SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek

  • Ocena / pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 17 Wzrost 195 Waga 80 kg ;/ tłuszczyk - jest troszke na buzi i brzuchu Cel treningowy: siła z masą ( dieta na mase ) oraz aeroby mające na celu zrzucenie tluszczu wyronbienie mięsni . Oraz wyrobienie pleców ( prostowanie się) bo garbie się . Będe ćwiczył w domowych warunkach mianowicie : ławka , gryfy .... Plan FBW 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2008-07-11 18:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol

    Temat
    Doping

    Mam pytanie czy sam winstrol jest wystarczajaco mocny na pierwszy cykl dla kogos z 4 letnim stażem na siłowni?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 111 Wzrost: 184 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-05-10 20:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie co jeszcze kupić:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wieć tak:) skupiam się teraz bardziej na definicji mięśni robie trening siłowy ale po każdym jeszcze aeroby - wychodzi gdzies narazie 3x30 min w tygodniu Posiadam już na cykl: -2250g Białko Dymatize Elite Protein- jak w dietce są braki -Carbo Olimpa 1000g- biore tylko 50g po treningu bo dietka ścisła jest -Bcaa Xtra Avtiv Laba 500g - 10g przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-10-10 17:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Co brać i jak cwiczyc gdy malo waze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chce wreszcie zacząć coś z sobą robić i do tego potrzebuje Waszych rad, na wstępie powiem: Jestem chudy i moje pytania to: 1. Jaką dietę mam stosować 2. Posiadam suplement - Mutant Mass, ale nie wiem jak stosować dla uzyskania najlepszych efektów (zastanawiam się jak ją stosować, po ile i jak często?) 3. Czy mogę zacząć ćwiczyć w domu, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2011-02-16 21:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Wycina na wakacje :)

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym ruszyć z 3 cyklaem,i uzyskać suchą odtłuszczoną mase mięsniową, mam propa i dozucił bym anavar + proviron czy nolve tez juz zaczac w trakcie cyklu ?? zeby wode sciagało jak to rozpisać i jak brać chyba że macie jakieś inne pomysły ??,i jak z odblokami ?? mam tendencje do zlewania sylwetki przez estrogeny ciężko brzuch dojechać, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2012-06-28 14:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem sobie dietę na masę. Prosiłbym o jej poprawienie. Dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 74 kg Ektoformik 7:30- 27g B // 20g T // 100g WW 2 jajka 15g B // 13g T // 1g WW 100g płatków owsianych 12g B // 7g T // 69g WW banan 180g 30g WW 10:30- 22g B // 20g T // 75g WW Kurczak 70g 15g B // 1g T Ryż brązowy 100g 7g B // 2g T // 79g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2009-07-10 17:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase co zmienic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem nabrac troche masy ale z tego co juz sie dowiedzialem mam zla diete dlatego prosze was o pomoc co w niej zmienic? Najwazniejsze jest to zeby posilki byly szybki w przygotowaniu poniewaz zaczynam prace i od pon do piatku w godz od 8 do 17 nie bedzie mnie w domu. Wiek 19lat, waga:77kg, wrozst: 180cm poniedzialek (dzien treningowy): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-10-30 13:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Bic bic bic Biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    to nie sa zadne jaja myslalem ze zle technicznie wykonuje cwiczenia ale zawsze staram sie je poprawnie wykonywac tak jak to czytalem i widziałem wiec dlaczego na gorze prawie wogole nie ma bica a na dole jest oczekuje godnych tego forum wypowidzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52,5 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2009-02-11 22:07:12 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: nie mierzyłem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:staram sie jak najwiecej -węglowodany:ograniczam przed i po silowni, rano -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie mialem 8. TRENING:poniedzialek wtorek czwartek piatek kazda grupa [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2010-12-23 12:19:04 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie cyklu

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich ! Ułożyłem sobie taki cykl i prosze o jesgo sprawdzenie> . -meta 200 szt po 5mg/ 30mg dziennie -propionat 30 ml co 2dni po 100mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 87 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2011-02-15 12:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Prolo + Meta Rozpiska

