wiek

Wzrost: 178cm Waga: 53kg. Wiek: 14. Płeć: Mężczyzna Staż: 2 lata. Witam, czy jeśli obliczę swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą strony potreningu.pl będzie to dokładne i wiarygodne w moim przypadku? (Tzn. w wieku 14 lat, podczas intensywnego rozwoju, ćwicząc w domu 5 razy tygodniowo, siłowo)

witam. jako ze zaczyna sie nowy rok, czas cos zrobic ze swoja sylwetka i pozbyc sie kilogramow, ktore mi gdzies tam ciaza, jaki polecacie spalacz tluszczu? wiek 27 masa ciala 86 wzrost 167 dieta low carb trening bede konsutowac w dziale dla kobiet lub treningowym

Witam. Chciałbym abyście doradzili mi jakie robić ćwiczenia i jakich suplementów używać, żeby uzyskać mięśnie brzucha. płeć: mężczyzna wiek: 15 wzrost: 195cm waga: 79 kg bmi: 21.20-21.40 zawartość tłuszczu w organizmie: 13-13,2% zawartość wody w organizmie: 60,7%

Witam, Staż: 2 miesiące Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 175 cm -Podciąganie nachwytem (4) powt. -Wall sit (1 minuta) -Pompki diamentowe (8) powt. -Przysiady (13) powt. -Pompki (8) powt. -Podciąganie podchwytem (3) powt -Brzuszki (10) powt. -Pompki na podwyższeniu (6) powt. -Supermany (5) 5 obwodów

Witam. Chciałbym abyście doradzili mi jakie robić ćwiczenia i jakich suplementów używać, żeby uzyskać mięśnie brzucha. płeć: mężczyzna wiek: 15 wzrost: 195cm waga: 79 kg bmi: 21.20-21.40 zawartość tłuszczu w organizmie: 13-13,2% zawartość wody w organizmie: 60,7%

Cześć od 8 miesiecy trenuje fbw i moje pytanie brzmi czy przejść juz może na splita skoro sie troche zbudowalem nabralem sily oraz doświadczenia Wiek 15 Waga 76 Wzrost 190 Staż 9 miesięcy Ostatni plan fbw Przeciwwskazania brak Suple kreta i czasami dla.uzupelnienia bialko

Witam, ok. 2,5 miesiąca temu pisałem temat, którego aktualnie nie moge znaleźć. Mam pytanie czy dalej kontynuuowac redukcje? Wiek 13 Wzrost 183 (gdy zaczynałem 180) Waga 77 (gdy zaczynałem 86) Moim planem jest zdobycie masy mięśniowej, nabycie trochę mięśni.

Cześć Wszystkim! - Wiek: 41 - Waga: 86 - Siedzący tryb życia - Cztery treningi tygodniowo. Jakie plus minus mogę mieć zapotrzebowanie kaloryczne?? Dzięki z góry za pomoc. Zmieniony przez - Chłop79 w dniu 2021-02-23 19:07:31

Znacie jakieś dobre cwiczenia rozciągające do szpagatu? Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia? O mnie: płeć:mężczyzna wiek:13 lat trenuję:kalistenikę, kickboxing Z góry dziękuję

Witam jak w temacie, czy w moim przypadku jest możliwa rekonpozycja czy lepiej zrobić redukcje 2-3miesiace a później ciagnac mase przerywana mini cutem?.Ponieważ mimo małej wagi mam dosyć dużo body fatu. Wiek 16 Staż: rok i 4 miesiące Trening: ppl 6 razy w tygodniu Waga:59 Wzrost:170

Witam, szukam pomocy gdyż chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Chciałbym sie dowiedzieć jak zacząć trenować o czym powienienem pamietać, jak cwiczenia wykonywać, czy stosować dietę. Wiek: 21 lat Wzrost: 170 cm Waga: 65 kg

Witam , Chciałbym przybrać troche masy mięśniowej i sily. Trenuje dwa razy w tygodniu sporty walki oraz 3 razy silownia. Waga 73 kg wzrost 180 wiek 22 lata Myślalem nad bulk , bcaa i kreatyna. Jakie możecie polecieć produkty. Z Olimp slyszalem ze bardzo dobre ale cena.. Prosze o pomoc

Hej mam taką sprawę że chciałbym zacząć ćwiczyć zakupiłem ławeczke sztangi hantelki i obciążenie jednak jestem dosyć otyły 130kg przy 190 cm wzrostu wiek 18 czy mogłbyś mi doradzić jaki trening zacząć głownie narazie zależy mi na reduckji wagii pozdrawiam

Witam! Przychodzę tytaj z kolejnym pytaniem czy pomógł by mi ktoś doświadczony ułożyć plan treningowy fbw pod rzeźbę 3 dniowy? Staż 2 lata z przerwami Wiek 17lat Wzrost 175 Waga 68

Witam, Szukam porady na redukcje przy treningu FBW na 2 dni w tygodniu sobota niedziela Waga : 94 Wzrost 170 Wiek 37 Jeżeli chodzi o dietę to mam więc potrzebuje jakiegoś treningu FBW prosił bym o przesłanie jak ktoś jest wstanie

1.Dzięki jakim ćwiczeniom i hormonom człowiek staje sie szerszy i czy istnieją na to jeszcze jakieś inne sposoby?2.Czy mam dobre wyniki jak na mój wiek i staż treningowy??

Witam , Chciałbym przybrać troche masy mięśniowej i sily. Mysle nad bulk i creatyna oczywiście do tego witaminy i bcaa. Trenuje dwa razy w tygodniu sporty walki oraz 3 razy silownia. Waga 73 kg wzrost 180 wiek 22 lata

Witam jest ktoś wstanie ułożyć dla mnie odpowiedni plan treningowy cel jest aby szybko rosnąć wejść na masę ewentualnie masa z rekompozycją mój wiek ; 18 lat 183cm wzrostu 80kg Staż na siłowni 7miesięcy

Witam, potrzebuje pomocy z doborem ćwiczeń na plecy. Mam do dyspozycji gumę oporową, sztangę z obciążeniami oraz małe hantelki. Martwy ciąg odpada raczej ze względu na wiek (rocznikowo 15 lat). Obecnie w planie mam wiosłowanie w opadzie gumą i shrugsy również z gumą.

O mnie: Waga: 53 Wzrost: 178 cm. Wiek: 14 Cel: Masa (Jakże nieosiągalna w tym wieku) Pytanie: Czy ma sens przy założeniu, że trenuję brzuch 3 razy w tygodniu, codziennie rano i wieczorem robić ćwiczenie izometryczne Tzw. Poziomkę?