wiek

Hejka rozpoczynam noworoczne wyzwanie. Po raz pierwszy biorę się za siebie z konkretnym planem, bez chaosu i bez niemożliwych do wykonania terminów. Jestem pewna że tym razem się uda :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zuzia358 Imię: Zuzia WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie [...]

Czesc :) Celem jest redukcja,pozbycie sie troszke fatu nabranego przez okres zimowy(glownie swieta).Moja aktywnosc fizyczna jest spora, codziennie treningi bjj z czego godzina to czysta technika pozniej jakies 20 min to walka co wiaze se ze sporym wysilkiem.Na silownie chodze 2-3 razy w tyg pon-sr-pt lub pn-czw(wtedy trening troszke [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 176 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Ot jestem gruby. Mam brzuch, opony. Aktywność w ciągu dnia : Zero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od pon do piątku rehabilitacja po 1-2h. [...]

Witam, kiedyś trenowałem sztuki walki, ale jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to dopiero początek. Proszę o uwagi, ewentualnie poprawki co do mojego planu ćwiczeń. Wydaje mi się, że jest tego trochę dużo, ale chciałbym zaczerpnąć wiedzy od bardziej doświadczonych kolegów :) Brzuch - oznacza, tzw. 6 weidera. Będę wykonywał ją co 2 dni (pon, śr, [...]

Siemanko ^^ :D 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 87 KG 3 .WZROST:183cm 4 .WYMIARY: Klata: 102 Brzuch (wysokość pępka) :94 łydka:41 bicek:36 biodra:102 5 .STAZ NA SILOWNI:2 Miesiąc 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Na samym początku gdy nie miałem o niczym pojęcia 15 tabletek riptekv2(zrezygnowałem jak poczytałem od kiedy sie bierze suple a [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jak wskazuje sam temat od dłuższej chwili mam zastój i chętnie wysłuchałbym rad ludzi bardziej doświadczonych w sportach siłowych Ale od początku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thor1888 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, bez przerw 2, na [...]

Witam, jestem tutaj nowym użytkownikiem, no może nie taki nowy jeżeli chodzi o to kiedy założyłem konto, ale na forum nigdy się nie udzielałem. Postanowiłem założyć dziennik, ponieważ moim zdaniem trening, suplementacja i dieta w Dani może różnić się co nieco od metod używanych w Polsce. Również, mam nadzieję ze wasze wypowiedzi i moje [...]

Witam. Moim celem w treningu jest masa beztłuszczowa, zainteresował mnie trening GVT i chciałem zapytać czy moja modyfikacja treningu z tego artykułu http://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objeto%C5%9Bciowy__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736573.html jest sensowna. Do rzeczy, ankieta: ****DANE [...]

Witam. zakkladam temat w celu sprawdzenia planu przez speców z tego ciało :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: man WIEK: 18 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD [...]

Witam, jako mój staż treningowy jest - myślę, że długi ale nikt nigdy mnie nie prowadził pod kątem budowania sylwetki (od samego początku byłem samoukiem) chciałbym, żeby ktoś ocenił mój aktualny plan i doradził co dalej. Po pierwsze chciałbym nadmienić, że oprócz siłowni gram też w piłkę nożną. Chciałbym po prostu zbliżyć się aktualnie do [...]

Witam. Ostatnio ułożyłam sobie dietę. Bardzo proszę o pomoc, nie wiem czy jest wszystko w porządku. Bardzo proszę również o rady odnośnie ćwiczeń jakie mogę wykonywać codziennie w domu(brzuszki, rozciąganie itp.) Płeć: Kobieta Wiek: 21 lat Wzrost:167cm Waga:60kg jestem w stanie ćwiczyć codziennie około godziny, między drugim a trzecim posiłkiem. [...]