    Temat
    Doping

    Witam Mam 30 ampułek testostronu prolo i 200 mety polskiej Czy mogłby ktoś rozpisać cykl ? Z gory wielkie dzięki Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: 250 gram Ilość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-10-04 16:44:10 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok 41 -klatka: ok 115 -udo: ok 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat ale bylo duzo przerw,teraz ze 2lata bez przerwy 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: teraz masa i przejscie ne redu 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2015-04-03 19:49:08 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA:85kg 3. WZROST:190cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:112 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7-8lat z roznymi przerwami, ostatnie 3 bez zadnej 6. DIETA: -białko: 190-200g -węglowodany: 600g -tłuszcz:90-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: gora/dol, 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 212 Data: 2021-06-25 20:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Fat-joe w czasie masowki

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam aktualnie jestem na 2 miesiacu masy. Oto wyniki: bic 40cm Barki 124cm Pas: 78/80cm Klatka 115kg Mc: 160kg http://img109.imageshack.us/img109/4813/10xr4.jpg http://img109.imageshack.us/my.php?image=23zg.jpg Wiek 17lat staz treningowy 2lata http://img109.imageshack.us/my.php?image=36mm1.jpg http://img389.imageshack.us/my.php?image=41nh.jpg 10 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7046 Data: 2005-11-06 10:22:41 Liczba szacunów: 0
  • co dalej??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:D MAm 17 lat,174cm i 67kg trenować zacząłem w lutym(jeżeli można to nazwać w ogóle treningiem...;/) Ćwiczyłem chaotycznie w domu hantelkami(biceps triceps klatka) brzuszki,pompki drażek itp...na siłownie chodziłem nieregularnie skakałem z maszyny na maszyne. Najgorsze jest to ze w maju walnąłem sobie No Bursta 320g wiem ze to bład...i nadal [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2008-09-05 20:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - pomożecie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Kumpel powiedział, że takie FBW bedzie dla mnie najlepsze. Dla pewnosci pytam jeszcze tutaj... Moim priorytetem jest klatka która jest płaska. I czy mogę robic w dni nietreningowe a6w na brzuch??? 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie 12-10-10 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 12-10 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie 10-10 4. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2009-02-27 20:18:03 Liczba szacunów: 0
  • prosze o odpowiedz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!Jestem nowym użytkownikiem,więc proszę o nie krytykowanie mnie na początku chociaż;) mam takie pytanie chciałbym zacząć brać kreatynę i z tym związane są moje pytania otóż: 1)czy do kreatyny można stosować dietę białkową dla zwiększenia efektów? 2)czy gdy po jakimś czasie gdy odstawie kreatynę lub zaniecham ćwiczeń to przytyje lub się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-02-02 14:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Coś nowego

    Temat
    Doping

    WIEK:27 WAGA:Na cyklu 92, teraz 75 WZROST:182 STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:470g -tłuszcz:40g plus zawsze jakieś dodatki ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio solo,prop z omką i meta, meta chyba z 15cykli po 100tab pare razy prop z meta, 300wina i nigdy nie bilem nandro TRENING:5dniowy splint CEL [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2015-10-01 12:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - dodatkowe porady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodany na redukcji? Teraz po świętach ważę 88,3kg przed świętami 86,3kg no trochę sobie pozwoliłem, natomiast redukuje z 110kg od połowy sierpnia. Może coś o osobie : wiek : 17lat waga 86,3kg (przed świętami) 88,3kg aktualnie - zejdzie na 100% już wcześniej robiłem takie" cheat day" to waga schodziłą piknie po tym wzrost : 183cm budowa : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2016-03-29 22:32:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, proszę o możliwe sprawdzenie mojej diety i wytknięcie mi błędów, które na pewno popełniłem oraz o możliwe sprawdzenie moich dwóch pozostałych tematów, mianowicie: http://www.sfd.pl/trening_na_masę-t533328.html Ale do rzeczy: Wiek: 16 lat Wzrost: 178cm Waga: 81kg Body Fat: ~20% cel diety: masa Pierwszy posiłek (6:20) 50g płątków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2009-09-26 22:05:19 Liczba szacunów: 0