wiek

Witam. Proszę o dobranie dla mnie planu treningowego na tydzień z priorytetem na klatkę piersiową. Posiadam podstawowy sprzęt czyli ławeczkę, obciążenia i gryfy. Moje dane: wiek - 16 lat waga - 61kg wzrost - 170cm Chcę dopiero zacząć ćwiczyć, nigdy nie miałem do czynienia z siłownią.

Od kwietnia zaczynam brać kreatyne :Vitalmax mono 500g chcę dołączyć do tego aminokwasy :olimp megacaps i białko i tu pytanie: Jakie białko, ile, ile tych mega caps i kiedy je jeść? Staż: ok. 8 miesięcy na siłowni Masa: 63 kg Wzrost 177 Wiek 18 Proszę o szybką odp

Witam. Mam wzrost 173 i waga 61,6kg, wiek 17 lat. Wyglądam trochę jak patyk. Pytanko ile mniej więcej musiałbym przytyć żeby nabrać lepszych kształtów tj. Szersze barki większy biceps triceps i klata. Dołączam zdjęcie. /SFD/2017/2/26/3ae6599be3da4c55852756bf2f45effe.jpg

Cześć postanowiłem się lekko odchudzić lecz mam pytanie nigdzie nie mogłem znalesć na nie odpowiedzi dotyczy ono coca coli zero na jej składzie pisze ze posiada 1 kcal na 100 ml i czy można ją pić na diecie? czy to poprostu jest zamienione na jakies inne skladniki ktore czynią to samo Wiek: 13 Wzrost: 163 Waga: 53kg

Siema mam zamiar zrobic masówke co sadzicie o tym zestawie albo jakies zamienniki do 350zł kretyna 500g z universala mała puszka aakg z treca Białko WPC i gainer moster mass zaleznie od diety i witaminki olimpa Vita-min mój staż to: 8 miesiecy wzrost 182cm waga:70kg wiek:19 lat

Wzrost: 183 Wiek: 16 Waga: 70 Główny cel: MASA Typ budowy: Ekto-Mezo Daję zdjęcie diety którą sam ułożyłem. Między posiłkami o 10:30, a 15:30 jest również obiad szkoly o 12:30, ale wątpie czy on ma dużo jakich kolwiek wartości odżywczych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e8804ca3d52473cbb4974f19a0764d8.jpg

A więc ;] Chcialbym prosić o dietę ;] Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.

czesc pisze w celu by dowiedziec sie czegos wiek:16(w sierpniu 17) wzrost:171cm waga:58.5 kg chcialbym przybrac masy najbardziej na calej dlugosci rak ,powiekszyc klate i wyksztalcic brzuch mam do dyspozycji laweczke ,hantelki . kazdego dnia robie A6W 50 pompek i cwicze na laweczce co polecicie??

Witam, proszę o ocenę i możliwe modyfikacje diety na redukcję. Dodam, że pracuję w systemie 3 zmianowym. Czas posiłków będę zmieniał zależnie od pracy i snu. Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 182 BF: ok. 25% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fb9c599d8146c4a56e3bfe52b5feab.png

Witam. Właśnie układam swoją dietę na rzeźbę . Mam już obliczony bilans energetyczny , wychodzi mi 1752 kcal . Trzymać się go czy zmniejszyć ? zależy mi na utracie wagi . Kupiłem BCCA i Spalacza wszystko z Olimpu ,(Spalacz praktycznie nic nie daje ) Wiek - 18 lat Waga 73 kg .

Witam mam pytanie dotyczące suplementacji kreatyną. Otóż jadę na jabczanie z Nox pump'em z Doriana i tu moje pytanie czy po skończeniu mogę wrzucić od razu No plode 2.0? Staż o ile i co to jakieś 2 lata po przerwie Uprawiane sporty to BJJ. Cel: poprawienie dynamiki. Wiek 20 Waga 77

Który ze spalaczy wybrać dla dziewczyny na początek? Wiek 20 Wzrost 169 Waga 58 Aktywnosć siłka+aero http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Thermo_Fat_Burner-opis672.html

Hej! Jeżeli ustaliłem,że mam 180cm wzrostu a tylko 70kg wagi,sylwetka ektomorfika wiek 40lat i zaczynam ćwiczyć stosując dietę na masę czy użycie NitroBolonu II może mi w tym pomóc czy wręcz przeciwnie ? Pozdrawiam.

Witam , od jutra mam w planach zacząć redukcję , może podam wymiary :) Wys 182 cm waga 83kg Wiek 16 Cel zrzucenie do 77kg i masowanie . Jest to moja 1 dieta redukcyjna więc proszę o wyrozumiałość i dobre rady:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3789b92edf4fbbb12fdd760cb834d3.png

Witam, na początek napiszę coś o sobie. Wiek: 21 lat. Staż treningowy: 1,5 roku z przerwą. Wzrost: 179cm Waga: 78kg Stosuję dietę, biegam. Do tej pory nie brałem żadnych odżywek. Co poradzili byście na początek bo zacząłem się nad tym zastanawiać? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam chciałbym się spytać od jakiego obciążenia na sztange mam zaczynać moja waga to 55kg wzrost 165kg wiek 17 lat moj cel to masa. Ile powtórzeń mam również wykonywać i ile powinien trwać taki trening. Prosze o pomoc :P Dodam jeszcze że jeszcze rok temu wazem 75kg ale troche przegiełem z odchudzaniem.

Cześć, zaczynam przerwę od przedtreningówek i szukam czegoś w zamian co by umilało trening (głównie pobudzało) :) Ma być łagodne dla wątroby, co polecacie? Wiek: 22 Wzrost: 170 Waga: 78kg Cel: poprawa jakości/siła

Cze Planuje wziasc dece z jakims testosteronem. Napiszcie mi jaki testosteron najlepiej powiazac z deca i w jakich dawkach brac. Cwicze juz jakis czas a moj wiek juz jest na pewno wlasciwy jesli chodzi o srodki :) Dzieki

Witam chłopcy... jestem to nie czesto ale wpadlem zeby Was o cos prosic... chodzi mi o ułozenie calkowitej diety ... mam na mysli co jesc (dokladnie) kiedy itp. wszystko co jest potrzebne.. jezeli sa jakies pytania pytajcie... wiek : 15 w tym roku 16 wzrost : 187cm waga 76kg ..... THX

Więc tak, ćwiczę od 1miesiąca u kumpla, a od dzisiaj u siebie ;) Więc mam takie pytanie jakie suple zacząć brać? Wiek 16 lat Wzrost 185-190cm (rok temu w szkole mierzyli mnie, i miałęm 184, a teraz sporo urosłem) Waga 67 kg Staż miesiąc ;) Dodam, że strasznie chudy jestem :/