wygląd

super wyglad, tylko ta klatka troche odstaje, ale i tak bardzo ładnie

Ja uważam, że trzeba cieszyć się z tych mniejszych sukcesów i stawiać sobie realistyczne cele. Jeśli otyła osoba za cel postawi sobie wygląd Arnolda, to bardzo prawdopodobne, że odpuści po kilku-kilkunastu tygodniach.Natomiast jeśli celem będzie zrzucenie 10kg w ciągu kilku miesięcy czy dołożenie po 10-15kg w każdym siłowym ćwiczeniu-to jest już [...]

100 KG niemożliwe ja mam około 192 cm wzrostu i nie wyglądam znacznie gorzej a warze 83 KG i tak sie składa że mam starszego brata o podobnym wzroście, który warzy 96 KG i jak sobie poruwnam jego wygląd do waszego to powiem jedno nie ma takiej opcji że warzycie 100 KG no chyba że macie za***iście grube nogi

Na przyszłość polecam nie opierać się na masie ciała jako wyznaczniku efektów. To czy ważysz 60 czy 59kg nie wpłynie na wygląd sylwetki. Istotne są obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i proporcje sylwetki.

Ćwiczę 3 dni w tygodniu. Nogi też, ale nie zmieniam dla nich treningu. Nie sprawdzałem ile biorę na martwy ciąg i przysiad. Siłowo mi idzie, praktycznie co tydzień zwiększam jakiś ciężar. Ale chodzi mi o wygląd - masę. Tutaj prawie nic, oprócz łapy mi nie rośnie. Śpię od 6-9 godzin, w zależności od szkoły. Staram się wybierać zdrowe produkty.

No wygląd konkretny!! Sog oczywiscie a jak CI poszlo na tych zawodach bo chyba jeszcze sie tu nie pochwaliles

jestes z lekka przewrazliwiony jesli chodzi o sam wyglad. ale jesli chodzi o bol to lec czym predzej do lekarza a nie na forach wypisujesz:)

Postępy są takie, że łatwiej wykonuje mi się cwiczenia. Jeżeli chodzi o wygląd to jakiś dużych zmian nie ma ponieważ nie mam konkretnej diety. Ale wydaje mi się jakby trochę klatka i brzuch się poprawiły. Po zakończeniu tego tygodnia czyli już 4 sprawdzę wagę i wymiary. Zmieniony przez - Kamilkna w dniu 2012-09-25 20:52:16

[...] z dodatkiem krwi i uszkodzeniem żołądka... o wątrobie nie mówię bo to tu różne fenomeny są pomijając już kwestie zdrowia i zachowania po mixie alko saa, to i tak wpływa to na nasz wygląd... impreza+alko i dzień po jakoś nie widzę treningu... koniec końców odradzam... chyba, że raz w tyg wyjść na jakieś małe piwko, dwa... i na tym skończyć

Lece 4 lata ma GH, owszem odmładza wygląd ale peselu i tak nie oszukasz haha

Wygląd to też przede wszystkim genetyka, ja lecę hormon a tez mi dają mniej lat niż mam ;-) Aleks: Dochodzę do wniosku, że skoro mam teraz więcej mięśnia na sobie niż niejeden rówieśnik z podobnym stażem... jestem też silniejszy... do tego nigdy nie miałem operacji/zerwania/naderwania itp... nigdy nie musiałem robić upustów czy oddawać krwi... to [...]

[...] podałem też przykład strongmana. Nie mam wrażenia, iż strongi się odwadniają. Rzeczywiście nie mam pojęcia o środkach. Jednocześnie wydaje się (co mnie samego zdziwiło), iż wyglądam lepiej niż znawcy. I jaki z tego wniosek? Amatorzy i zawodowcy mają wiele cech wspólnych - wbrew pozorom. Gangsta: Wydaje mi się, że dobre zdrowie w pewnym wieku [...]

Witam ponownie. W czasie kiedy ćwiczyłem stosowałem dietę masową ok 2g/kg białka, 5g/kg ww etc i efekty były tzn waga szła do góry, wygląd sylwetki polepszył się. Niestety moje zamiłowanie do piłki nożnej spowodowało palenie tego co uzyskałem. Po konsultacji ze znajomym, zaproponował mi taki cykl. 200 tab mety 3-3; 4 4; 30-5; 4-4; 3-3. Do tego 60 [...]

Aha a ryż "ciemniejszy troche niż biały" to moze być najprawdopodobniej nadal ryż biały tyle że "parboiled" - Taki biały tyle że jakos tam spreparowany i dzieki temu po ugotowaniu sie nie klei. A wyglad ma wlasnie taki bardziej żółtawy PS. Ja już po treningu szybciutko krótko i intensywnie heeheh KAIN Minister spraw [...]

Tomasz - wygląd (proporcje kaltki do brzucha) nie mają w tym sporcie wielkiego znaczenia. Hoost już od dawna ma bandzioch

co do motywacji, to dodam jeszcze ze jesli chodzi o mnie to cwicze nie tylko zeby poprawic swoje osiagi i wyglad (rzezba i masa), a to ze po wymeczeniu sie silowym chce mi sie zyc, mam checi na inne rzeczy niz tylko lezenie na kanapie. trenuje by samemu sie kopnac w cztery litery i miec z tego satysfakcje, a efekty ja zwiekszaja

[...] A6W (wiem, niepolecana przez Was, ale jak kiedyś ją robiłem to efekty były wyczuwalne, mniej widoczne bo jak wspomniałem "sadełko" przysłaniało); do tego klasyczne brzuchy, w sumie na brzuch sam ładuję koło godzinki dziennie bo inaczej "nie czuję" efektów. Może przez to, że mięśnie mam bardziej "nastawione" na wytrzymałość niż na wygląd...:C

No w zyciu bym sobie czegos takiego nie wytatuował. Tak jak mowilem mamy diametralnie inne podejscie do tattoo. Mowisz ze wartosciowe hasło - ale wartosci mogą sie zmienic. Poglad na swiat sie zmienia tak jak czlowiek zmienia sie wraz z wiekiem. Dla mnie tatuaz ma miec wyglad, jakosc wykonania, tę misterie sztuki a nie przedstawiac cos tak jak [...]

[...] wyrobu jest taka sama ląduje w porcelanie). I jeszcze jedno- chwalenie glutaforce i nagana dla glutarolu swiadczy o tym iz jedynym kryterium wyboru jest kolor etykiety i wygląd pudełka. thats all Sonbaty sog 4you:) pozdrawiam wszystkich a i jeszcze moje typy; -kreatyna;-olimp,multipower,inco,(tych nieatestowanych jest tez sporo) tak naprawde [...]

[...] gładki *chiselled* *physique* dla plaży. Dzielą na okresy 1 idealnie jest dopasowywany jak dla ludzi taki kobiet kto (który) brak (potrzeba; potrzebować; chcieć) patrzą (wyglądać) w serio wielkim kształcie. Używanie tej samej technologii jak (ponieważ) Ogólny (suma ogólna) *Bodybuilding* System, Dzielą na okresy 1 zmienił życia i *physiques* [...]