SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek

  • W porozumieniu z modami działu niniejszym pozwalam sobie zamieścić ogłoszenie. Studiuję psychologię na Uniwersytecie Warszawskim i w bieżącym roku akademickim będę pisać pracę magisterską z psychologii sportu. W tym celu muszę przeprowadzić badanie wśród osób uprawiających sport amatorsko, ale regularnie, od pół roku lub dłużej w wymiarze co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2006-11-18 21:04:11 Liczba szacunów: 0
  • 16lat-192cm-97kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat,192cm wzrostu i 98 kg wagi .Chciałem zacząć ćwiczenia rok temu lecz dowiedziałem się że to mi i tak nic nie da bo jestem za młody więc postanowiłem napisać teraz . Moim celem jest zrzucenie parę kilogramów bo widzę że ostatnio dużo przytyłem .Chciałbym również trochę się wyrzeźbić lecz wiem że przy takiej masie nie będzie to zbyt łatwe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2011-08-06 02:52:01 Liczba szacunów: 0
  • deca testa wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: odżywka -węglowodany: nie jestem w stanie określić -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 17ml testosteron prolongatum jelfa 8. TRENING: 1x klata biceps 2x brzuch [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2012-06-15 19:21:51 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 + bruch i łytki B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 + bruch i łytki To jest moj plan 1. dobry jest plan czy do poprawki jesli trzeba [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2009-03-28 21:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciał bym prosić o ocenę mojej diety i ewentualne korekty,zmiany. Wiek 18lat Waga 80kg Wzrost 182 Staż 2 miesiące na siłowni Posiłek I 7:00 -Płatki owsiane 150g 250ml mleka 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko /ogórek/pomidor Posiłek II 10:00 -Tuńczyk 130g w sosie własnym/oleju -chleb żytni razowy 150g , szynka z indyka , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2010-09-18 17:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Boled Enan Turinabol

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym polecieć teraz z nastepującym cyklem. Boldenon Enan Turinabol Proviron Arimidex . Jaki cykl proponujecie na 16 tygodni? tzn jak to ładnie rozpisać i jakie dawki? 1.WIEK: 29 2.WAGA: 102 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 126 UDO: 67 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Różne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2015-09-25 18:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu! Pomocy

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Ostanio słyszałem że trening: podciąganie na drążku + pompki + brzuszki, często i regularnie wykonywane znacznie polepszają kondycję oraz budowę ciała. Mam 17 lat, jestem szczupły, mam stosunkowo ładną budowę lecz małe mięśnie i chciałbym wypróbować powyższy trening, lecz potrzebuję kogoś kto ułoży mi plan w jakim mam go wykonywać. z góry [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2009-09-30 20:08:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żebyście mi sprawdzili dietę. śniadanie płatki zbozowe 3 jajka bez żółtka 2 kawałki chleba pełnoziarnistego 1 szklanka mleka . 2 śniadanie 2 owoce koktajl proteinowy z mlekiem Obiad ziemniaki piers z kurczaka sok multiwitaminy zielona sałata ,czasami ryż i sałatka warzywna Podwieczorek koktajl proteinowy Kolacja jak zostana z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2011-05-19 11:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Nowy w temacie - masa, treningi, dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem całkowicie nowy w temacie ćwiczenia robienia masy itp, także proszę o wyrozumiałosć ;p Chciałbym się dowiedzieć jak w ogóle zacząć. Na początku parę podstawowych danych, żeby był ogólny pogląd: Wiek:18 Wzrost: 190cm Waga: 62kg Cel: przede wszystkim masa Suplementy: brak Teraz parę pytań: W jaki sposób ułożyć sobie dietę, jak wiecie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-07-07 11:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam Przymierzalem sie do pierwszego cyklu SAA , ale dzieki tez waszym opiniom i przestudiowaniu forum odpuszczam . Zdecydowanie za wczesnie , towar poczeka schowany . Nie ukrywam nakrecilem sie za bardzo troszeczke . Wiadomo, w ramach przygotowan do cyklu zrobilem komplet badan . I chcialbym zebyscie zerkneli , moze czegos sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2019-07-30 19:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Moze byc?

