wiek

Cukrzyca typu 2 występuje częściej u osób z nadwagą lub otyłością, co nie jest zaskoczeniem. Im więcej jesz, im bardziej przybierasz na wadze, tym bardziej stajesz się oporny na insulinę, co ostatecznie prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2. Wysoka zawartość tkanki tłuszczowej zwiększa oporność na insulinę, szczególnie jeśli jesteś genetycznie [...]

Chociaż mleko i jego przetwory stanowią podstawę diety wielu ludzi na świecie, to nie każdy może lub chce po nie sięgać. Powodem może być na przykład nietolerancja laktozy albo awersja smakowa do mleka. Każdy, kto chce zapewnić sobie cenną dla organizmu dawkę aminokwasów niezbędnych, ale ma problem z produktami mlecznymi, z pewnością zainteresuje [...]

[...] w skórce tych winogron. Siemię lniane  Bogate jest w lignany, które neutralizują wolne rodniki, są silnymi antyutleniaczami. Podsumowanie Niewielkie znaczenie ma płeć czy wiek. Rak atakuje bez względu na to, czy mamy 20 czy 70 lat. Warto również systematycznie się badać, gdyż im szybciej wykryty nowotwór –, tym większa szansa na jego [...]

Pojęcie gęstości kości zazwyczaj przywoływane jest w stosunku do osób starszych, które wraz z wiekiem tracą na mineralizacji kostnej. Proces ten grozi w przyszłości osteopenią i osteoporozą. Utrata masy kostnej powiązana jest przede wszystkim ze zmniejszoną aktywnością tworzenia się nowych komórek kostnych, brakiem odpowiedniej aktywności, [...]

[...] 2018) podkreślają, że – jak wynika z danych badawczych – wysoki udział spermidyny w diecie jest ściśle powiązany z wysoką zdrowotnością układu sercowo-naczyniowego człowieka. Uzyskane niedawno dowody badawcze wskazują jednocześnie, że zwiększona podaż spermidyny w pożywieniu zmniejsza w populacji ludzkiej śmiertelność powiązaną z chorobami [...]

Mięśnie Kegla to grupa mięśni znajdujących się wokół dna miednicy. Ich nazwa pochodzi od nazwiska Arnolda Kegla, amerykańskiego ginekologa, który jako pierwszy zaczął zalecać ćwiczenia tej grupy mięśni jako formę terapii po porodzie. Są one bardzo ważne dla zdrowia układu moczowo-płciowego. Utrzymują one w odpowiednim miejscu narządy miednicy, [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru żelaza, którego zapasy w organizmach wegan, jak dowiodły badania, są średnio niższe w porównaniu do osób wzbogacających swoją dietę o produkty pochodzenia zwierzęcego.  Najlepsze rozwiązania  Jako dobre rozwiązanie [...]

[...] z najbardziej utalentowanych i popularnych wrestlerów. Ostatnio podzielił się swoimi 4 zasadami, jakimi kieruje się w życiu, pokazując przy tym całkiem niezłe jak na swój wiek bicepsy.  „Zasady Hulka  1. Trenuj  2. Jedz witaminy  3. Odmawiaj swoje modlitwy  4. Uwierz w siebie BRACIE” .  Rady wydają się banalne, ale są niezwykle przydatne. Te [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedyś spokojnie leżeć w łóżku i nagle poczuć silny ból w nogach? Jeśli tak, to z pewnością doświadczyłeś nocnych skurczów nóg. Jest to dość powszechne zjawisko o różnych przyczynach, doświadcza ich około 60% dorosłych i 7% dzieci. Mogą one wystąpić z powodu braku aktywności w ciągu dnia, zmęczenia mięśni lub nawet niektórych [...]

[...] na Instagramie, gdzie udostępnia zdjęcia i filmy przedstawiające jej fenomenalny wygląd. Startowała w prawie 30 krajowych konkursach bikini, a swój pierwszy pokaz wygrała w wieku 49 lat. Trenuje pięć razy w tygodniu i często chodzi na siłownię ze swoją… 20-letnią wnuczką Tią. Wiele osób sądzi, że kobiety wyglądają niczym siostry! Lesley zaczęła [...]

