Z wiekiem spada siła mięśniowa, nawet samym mistrzom. Jedną z osób, która przychodzi nam na myśl, jest siedmiokrotny Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger. Legendarny były kulturysta, który był kiedyś "Terminatorem", dokonał zmian w życiu. Wiadomo, że w wieku 71 lat nie może trenować tak ciężko i intensywnie jak kiedyś, więc znalazł na utrzymanie [...]
[...] fitness, wykonując martwy ciąg z 2,5-krotną masą swojego ciała. Co prawda użyła do tego sztangi typu TRAP BAR, ale i tak jest to niesamowite, biorąc pod uwagę jej wiek. Podniosła 250 funtów (113,4 kg) plus dodatkowe 50 funtów (22,7 kg) łańcuchów. Użyła do tego pasa do podnoszenia i owijek na nadgarstki. Widać, że nie było to łatwe [...]
Odzież i obuwie sportowe to dość ważny element naszego sportowego życia. Niektóre dyscypliny wymagają odpowiednich ubrań czy butów, by móc bezpiecznie i efektywnie ćwiczyć. Jednym z elementów, który powinien być skrupulatnie dobrany, jest odpowiedni biustonosz (in. Stanik) sportowy. Niestety jest to temat, w którym wiele kobiet nie ma zbyt dużo [...]
Spacerowanie jest jedną z naturalnych, dostępnych dla każdego form ruchu. Niestety, w XXI wieku wyraźnie wyszło z mody. Przyczyniło się do tego spopularyzowanie pojazdów silnikowych, elektrycznych hulajnóg, deskorolek i rowerów. Podsumowując Zalecane jest spacerowanie minimum 15 minut dziennie, a jeśli to możliwe, należy spacerować co najmniej 30 [...]
[...] funkcjonowania biomechaniki ludzkiego ciała. Od czego zależą? Funkcje motoryczne, ich rozwój i możliwości w kierunku ich kształtowania, zależą od takich czynników, jak: wiek - różne potrzeby ruchowe, kształtowane są m.in. wraz z rozwojem człowieka płeć - inne zakresy ruchowe będą posiadały kobiety, jak i inne ustawienia kątowe w stawach [...]
[...] ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Otyłość - osoby otyłe częściej chorują na raka jelita grubego. Czynniki raka jelita grubego, na które nie mamy wpływu, obejmują wiek, rodzinną historię raka jelita grubego i historię chorób zapalnych jelit. Jeśli którykolwiek z tych niekontrolowanych czynników działa przeciwko Tobie, szczególnie ważne [...]
Zwycięzca konkursu World’s Strongest Man 2020, czyli Oleksii Novikov w wieku zaledwie 24 lat udowodnił, że jest absolutną bestią! Niewiele osób o nim słyszało przed zeszłorocznym WSM i nikt nie traktował go jako poważne zagrożenie. Po pierwsze ze względu na wiek, a po drugie dlatego, że cała uwaga skupiła się wokół popularnego Briana Shaw. [...]
[...] litr. Wzrost stężenia fibrynogenu oraz lepkości krwi i osocza towarzyszy wielu czynnikom ryzyka miażdżycy, takim jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość, płeć męska, wiek, palenie tytoniu czy niewydolność nerek. Jako marker (białko ostrej fazy) wysokie stężenie fibrynogenu może oznaczać chorobę niedokrwienną serca, udar mózgu, zawał serca [...]
[...] Nie miał łatwego startu, gdyż jako wcześniak w dzieciństwie musiał zmagać się z wieloma problemami zdrowotnymi, z którymi długo się zmagał. W latach czterdziestych XX wieku, w okresie późnego dorastania chciał być jak jego ulubieni superbohaterowie z dzieciństwa, więc postanowił zacząć chodzić na siłownię, by poprawić wygląd swojej [...]
[...] szczególna uroda, piękny uśmiech, twarz wyrażająca radość i szczęście, powoduje iż z przyjemnością ogląda się tą zawodniczkę na scenie, mnóstwo dziewczęcego wdzięku i uroku, pomimo wieku weteranki... https://www.youtube.com/watch?v=dI3l7jGQ-3o https://www.youtube.com/watch?v=ucs-Y9OKo5w https://www.youtube.com/watch?v=_CCGXFFO98I
[...] CrossFit. Będąc już na emeryturze postanowiła, że skorzysta z usług trenera Wesleya Jamesa. Okazało się, że trening pod okiem trenera był strzałem w dziesiątkę i mimo wieku Lauren, z dnia na dzień wyglądała znacznie lepiej i… młodziej! Jakby tego było mało, zaczęła rywalizować w CrossFit Games w kategorii Masters. Jej trener postanowił, że [...]
