whey

Z przyjemnością informujemy, że na dniach JEDEN z was będzie miał możliwość przejścia niecodziennego testu na mase. Tym wybrańcem będzie MIĘTKI, szanowany i poważany w sprawach suplementacji. Test dotyczy: - Kaizen Ultra Mass sztuk 4 - Kaizen Creapure 300g sztuk 1 - Kaizen L-Tyrozyna sztuk 2 - Kaizen 100% Whey Protein 908g sztuk 2 Jak widzicie [...]

Witam mam takie pytanie bo ostatnio zamówiłem sobie GainBolic 16kg I mam kilka pytań: - Czy brać samego GainBolica czy jeszcze coś do tego dokupić?? wiem ze ma w sobie kreatynke 1,5g w 100g dziennie będę brać go ok 300-400g to czyli 6g kretyny dziennie myśle ze to wystarczy co nie? myślałem jeszcze nad dokupieniem z 1kg białka zeby brac sobie rano [...]

Witam, ułożyłem sobie przykładowy dzień diety, wedle którego będę bazował, zmieniając szczegóły. Do tego użyłem programu Dziennik Vitalmax i wyliczyłem zapotrzebowanie. Śniadanie, 07:15 Mleko spożywcze 3,2% 200g Płatki owsiane 80g 70 g tranu Drugie śniadanie 9:30 Dwie kajzerki 30 g masła śmietankowego 80 g szynki wołowej gotowanej Trzecie [...]

Witam. Mam zamiar zrzucic sporo kg. Obecna moja waga to 105kg przy 188cm. Spora oponka gdyz bardzo lubilem (lubie?) pic piwo/wodke (teraz z niej zrezygnuje). W pracy siedze przy komputerze wiec sie nie przemeczam i co za tym idzie zero ruchu. Bede uczeszczal na silownie pon-sro-pia trening FBW (jeszcze nie rozpisany) wto-czwa-sob aeroby/HIIT (nie [...]

Witam was. Mam pytanie odnośnie mojej diety. Od kiedy pamiętam mam kontakt z siłownią. Wiele razy zaczynałem i kończyłem. Nigdy nie podchodziłem to do tego bardzo profesonalnie aż do teraz :) W tamtym roku od września do grudnia bez przerwy trenowałem regularnie lecz nie miało to poparcia w diecie. Od grudnia do stycznia przerwałem treningi i od [...]

Obecnie jestem na redukcji (waga 93 kg). Z wagą chce zejść do 90 kg, po czym wejść ponownie na masę. Trening na siłowni będę robił 3 razy w tygodniu + 5 razy w tygodniu trening aerobowy 30 minut przy pulsie około 140. Oto ułożona przeze mnie dieta: I posiłek 7:30 • Płatki owsiane 100g • 3 Jaja kurze całe 180g • Mleko łaciate 200 ml B: 30 T: 19 [...]

Siema. Chciałbym abyście ocenili mój plan i nanieśli poprawki. Mam problem z ćwiczeniami na triceps, jakie polecacie? Płeć :M Wiek :16 Waga : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : rower, koszykówka (teraz tylko siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Wiem, że takich tematów jak ten - jest tu wiele, ale spalacz tłuszczu powinien być dopasowany indywidualnie do potrzeb każdego z Nas. Niżej zamieszczę podstawowe informacje o sobie, jeśli czegoś nie ujęłam - proszę mnie nakierować :) Mam 23 lata, wzrost : 163 cm, waga 64 kg. Szczerze pisząc, to nie mam pojęcia jaki mam typ budowy ciała , mam na [...]

[...] tosotowego pszennego z masłem. + gainer gain fast, 2 kapsułki omega 3 i 1 z soku dziurawca. 2. gruszka, garść migdałów, banan szejki z glutaminy z activlaba i białko high whey protein isolate. + 1 tabletka full witamin. 3. ponad 100g makaronu, szpinak z tesco zamrozony, pomidor, i 2 plastry schabu. + 2 kapułki omega 3 4. 3 kanapki z serem [...]

