wiek

Witam , mój brat chciałby się zapisac do jakiejś szkołki treningowej a mianowicie boksu . Czy wiecie gdzie jest jakaś szkółka bo mój brat chce byc bokserem i chcę już zacząc . Biłem się z nim w domu i muszę powiedziec ze ma talent . Nie długo umieszczę jego filmik na youtube to wam wyśle .Raczej by był w wadze ciężkiej lub super ciężkiej : Wzrost [...]

Witam, znajdzie sie gotowiec pod ponizsze dane ? dzieki Płeć :M Wiek :40 Waga :80 Wzrost :181 Cel treningowy :masa/fbw z naciskiem na mase Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak w temacie, w domu ławka regulowana, hantle regulowane i drążek Dieta : [...]

[...] testosteron-3,14 ng/ml prolaktyna-11,04ng/ml czy to jest dobry wynik?? mam 23 lata i coś dziwnego sie ze mną dzieje od dwoch lat po odstawieniu koksów poniewaz caly czas jestem zmęczony i nic mi sie nie chce.libido także mam znikome.powiedzcie czy taki wynik badania o czymns swiadczy czy raczej jest normalny jak na moj wiek. z góry dzieki.

Witam chcialem sie dowiedziec dlaczego mi wychodza rozstepy. Zaczely si pojawiac jak zaczelem chodzic na silownie. Znajduja sie one pod pachami i wychodza z przodu na barkach (chyba ). Moj staz to 6 miesiecy wiek 16 lat w marcu . Jak temu mozna zapobiec i dlaczego mi wychodza , koledzy mowia ze za szybko miesnie mi rosna.

[...] nie stosowałem nic po tym czasie zacząłem brac kreatyne. Mam 2 godz treningu 5 razy w tygodniu do tego chodze na siłownie 5 razy w tygodniu po 1 godz.Co moge brac dla zwiekszenia efektów cwiczeń ? Moja kondycja jest bardzo. Wiek : 15 Waga : 90 Wzrost : 177 Czy moge brać bca, kreatyne, carbo i hmb ? Czy macie jakies inne propozycje? [...]

czesc, chcialbym sie dowiedziec czy taka kombinacja moze wywolac ginakomastie czyli metanabol 3x 5 mg, deka 125 mg co 7 dni, omnadren 250 mg co 10 dni wiek 32 lata waga 74 kg, i prosze nie pisac ze za male dawki itp, chce tylko sie dowiedziec czy mam sie zabezpieczac czy przy takich dawkach nie ma potrzeby

wiek:25 lat , waga:67, wzrost 177, trening 3 razy w tygodniu Pierwszy posiłek: 100g musli, 300ml mleka Drugi posiłek: 100g chleba razowego, 30g szynki, pomidor Trzeci posiłek: 30g SP80, 70g carbo Czwarty posiłek: 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu lub kaszy, surówka Piąty posiłek: 100g chleba razowego, 180g tuńczyka, ogórek lub pomidor Szósty [...]

niby staram sie przymasowac bo 66kg i 184 cm na wiek 19 lat to mało :P no ale juz ze mnie taki suchar :D metabolizm + to ze nie moge siedziec w domu bo nie wysiedze. prawda ze ruch i ciezsze prace wplywaja negatywnie na przyrost masy, a jak jest z bmx? Miesnie jednak pracuja, nogi, plecy , łapy.. a zarazem ruch i spalanie..

Witam, najpierw parę info o mnie wiek: 19 waga: 93kg wzrost: 175cm staż : 6 miesięcy trening siłowy 3x w tyg, boks 2xtyg zrzuciłem już parę ładnych kg i po nowym roku chcę ruszyć z cyklem. Szukam jakiegoś w miarę dobrego spalacza lub dwóch które by się uzupełniały. Do tego tego jakieś zma/booster testosteronu, kreatyna ale wybór padł na jabłczan. [...]

Witam! Chciałbym zapytać czy mógłbym zacząć brać jakieś odżywki, by zwiększyć masę. A oto info: Wiek: 17 lat Waga: 68 kg Wzrost: 180 cm Dieta: Jest (stosuję od listopada 2010r) Trening: Wersja trudniejsza po 30 powtórzeń, lecę 4 obwód, praktykuję go od 11 stycznia 2011r. Chciałbym przytyć tak do około 80 kg w miarę szybko. Myślę, że czułbym się [...]