[...] genetycznej, czyli rekombinowany ludzki hormon wzrostu (rhGH). Nie należy go mylić z hormonem wzrostu endogennym, a także pozyskiwanym ze zwłok (jak działo się do lat 80. XX wieku). Tak naprawdę, GH jest stosunkowo słaby. W meta analizie 44 badań, tylko w 8 dobrze kontrolowanych eksperymentach wykazało wzrost wydajności mięśni przy stosowaniu [...]
Dlaczego nie możesz schudnąć, pomimo tego, że codziennie jesteś aktywny/a? Aby móc skutecznie schudnąć, ważne jest, aby zrozumieć istotę kalorii i umieć obliczyć ilość potrzebną do utraty masy ciała. Kiedy się odchudzasz, to wiedz, że za sukces w większości odpowiada Twoja dieta. Na pytanie, co ludziom pomaga schudnąć mamy jedną szybką odpowiedź [...]
Aktor Terry Crews w wieku 55 lat ćwiczy na siłowni, wykonując wyczerpujące treningi, by wyglądać jak najlepiej. W niedawnym poście na Instagramie pochwalił się wyrzeźbioną sylwetką, po raz kolejny udowadniając, że wiek to tylko liczba. Pierwotnie Terry Crews był zawodnikiem NFL drużyny Los Angeles Rams, zanim w 1997 roku przeszedł na emeryturę i [...]
Cytrulina w świecie suplementacji wykorzystywana jest głównie w celach wspomagania zjawiska tzw. pompy mięśniowej, ale ma również wiele innych zalet. Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety. Nadciśnienie jest odpowiedzialne za co najmniej 45% zgonów z powodu chorób serca i 51% zgonów z powodu udaru mózgu (Światowa [...]
Proces starzenia się organizmu obejmuje m.in. starzenie się tkanki mięśniowej. Starzenie się mięśni szkieletowych charakteryzuje się spadkiem masy mięśniowej i funkcjonalności mięśni, co jest powodowane głównie zachwianiem równowagi pomiędzy syntezą a degradacją białek mięśniowych. Dlatego końcowy wniosek autorów tego badania był taki, że [...]
[...] na większych (ponadfizjologicznych) dawkach testosteronu, by płodność spadła u większości mężczyzn do zera. W badaniach Wallace EM i wsp. 28 zdrowych, płodnych mężczyzn w wieku 23-40 lat otrzymywało 200 mg testosteronu enanthate tygodniowo. Azoospermię (brak plemników) uzyskano u 17 z 28 mężczyzn. Niektórzy naukowcy wiążą zjawisko z wpływem [...]
Ikona amerykańskiego kina akcji, Sylvester Stallone, jest z pewnością jedną z najbardziej rozpoznawanych twarzy w show-biznesie. Mimo że jest już w raczej podeszłym wieku, nadal tryska energią i działa aktywnie w branży filmowej. Już jakiś czas temu zakończyły się zdjęcia do filmu Niezniszczalni 4. Ukazał się już pierwszy zwiastun, który daje [...]
[...] jednym z najprostszych, wstępnych dla osób, które nie są w stanie wykonać podciągnięcia na drążku. Widzę tu zasadniczo problem z jego wykonaniem, jeśli ktoś jest w podeszłym wieku i postanowił wrócić do treningu. U takich osób zakres ruchu w przysiadzie, siła mięśni prostowników i zginaczy stawu kolanowego, prostowników i zginaczy stawu [...]
[...] w tamtym okresie, ale sylwetkę miał zawsze dobrze przygotowaną. Większość kulturystów na emeryturze traci muskulaturę ciężko wypracowaną za młodu. Jednak Milos Sarcev w wieku 56 lat zachował sylwetkę bez żadnych problemów. Na Instagramie pochwalił się tym, jak wygląda i napisał, że obecnie trenuje 6 dni w tygodniu. “Wszyscy możemy szukać [...]