Cześć , planują przejść na tzw. rzeźbę , masa fajnie mi wyszła ale teraz czas zgubić zbędne kilogramy .Mam 20 lat , 170cm a moja waga to 73kg , ćwiczę 2 lata . Mój pomysł i plan na redukcję Śniadanie : 5x w tygodniu owsianka na mleku z pestkami dyni , słonecznikiem , orzechami włoskimi , żurawiną oraz orzechami laskowymi 2x w tygodniu [...]

Witam mam 18lat trenuje tylko SW 5razy w tygodniu.Mam zamiar troche wziasc sie za doping,tylko narazie nie wiem co z czyms sie je.Dodam ze chodzilem na silke 1,5roku po czym mialem przerwe pół rocznom.Wiecie jak to w sporcie jest jak jest waga superciezka to chce sie miec tą siłe...zeby nokautowac .Siano mam o to nie ma najmniejszego problemu.Na [...]

[...] Cuts (ze względu na meso miał być niezbyt mocny/pobudzajacy spalacz). Rankiem zażylem piguły, na śniadanie płatki z mlekiem bez laktozy poslodzone łyżeczką miodu i porcja whey c6 + monohydrat. Po około 40-45 minutach przedtrenigówka. Po 30 min. siłownia. Zasznurowałem porządnie buty, co bym ich szukać nie musiał. I zaczyna się kłopot. Po [...]

wiek - 20 waga/wzrost - 82/180 staż treningowy - ponad 3 lata cel diety - masa suplementy: No-Shotgun No-Synthesize NitroProGen DymatizeWheyIsolate NevedexXT ZMA L-Glutamine Peptide Mono kreatyny I posiłek 6:00 300g białek jajka kurzego - 33B 0T 0W 100g płatków owsianych (górskie) 12B 7T 70W 50g orzechów włoskich 8B 30T [...]

hej, przez ostatnich kilka lat oprócz siedzącej pracy nie robiłem nic, no i cóż zapuściłem się :( Wzrost 192 cm, waga 101 kg (październik 2012), postanowiłem się zabrać za siebie i wrócić przed 30stką do formy :), dzisiaj 89kg, dieta raczej polegająca na patrzeniu co jem i ile jem, niż katowaniu się na jakiejs cudnej diecie dukana. Sport, coż cała [...]

[...] ciągnie do łakoci. Bardziej do kebaba, niż do czekolady. Patrzę na skład produktów, które kupuję i staram się wszystkie posiłki przygotowywać sama. Piję białko (allnutrition whey protein) po treningu, a 30 minut przed treningiem zażywam spalacz tłuszczu (olimp thermo speed extreme), jedną tabletkę. Do wpisu załączam wydruk z wagi, na której się [...]

Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - [...]

Cześć! Proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety. Może to głupio zabrzmi, ale moim celem jest przybranie masy na klatce, a rzeźba wszędzie indziej- barki, plecy, ręce (mam małą klatkę, reszta jest ok) Sprawy porządkowe: 1. Siłownia co 2 dzień 2. przy ćwiczeniach barków oraz pleców - orbitrek ok. 2 godziny (2 razy w tygodniu aby zrzucić fat z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu bieganie po 30 minut Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : nizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Hi-Tec Whey C6, Olimp Vitamin multiple sport [...]

Cześć, na początku kilka informacji: Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, ale nie utrzymuje specjalnej diety. Po prostu odżywiam się zdrowo. Jem kasze gryczane, jaglane, ryż, makarony pełnoziarniste, ciemne pieczywo, do obiadów surowe warzywa np. papryki, pomidory itd, pierś z kurczaka zazwyczaj na obiad , jogurty naturalne, piję dużo wody, [...]

Nie Moge Sie Zalogowac Wiec Korzystam Z Kumpla Siema mam 24 lata i robie mala przerwe w koksowaniu i odzywki sobie kupilem wiem jak brac czesc ale czesc nie wiem jak wiec te co wiem: Trec MultiPack 36 -po 1 tab rano i przed snem Olimp monohydrat kreatyny 6 kaps. po treningu, w dni nietreningowe o tej samej porze 5 kaps. Trec HMB 2 kaps rano [...]