał (w Twoim przypadku zapewne chcesz zwiększyć masę) to musisz jeść dobrze i dużo. Wrzuć to co tutaj wypisałeś w tabelke na potreningu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

to jest dla ciot, pedałów i kobiet. dlamnie używanie abgimników to to samo co wstawienie sobie sylikonowych mięśni. czy więkrzości chodzi naprawde tylko o wygląd?? nie widzą przyjemności w pujściu na siłownie ??

[...] 81-85 kg). Oczywiście że w tajskim jest waga ciężka (np. w PL do 91 i 91+)! W Tajlandii oni są genetycznie prawdp. ukształtowani inaczej w stos. do europejczyków i stąd taki wygląd, waga zawodnikóew etc. 4. Kolanami bije się z bardzo bliskiego dystansu, nie odgrywają decydującej roli w walce. Zresztą tajski prawdziwy to leją się inaczej, w PL to [...]

wygląd słaby co tu wiele mówić (jak na 2 lata) ale siła w porządku:) dokładnie manipuluj sobie dietą to uzyskasz sylwetke jaka tylko chcesz, trening chyba ok skoro wyniki siłowe taki ładne.

hantlami duzej sily nie zbudujesz, jedynie wyglad... podstawa to sztanga

no ja jak najbardziej. Miałem/mam pewną wizję na wygląd i funkcjonowanie takiego czegoś. Ale niestety w tematyce budowy stron, for itp. jestem zielony :P

A co mam ćwiczy dokladnie jakie ćwiczenia wykonywać żeby poprawić wygląd brzucha?

A może znacie jakas dobra diete co jesc aby poprawić swój wygląd?