wiek

mam do was prosbe jestem tu nowy mam do was pytanie jak nabrać masy tak około 3 kg moje wymiary wzrost-192 waga-74kg wiek-17lat mam lekką żeżbe chodze na siłownie 3 razy w tygodniu prosze was o podanie np,diety lub też jakie odrzywki brać żeby były dobre efekty. czekam na odpowiedzi

Witam Wymiary wzrost 187 wiek 22 waga 100 chodzi mi o konkretną poradę a dokładniej: jak spalić tłuszcz bez spadku mięśnia - nie mam czasu teraz na siłkę ale pracuję w hurtowni budowlanej i zauważyłem że to co zrobiłem w tamtą zimę na łapkach szybko spada i czy możecie zaproponować jakiś supl na to? albo dietę?

Witam ;) Przyszedł czas na redukcje . Nigdy nie miałem wyliczone diety do Gr wiec zaczełem od wyliczenia Bilansu . I tutaj pytanie czy czasem czegos nie pomyliłem ? Waga 68 kg Wzrost 1,74 Wiek 17 lat Trening siłowy x 4 (1h) Codzienie 60 min aero średnia intensywnosc . I wyszło mi 2743,5 Czy czasem czegos nie pomylilem ? ;) Z gory dzieki i witam [...]

Witam, mam pytanie odnośnie tranu, ponieważ nie wiem jaki wybrać. Zastanawiam się pomiędzy Mollersem, a Galem i nie wiem czy wybrać w płynie czy w kapsułkach i w jakich mam brać ilościach. Jeśli chodzi o wiek to mam 15 lat. Proszę o pomoc.

Witam. Doszedłem do wniosku, że tak dłużej być nie może i zabieram się za siebie. Wiek: 24 Waga: 54kg Wzrost: 183cm Cel: najpierw masa Staż: nic Aktywność: minimum Zawsze byłem taki i nigdy nie przeskoczyłem 60kg. Poprostu rozpacz. Proszę o opinie, dzięki:)

Witam chciałbym do lata pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha. Waga 85kg Wzrost 185cm wiek : 23 lata Wyciskanie na ławce : 140KG Mój trening zazwyczaj robię jak największym cięzarem : Niedziela - Biceps+Klata Wtorek - Triceps Czwartek -Barki+plecy Piątek -nogi+brzuch Proszę o pomoc gdyż lato już niedługo ;) , Pozdrawiam.

Witam tutaj przedstawiam dietę na taką jaką mnie stać poprostu mieszkam z rodzicami i brak kasy :( Wiek:16 waga:65 staz:5 miechów Uwagi: W ostatnim posiłku zamiast sera będzie też rybka :) /SFD/Images/2015/5/27/ca83e53a3b6748eb97ceb8b78f4626c6.jpg

Ma to byc 2 cykl pierwszy skladal sie z mety 100 tabs kumpel trenuje 2 lata... Wiek 20 Wzrost 176 Waga 84 Biceps 41 I pytanie brzmi czy taki cykl mu cos da tzn teoretycznie bo wiadomo zalezy od diety treningu itp 1-3 prop 50mg/e2d lub 1-4 prop 50mg/e3d chodzi glownie o czysta mase i troche sily nie o zadne nadzwyczajne wyniki

Na wstępie chciałbym dodać że ćwicze parkour , podczas treningów bolą mnie strasznie niektóre partie mięśni. 1. Jakie są ćwiczenia na kark , przedramie i barki. 2. Podczas biegania biorę glutamine na poprawę kondycji , czy pomaga ona podczas ćwiczenia mięśni? Wiek: 16 Sprzęt: ekspander , drążek Z góry dziękuję i pozdrawiam : )

korzystając z dwóch kalkulatorów wyszły mi inne wyniki 2939 w http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html 2189.69 lub 2133.93 http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm który jest prawidłowy moje dane wiek 25 wzrost 186 aktywność na razie lekka chcę schudnąć 0,5kg na tydzień

