Mam już olej z ogórecznika. Na temat jego działania ciężko wypowiadać. Co prawda cholesterol powoli wraca do normy ale trudno powiedzieć czego to zasługa. Natomiast mam też Whey Protein Truskawkę. Nie lubię białek truskawkowych, ale to mnie przekonuje że chyba jednak lubię. Jest bardzo smaczne i dobrze się rozpuszcza. Polecam też magnez w płynie. [...]
[...] sztangielek chwytem młotkowym 10x11 10x16 10x16 Zaraz po treningu była porcja creashota,6 kaps amino,6 kaps purple leucine,5 kaps bcaa,vit-C,Q-10 i na rowerek Po rowerze 35 gram delicious whey PEAKA i dopiero śniadanko na kóre był omlecik z 3 całych jaj i 2 białek z 20g siemienia lnianego i 15g sezamu,plus ok 30 g jogurtu naturalnego 0%
SZÓSTY DZIEŃ Z IRON SHAPE 18.02 wolne za to miska na wypasie pulled pork burger ptasie mleczko z Pure Whey bułki orkiszowe mąki 700 i 2000 /SFD/2018/2/18/05a9250982ea462394dc23d442e00ee5.jpg /SFD/2018/2/18/981d47405aed4a63adbf20d362e04ab5.jpg
Witajcie, W nawiązaniu do pytania o poszerzenie konkursu, poprzez włączenie Kobiet do rywalizacji. Ogłaszamy, że otwieramy również konkurs dla Kobiet. Zasady są identyczne, warunkiem jest uczestnictwo min. 3 kobiet dla ducha zdrowej rywalizacji. Nagrody za I etap wygrana w postaci biletu VIP na Nemiroff 2011, natomiast nagroda za II etap to [...]
Ok, więc daję sprawozdanie z odżywek :-) Na początek ogromny plus, bo w każdej z nich była miarka :-)) Nie trzeba szukać łyżek i odmierzać proszek. Na pierwszy ogień pójdzie Whey Protein 81+ smak czekoladowy. Powiem tak, jestem strasznym łasuchem :-) i lubię słodkie smaki, wręcz mulące. Smak jest ok, czekolada, nie żadne kakao. Ale jak dla mnie [...]
Dzisiaj przede mną pierwszy trening prawdziwy :) opornie mi idzie z ilością białka w diecie... co myślicie o whey podczas karmienia? dzisiaj tak wyglądała moja dieta: poza tym pomidor, papryka, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/292001fb9fd64f13ba825195ff02f077.png
turysta z tego co pamietam to ostrowia to wlasnie whey takze dobra tania alternatywa na noc mozna jajo do***ac i wszystkie dzienne piardy przelozyc na czas snu
Dobra to lecimy Rutyna mojego dnia wygląda tak: 7:45 - Pobudka 8:00 - Śniadanie , przygotowywanie posiłków do szkoły. 9:00 - Szkoła 11:00 - Posiłek nr 2 13:10 - Posiłek nr 3 16:00 - Powrót ze szkoły przy tym porcja Aminokwasów Anabolic BCAA system 16:30 - Posiłek nr 4 (Przed treningowy) 10 minut później 30g Nitrobolonu 2 17:30 - Trening 19:00 - [...]
[...] to słabo, bo wiem, że mogłabym się pokusić o wyciskanie z 11kg, czy na skosie z 8-9. Bramy miałam zajęte i ławeczki też, więc improwizowałam, a na brzuch brakło czasu, spieszyłam się do pracy. miska: liczona na oko: + kanapki z filetem z kurczaka + truskawki, whey + karczek, kurczak, ryż, mizeria + kurczak, mizeria + kanapki z z jajecznicą
Wszystkie inne informacje – na temat diety, poszczególnych jednostek treningowych, suplementów itp. będę dodawał codziennie. Natomiast jeśli chodzi o mnie samego, to wygląda to następująco: Wiek- 22 Waga – 101kg Wzrost – 186cm Wymiary: Katka- 117cm Biceps – 40cm (słabiutko ;p) Udo – 68cm Łydka [...]
dzakas czytałem o tym Sweet Whey, rzeczywiście kontrowersyjne, ale z drugiej strony każdy umie czytać, więc jak ktoś się interesuje to powinien wiedziec. Ale to nie moja broszka , ja mam dobre odżywy. Krótko o Anabolic Booster Myślę że ten suplement ma bardzo fajny skład. Wszystkie składniki znajdujące się w nim są odpowiedzialne [...]
[...] 250 g. 6. izolat bialka serw.+ 2 lyzki masla suple: 1. tri creatine malate 10 kaps./ dzien 2. bcaa, eea tst, z peaka w proszku, 10 g. rano, 10 g. przed i po treningu. 3. whey isolate professional z peaka 4. resztka hmb 16 kaps/dzien 5. vitamin a-z (standart) 6. fat attack, do 3 posilkow po 5 kaps. chyba to tyle, moze cos pominalem bo tyle [...]
[...] po 14-15 godzinach postu. chcialem zrobic w ten sposob: przed treningiem: 15g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny po treningu: 10g BCAA+2g beta alaniny+3g kreatyny+shake(40g whey'a na pelnotlustym mleku)+jakis baton dlaczego tak? bo chce zmaksymalizowac budowanie masy miesniowej, dlatego przed treningiem wiecej BCAA (minimalizacja katabolizmu), [...]