SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek

  • Witam, poprosił minie znajomy abym zadał pytanie na forum ponieważ nie ma konta. A ja się na tym nie znam, więc proszę obeznanych o pomoc. Wklejam tekst: Witam serdecznie. Zwracam sie do was z uprzejmą proźba o porade jak stosowac T4 bo na T3 jest jeszcze za wcześnie. Obecnie jestem na cyklu. 1-4 M-drol 1-10 deca 1-8 enan 8-13 prop Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2010-04-05 21:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY 3-DNIOWY DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 1.klata -Wyciskanie plasko 12/10/8/6 -Skos 12/10/8/6 -Rozpietki płasko 10/10/10/10 2.bic -uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/10/8 -Podnoszenie hantla opartego o kolano 12/10/8 Wtorek-wolne Środa Nogi -Przysiady 12/10/10/8/6 -Prostowanie w siadzie 12/10/8 -Uginanie w lezeniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-01-09 11:52:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Spalacz do pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem z tkanką tłuszczową i postanowiłem coś z tym zrobić. Poczytałem i ułożyłem sobie dietę opartą na zdrowej żywności i 5-6 posiłkach dziennie. 3x w tygodniu chodzę na siłownie i 1-2x gram w ręczną Do tego chce zacząć jeszcze biegać. Przez spory czas jestem sukcesywny w tym co robię i myślę czy do tego nie wziąść jakiegoś spalacza [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2011-02-23 22:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nowego

    Temat
    Doping

    1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 (z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:TUTAJ NIE WIEM, MOGE ROZPISAC MOJA DIETE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:około 6-8cykli -meta -pare razy meta z propem i winem -raz omnadren z propem i meta 8. TRENING:splint [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2014-01-31 18:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocene i uwagi dotyczące mojej diety Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 II posiłek (szkolny, podzielony na 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2007-12-09 14:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ PIERWSZY RAZ

    Temat
    Doping

    [...] hiszpanskiej dla nowicjuszy co myslicie o tym?czy sam CLOMIDS wystarczy na podniesienie HPTA?a moze cos innego zamiast deki?Tabsy takie jak np. meta odpadaja z powodu problemów z wątrobą ktore mialem.Czy taki cykl z samej deki móglby byc?Druga sprawa to ze slyszalem o jakis wiekszych problemach sexualnych po DECE.Z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2008-01-18 07:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy to jest dobry plan treningowy na mase od jutra mam zamiar iśc na siłke pon klata+biceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej glową w góre wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół rozpientki uginanie ramion z sztanga na modlitewniku o kolano z sztangielką uginanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2010-03-29 21:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl siła

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ostaryna, 2 test meta, 3test deca wino 8. TRENING: 5x w tyg tylko złożone ćwiczenia, siady 3x w tyg, mc 3x w tyg, wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2013-06-01 14:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dłuuugi Cyklon

    Temat
    Doping

    Okey, na prosbe kolegi umieszczam jego pytanie: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 130 UDO: 70 TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: stanazolol_prop, 2:meta+prop, 3: boldenon+wino 8.TRENING: hst i dzielony 9.CEL CYKLU: masa i siła [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 2007-09-27 09:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie proszę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 14 lat chciałbym powiedzieć że ćwiczyłem parę dziedzin sportu i nie tylko np: Karate, Akrobatyka a obecnie ćwiczę breakdance co za tym idzie muszę mieć silne ręce... Breaka ćwiczę już ponad miesiąc ale jestem za słaby żeby wykonać niektóre ewolucje. Moje ręce ćwiczę dopiero 2 tygodnie (oczywiście stosuję odpowiednią dietę) nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2009-03-16 16:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam sprawe - jak w temacie. Mam 200 gram mono które do października musze wybrać. Zaczynam cykl w sierpniu i zastanawiam sie który z w/w stacków wybrac. Początkowo chciałem coś bezkreatynowego - np. white flood + mono. Jendak odwiodły mnie opinie o sile jego pobudzenia. Wiem że storm zawiera mono ale raczej małe ilości. Brałem go rok temu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2009-06-24 15:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11,20 nie mam normy progesteron 0,25 nie mam normy TSH 1,27 (0,3-5,0) FSH <0,10 (1,7-12) LH <0,10 (1,1-7) I teraz pytanie. Z estrodialem powinnienem poradzic sobie zwiekszajac dawke nolvy ale nie bardzo wiem jak podbic FSH i LH?Prolaktyna jest chyba w normie,libido OK.Moze ktos doradzi w co sie zaopatrzyc na 4 miechy bo nastepny wyjazd [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2013-07-19 14:38:07 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • WIEK:32 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5do 3 gram -węglowodany: tak żeby nie zalewało -tłuszcz:ektomorfik nie wazne dla mnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYdowe : pół roku temu prop z metka 8 tyg obecnie bold i cypek 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2013-12-07 11:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki redukcji, ile makro, jaki stosunek dzienny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Potrzebuję Waszej opinii / pomocy. Chcę przejść na redukcję, dlatego mam parę pytań, i po3buję opinii czy dobrze wszystko wyliczyłam, etc. płeć: kobieta wiek : 24 waga: 60 kg wzrost: 163 cm typ budowy: pomieszanie endomorfika z mezomorfikiem aktywność : 1. Dzienny spacer ok 60 min w tempie 5,5 2. Raz w tygodniu zajęcia cycling. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2015-06-30 08:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM PROSZĘ O POMOC PRZY ODBLOKOWANIU DANE: 1.WIEK:32 2.WAGA:91 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:123 UDO:nie sprawdzam TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO:35% WEGLOWDANY:% 35 TLUSZCZ:30 % 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu (metką + testosteron prolongatum, Winstrol + Priopionat) 8 trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2016-08-09 09:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba mięśni?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Przez ten okres nie zanotowałem żadnego przyrostu siły (oprócz +4 kilo w wyciskaniu i 6 kilo w przysiadzie i 2 kg w martwym ciągu na maksa) i masy tak samo! Cokolwiek bym nie trenował: split, fbw, htc, czy plan objętościowy moje mięśnie nie rosną i nie zdobywają żadnych sił! Nic nie robi zmiana intensywności czy dodawanie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-03-10 09:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam zakladam temat po raz drugi gdyz namieszalem w pierwszym i byl chyba nie jasny ;) wiec posiadam Nandrolone Decandate w st 250mg/ml dwa razy po 10 ml do tego testosteron enanthe o takim samym stezeniu rowniez dwie butelki po 10 ml to tego 24 tab clomidu wszystko firmy pmp steroids Jest to mojd drugi cykl w sumie pierwszy powazniejszy ten [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2012-07-30 14:52:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoc z FBW redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 28 Waga : 66kg Wzrost : 170 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : 2600kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split 3 razy w tyg Witam, ostatnio obcinam kalorie żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2016-05-30 13:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ManiekWDZ // Dziennik treningowy - Modlitwa o mase!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1rok z przerwami Dostęp do sprzętu : full osprzet silownia Dieta : W drodze (narazie poprostu mutuje zarcia ile wlezie) FBW do oceny: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 4x (klata) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-09-19 18:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Witam.Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.Chciałbym zapytać o dobre białeczko.z gainera juz rezygnuje narazie,ewentualanie przed trenigiem jesli mi cos braknie do diety.Nawiasem muttant mass dobra masowka> Wracam do tematu.Chciałbym wiedziec o dobrym i wmiare szybkim wchłanianiu białka.Cena nie gra roli.oczywiscie do tego kreatynke,brałem kiedys olimp mega caps(troche nerki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2010-04-04 20:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)