Witam. Proszę o podpowiedz jaki powinien byc podzial bwt przy robieniu masy, Moj wiek 26 lat i 188 wzrostu. Jezeli chodzi o aktywnosc fizyczna biegam 5 razy w tyg i 5 razy w tyg wykonuje cw. silowe po 2 godziny dziennie dosyc intensywnie. Dodam ze jestem mezomorfikiem. Zmieniony przez - Karol2210 w dniu 2015-03-24 01:11:18

Witam, ułożyłem swoją pierwszą dietę i chciałbym ją dać wam do oceny, ponieważ nie wiem czy zrobiłem to dobrze czy ew. dodać coś lub zmienić w niej. Dodam, że jestem ektomorfikiem (waga: 52kg, wzrost: 172cm, wiek: 16lat) /SFD/Images/2016/7/13/61e01ac5da424fea88bced3848bf930c.png Pozdrawiam;)

Witam! Poszukuje planu na szybkość dla 15 latka! Mogę trenować 7 razy w tygodniu.. Wiek-15 Wzrost-180~~ Waga-65~~

witam użytkowników tego forum. Mój pierwszy cykl miałem na Creatine Mega Caps z którego jestem zadowolony. Na drugi cykl zakupiłem Creatine Mega Caps 360 i cp małą puszkę i tu moje pytanie czy to dobry wybór na 2 cykl i jak to rozpisać aby zrobic cykl 6 tygodniowy. waga-79kg wzrost-190 wiek-17 staż- 13 miesięcy

[...] tygodniu, do tego biegam 2x w weekendy. Dietę mam ułożoną i przestrzegam się jej, czy przy takiej aktywnosci ( wkrotce jeszcze cos dorzuce) mogłbym przestrzec sie przed wszelkimi odzywkami i suplementami? Dodam, ze zalezy mi na wynikach. Jezeli bedzie WIELKA potrzeba to dokonam zakupu, lecz moj budzet jest ograniczony. info: wiek: 18 staz : 3msc

[...] ułożyli mi plan całotygodniowy proszę czy możecie pomóc i doradzić mi jestem początkującym. Moim celem jest rzeźba i masa proszę ułóżcie mi jakiś plan. Dysponuję na chwilę obecną ławkę prostom i łamaną sztangę, hantle,modlitewnik i bardzo dużo obciążenia ponad 180 kg. mój wzrost: 166 cm waga: 62 kg wiek 14 ale niedługo 15 Pomóżcie mi

[...] zaczołem chodzi na siłwonie i niewiem jaki mam zrobic sobie trening (rozpiske dni) zeby zbic tkanke tłuszzowa z brzucha i nóg. Jak kotś wie jake sa dobre czwiczenia do zbicia tkanki tłuszczowej lub mam jakiś dobra rozpiske dni z cwiczeniami i iloscia powtórzen. To bardzo prosze o szybką odpowiedz. wiek 19 waga 91 wzrost 182 staz 1,5 roku

Siemka. Mam 14 lat prawie 15 waga:45 kg wiem trochę mało wzrost:155 jak na moj wiek jestem niski. Zacząłem ćwiczyć od września tego roku. Treningi mam 2 razy tygodniu i 1 siłownia (nie zawsze). Chciałbym kupić Gainer ale mam do was kilka pytań: 1.Czy to jest bezpieczne. 2.Jaki byście mi doradzili najlepiej jakiś w małym opakowaniu. 3.I czy jest [...]

Witam mam plan i diete od ok 7mies. wszesniej mialem troche przerw ale od 4mies czwicze caly czas. Jestem mezomorfikiem wiek 15lat waga75kg wzrost ok 180cm. i pytanie brzmi czy nie zaczac brac mono. Od jakiegos 1mies sila spadla i to ostro, a nie zmienilem przez ten czas diety i planu. wczesniej bralem pare probek sawa, monohydratu sprobowalem.

Redukcja: Wiek 20 lat 190cm wzrostu 1 - 6 - Thermal Pro - 3tabsy na dzien 1 - 6 - OFF - przerwa 1 - 2 - Clen - zaczynam od dawki 20mcg -40 , 60, 80, 100mcg i przy stu mcg zostaje do 14 dnia 3 - 4 - Efedryna - 50mg na dobe. 5 - 6 - Clen j/w 7 - 8 - Efedryna - j/w