    Temat
    Doping

    [...] 4 6.DIETA Ok 5 posilkow jak najlepszych jakosciowo:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 na 100 tab metki... a 2 na winie 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: zwiekszenie w miare dobrej masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Raczej do tycia 13.STAN [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2007-11-22 10:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od dłuższego czasu chodzi za mną temat odchudzania, trzeba zdjąć z siebie zbędny balast, szkoda że dopiero teraz ale lepiej teraz niż później tym bardziej że zbliża się lato. Tak więc: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 110 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód talii : 115 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2015-05-18 00:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat, 165 cm wzrostu i 63 kg wagi, wiem że karzeł ze mnie nie niemiłosierny ale z tym już chyba nic nie zrobię. Planuje zrobić coś ze sobą i zacząć coś trenować (skłaniam się ku treningom na masę i siłę), zastanawiam się tylko czy zacząć od siłowni i od września na jakieś sztuki walki (Jeżeli tak to na co, nie chcę żeby mnie zabili na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2009-05-25 08:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bardzo proszę o ocenę mojego planu i ewentualne korekty: 1.Wyciskanie na ławce prostej 2.Wyciskanie na ławce skośnej (góra, 45 stopni) 3.Martwy ciąg 4.Przysiady 5.Wspięcia na palce 6.Wyciskanie sztangi siedząc sprzed klatki 7.Wyciskanie sztangi na barki 8.Wiosłowanie na atlasie 9.Wyciskanie francuskie 10.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2009-12-06 19:09:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy takie połączenie będzie ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    TREC HMB REVOLUTION+Olimp Thermo Speed Extreme lub TREC CLENBUREXIN? Może być? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90+ Obwód uda: 60 Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-03-21 19:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat... Co teraz wybrac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiec tak... Staz ponad rok aktualnie przerwa waga okolo 65 kg wzrost 174 cm ostatni cykl byl na samym mono w maju dieta jest wiek 17 z groszem od zawsze bylem chudy patyk xD wiec cel raczej wiadomy: MASA nie koniecznie sucha Cykl zaczne na jesieni a oto moj dylemat: Chcialem kupic taki zestaw: 2xCP (duzy) i robic cykl 50 dniowy zostaloby mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2007-07-25 19:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu. Pare pytań

    Temat
    Trening w domu

    [...] powtorzeniach trzęsą mi się całe ręce i prawie z krzesła spadam i czy mogę zastąpić je np. wyciskaniem francuskim sztangielki? No i ćwiczenia na brzuch, czy można je zastąpić brzuszkami na ławeczce skośnej? O mnie: wiek 15 lat, waga 62kg, wzrost 174cm, staż treningowy - praktycznie zerowy Zmieniony przez - fghfghfhfh w dniu 2008-09-04 18:19:14

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2008-09-04 18:16:43 Liczba szacunów: 0
  • 3 pytanka

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2-3g na kgmc -węglowodany: ok 4-5 g -tłuszcz: zaleznie wedlog zapotrzebowania na kal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na saa i 3 na ph 8. TRENING: masowy 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa z defencja 10. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-03-04 12:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rekompozycja - plan żywieniowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, w załączniku mój plan na redukcję Zastanawiam się czy nie za mało WW Wiek 29 lat Wzrost 186 Waga 98 % tłuszczu 18-20 Endomorfik Dość dobry poziom wytrenowania, sporty różne (squash, siłownia, bieganie) Trening koło 19 Co drugi dzień trening siłowy FBW 3-5 powt, relatywnie duże ciężary Co drugi dzień interwał na bieżni 20 minut, 30 sekund [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2017-11-05 23:04:20 Liczba szacunów: 0
  • bcca , białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    waga - 78kg , klata -110cm , pas - 82cm , ręka -38cm , wiek - 16 lat Dieta - jest , dużo białka , - 2g/kg masy ciała , zdrowe tłuszcze, węgle to ryż i płatki trening - split 3 x week jak widzicie trochę mięsa już zbudowałem i teraz planuje zgubić trochę tłuszczu nie tracąc masy mięśniowej, więc planuje dieta na + bilansie i aeroby 3 x week [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2009-10-04 19:28:12 Liczba szacunów: 0