Niektórzy uważają, że trening podczas upału może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza w zakresie utraty tkanki tłuszczowej. Niekoniecznie jest to prawda. Trening termiczny to — najprościej mówiąc — trening, w którym wykorzystuje się ciepło do zwiększenia wydajności, na przykład jako element aklimatyzacji sportowca do warunków wysokich temperatur, [...]

[...] ramiona i unieś jednocześnie prostą nogę nad podłogę. https://www.youtube.com/watch?v=jpOnd4HlF7c Podsumowanie Pilates to świetna forma fitnessu dla każdego, bez względu na wiek, masę ciała, przebyte urazy czy kontuzje. Dzięki dość niskiej intensywności może stanowić dodatek do innych aktywności lub może być dobrą alternatywą dla „leniwych”. [...]

[...] zdobył w 2018 roku na Olympii mocno go zabolało i stwierdził, że pora zejść ze sceny (od 2001 roku nie spadał poniżej szóstego miejsca). A może to tylko ze względu jego wiek... Tak czy inaczej nie ma to większego znaczenia, ponieważ Dexter Jackson jest jednym z największych i z dumą może przejść na zasłużoną emeryturę. Będziecie tęsknić? [...]

[...] and Kidney Diseases istnieje wiele czynników, które wpływają na to, czy wolno, czy szybko spalasz tłuszcz. Do czynników tych mogą należeć: rodzinna historia otyłości wiek płeć (kobiety mają bardziej oporny tłuszcz na pośladkach i udach, podczas gdy mężczyźni gromadzą tłuszcz  w jamie brzusznej brzuchu) codzienna aktywność lub jej brak [...]

[...] wykonywanych, jeśli tylko zdrowie pozwoli, przez całe życie. Jedno tylko dopowiedzenie: najczęściej przyjmuje się, że taka osoba musi być młoda. Nic bardziej mylnego, wiek nie ma tutaj nic do rzeczy.  Liczy się staż wykonywania ćwiczeń siłowych. Zarówno osoby młode, jak i takie nawet w jesieni życia, będą mogły zyskać znaczną muskulaturę i [...]

Laktoza jest dwucukrem składającym się z glukozy i galaktozy. Krąży o niej wiele mitów, podobnie jak o mleku. Przede wszystkim należy odróżniać poszczególne rodzaje produktów. Czym innym jest mleko, jogurt, sery, a np. sproszkowane białko serwatkowe. Podsumowanie Mleko budzi wiele kontrowersji i należy samodzielnie rozważyć, czy jest niezbędnym [...]

Siłownia bez wątpienia jest miejscem, w którym możemy najefektywniej wykonać nasz trening. Jednak jak radzić sobie w przypadku, gdy nie mamy do niej dostępu? Nie oznacza to, że powinniśmy rezygnować z treningu, ponieważ istnieją liczne sposoby na wprowadzenie aktywności fizycznej bez konieczności udawania się na siłownię.  Co więcej, angażuje on [...]

[...] Z ubiegłorocznych jej konkurentek pojawi się tylko brązowa medalistka Diana Petry. Ale dochodzą dobre zawodniczki, które w ubiegłym roku nie startowały bądź dopiero weszły w wiek weteranek: Olga Szestopierowa, Alexandra Hipwell czy Marisa Lobato. Fitness sylwetkowe 40-44 lata: reprezentuje nas Joanna Ucińska, która przy odrobinie szczęścia może [...]

[...] Nawet znany lobbysta czy „opłacony propagator” diet niskowęglowodanowych Jeff S. Volek, przekonuje iż dieta VLCKD nie ma wpływu na stężenie testosteronu. A skoro człowiek, który jest opłacony przez Fundację Atkinsa tak twierdzi, to trudno mu nie wierzyć. Jeff S. Volek: „Nie stwierdzono istotnych zmian w całkowitym stężeniu testosteronu na [...]

[...] które wcześniej już miały dziecko, gdyż kolejne ciąże ponownie osłabiają brzuch. Innymi przyczynami powstawania rozstępu jest np. podnoszenie ciężkich przedmiotów czy też wiek kobiety, zwłaszcza po 40. roku życia.  Jak zdiagnozować rozstęp? Warto zapoznać się z poniższym materiałem wideo, który tłumaczy zjawisko: [...]