Siemka, na wstepie przeprosze za ewentualne bledy w pisowni gdyz pisze z telefonu. Otoz, ciskam sobie juz piekne 100kg na serie po 6 powtorzen w treningu fbw. Wiek 18, waga 82. Moje pytanie brzmi czy powinienem uzywac jakichs ochraniaczy badz sciagaczy na stawy, gdyz strasznie trzesa mi sie rece, w dodatku nie ukrywam ze to dla mnie duzy ciezar i [...]

Chcę zacząć ćwiczyć, aby poprawić figurę i przybrać na sile. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 166 Cel treningowy : Wzrost mięśni Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : Karate Dostęp do sprzętu : Sztanga 22kg Dieta : Piję dużo wody, staram się nie jeść tłustych i słodkich rzeczy. Przeciwskaznania [...]

1) Bf 15% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/84kg 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - 9) ilość dni wolnych od kreatyny około roku 2 miesiace temu wrocilem na silownie po [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Jakiś rok temu zrzuciłem 30 kg i chciałbym teraz się doskonalić. wiek: 20 lat masa: 94 kg body fat: 20% wzrost: 189 cm Chciałbym zapisać się na siłkę i robić FBW (aby po odchudzaniu mieć formę i nie być szczyprem) + aeroby i obcinać jakieś 300 kcal od normy. Z tego co czytałem to na odchudzanie [...]

przebyłem takie cykle: 1.kreatyna 350kaps 2.2 puchy cp + mono 3. ... dane: wiek:17 waga: 75 staż: 2 myślę nad cloutem 600 + mono 500gr jakieś inne propozycje? tym razem na full diecie dopracowaniej, wczesniejsze cykle były bez więc mniej poszło. dawkował bym tak: dt: z rana 10gr i przed tren 10g (oba clout) dnt: z rana mono 10gr i w porze [...]

Siema dieta redukcyjna: waga:72kg wzrost:182cm wiek:19 To mi wyszło z moich obliczeń: 144g białka=576kcal 216g węglowodanów=864kcal 77g tłuszczu!(mam wrażenie że coś źle policzyłem) To moja dieta, sprawdz to: Posiłek 1 7:00 P 2 10:00 P 3 13.00 P 4 16.00 P 5 19:00 P 6 22:00 P1 24/43/15 P2 24/43/15 P3 24/43/15 P4 24/43/15 P5 24/43/15 P6 24/0/0 A [...]

ble Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 115 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7lat Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: profesjonalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: pełna suplementacja + sterydy

Na początek coś o mnie: Staż-1rok Trening-5razy w tygodniu Wiek-20 Waga-75kg Wzrost-180cm Typ-ektomorfik Proponowana dieta 9.00-Płatki owsiane 10.-Porcja prolongatum biogenixa 10.30-2Banany 4jajka 13-Kura+brązowy ryż+warzywa 14.30-Trening (Porcja prolongatum biogenixa) 17.00-To co zostało z obiadu 19.00-Jakieś ryby (tuńczyk, łosoś) z brozowym [...]

Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cwiczę juz poł roku. Napoczątku jak wiadomo siła przybwała bardzo szybko w 3 miesiące poprawa z 55kg do 75kg w wyciskaniu na ławeczce płaskiej. I na tym się skończyło... od 3 miesięcy stoje na 75kg, zmiana treningu nic nie pomogła. A trening typowo na siłe FBW 5x5. Jestem pewien, ze jestem w stanie wyciągnąc z [...]

Mam problem związany z moimi mieśniami piersiowymi. Chodzi o to że wcale jakos specjalnie ich nie trenuje a mimo wszystko sie rozrastają. Normalnie to nie byłby problem dla kulturysty bo w sumie w kulturystyce chodzi o mase, ale ja osobiscie wole rzeźbe a mam takie jakby "nadmuchane" te miesnie piersiowe, mozecie mi poradzic jakieś cwiczenia na [...]