Witam z góry dziekuje za wejscie i okazaną pomoc. Mój problem wygląda tak Waga 86kg wzrost 170cm Spora nadwaga ale gdy sie na mnie patrzy to w zyciu nikt by nie powiedział ze tyle waże. Jestem bardzo masywnie zbudowania i wiem ze nigdy nie bede kruszynką. Od 2 miesięcy ćwicze. Jest to to siłownia 5 rary w tygodniu z wolną srodą i niedzielą. [...]

[...] Część osób mnie zna a racze myśli, że mnie zna i tu się mylą %-). A dla tych którzy nie mieli do tej pory pojęcia, że ja istnieję :-( krótka wizytówka poniżej. imię - paawo wiek - 1/2 wzrost - 171 cm waga- 63- 65 kg obwód bicepsa - nie wiem, bo wywaliłem centymetr po ostatnim pomiarze tali. zawód - mnóstwo, zwłaszcza na ludziach. :-( poglądy [...]

[...] widzi problemu i po prostu zamiast tego przepisał mi meridię. nie wykupiłam. patrząc na siebie w lustrze nie czuję się komfortowo mam idętyczną sylwetke jak moja mama w tym wieku ona schud,ła dopiero po urodzeniu dziecka wcześniej tez nie mogła. ja nie chcę czekać:( proszę o dobre rady:) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 171 [...]

No to zaczynamy, masować , przedstawiam wam mój dziennik, zrobiłem go ponieważ chce widzieć efekty jakie zrobiłem i wgl ;). http://www.bankfotek.pl/image/1126266.jpeg Imie - Mateusz Wiek - 14 Lat Waga - 47KG. Staż - Rok Biceps 30 Wzrost 152cm http://www.bankfotek.pl/image/1126268.jpeg Poniedziałek Biceps\Tric UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

Z końcem listopada zaczęłam zdrową dietę + act. Na początku efekt świetny. Ale teraz... Startowałam z 60 kg, a teraz 68kg! Wymiary: brzuch, biodra, klatka + ~5 cm. Fakt, poluzowałam trochę z dietą (zbyt dużo węgli), ale dość. Pora wziąć się za siebie. Wczoraj zaczęłam nowy trening. Chciałabym powrócić do dawnej figury (55 kg i minus kilka cm w [...]

Witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się jeszcze w gimnazjum. Początku to wiadomo piwnica itp. Z czasem jednak przeniosłem się na w pełni wyposażoną siłownię. Zaczynałem o 56kg wagi przy tym wzroście co teraz. Jestem studentem. Na początku studiów wróciłem praktycznie do punktu wyjścia ale odrobiłem to co było z nawiązką. Teraz kiedy moje [...]

Witam, dzisiaj odebralem wyniki badania wieku kostnego. W wyniku wyszło ze moj wiek kostny wynosi miedzy 17 a 18 lat. A do tego w rozpoznaniach mam wpisany Kod choroby (R62.9-Brak oczekiwanego prawidłowego rozwoju fizycznego, nie określony typ jednostki chorobowej). Czy ktoś ma pojęcie czy taki wiek kostny pozwoli mi na podrosniecie chociaz 3/5 cm [...]

[...] napisac tutaj ze wzgledu na to ze chce podjac walke z wlasnym soba , chce sie sprawdzic i mimo wszystko zrzucic te zbedne kilogramy , chce wkoncu wygladac jak czlowiek nie wstydzic sie wlasnego ciala i poczuc sie komfortowo... Moim celem jest redukcja tluszczu i wyrzezbienie pewnych czesci ciala (mianowicie redukcja tluszczu na klatce [...]

[...] 44/0/0,01/4,98 Suma: 877/42( w tym 29 zwierzęcego)/103/36 Tutaj płatki mleko banan i oliwa shake robić będę ponieważ z rana ciężko cokolwiek mi jeść wiec powoli będę sobie pil po zjedzeniu jajek. Posiłek 2 9:30 -ryz brązowy 60 g 193,2/4,26/46,08/1,14 -pierś kuraka 125 g [...]