whey

[...] Chleba swojego pieczonego w domu na zakwasie bez żadnych dodatków typu drożdże.. Jedynie nasiona (lnu, dyni, słonecznik) 2. Obiad/ Potreningowy (Po treningu miarka białka whey 100 + 1-2 banany) 200g piersi indyka Makaron żytni 100-130g Jakaś zielenina (sałata, rucola itp ) 3. Omlet albo kanapki Omlet: Jajka 4 90g płatków gryczanych/ owsianych [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: kilka msc Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa silownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Elite whey protein, Bcaa, Nitrobolon, Kreatyna Zmieniony przez - Pawcio94 w dniu 2011-01-21 21:11:15

Czesc Mam kilka pytan: 1)Czy warto kupic ZMA ? jesli to jest polaczenie cynk+magnez+b6 ktore mozna dostac osobno w aptece i prawdopodobnie (nie sprawdzalem) wyjdzie taniej. Jesli warto ZMA to jakiej firmy OLIMP czy TREC ? moze ktos porownywal juz cenowo i pod wzgeledem skladu ktore lepiej kupic ? 2)Czy po tt moga pojawis sie problemy z cera [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprocz maszyn, wyciagu Dieta: oceniona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass, horse power, nitrix, elite whey

[...] żeby zredukować swoją masę gdyż po 6miesiecznym leżeniu z nogą w górę trochę sie przybrało. Zastanawiałem się nad spożywaniem białka serwatkowego, kiedyś piłem firmy Trec whey 100 o smaku czekoladowym i było bardzo dobre, dodatkowo też miałem jakies kapsułki i też jakiś napój, nie pamietam jak co które sie nazywało ale wiem że jedno z tych to [...]

Witam! Mam pytanie odnoście suplementacji ale na początek trochę moich danych. Trenuje 3 miesiące. Mam 175 cm wzrostu i z wagi 118 zjechałem już do 91. Teraz zaczynałem Splita czterodniowego systemem: PN A1-klatka,barki triceps(ciezko); areoby(interwały) WT B1-nogi,plecy,biceps(lekko) ŚR - Biegania na dworze CZW A2-klatka,barki [...]

Witajcie, Mam 18 lat, 70 kg(na początku stycznia ważyłem około 66kg) i około 177cm wzrostu. Siłownia wkroczyła w moje życie jakieś 2 lata temu z tym, że od czerwca do końca grudnia miałem przerwę. Od ponad miesiąca chodzę 4 razy w tygodniu, a mój plan prezentuje się tak: Poniedziałek - Klata Wyciskanie na ławce(skos góra) - 12 - 10 - 8 Wypiętki [...]

Witam, zakupiłem już część supli na cykl, mam już: - CALIFORNIA FITNESS Whey Amino 204 tab, - ULTIMATE GABA 90 kaps./750 mg - Chaparral Labs EPI - 120 Caps ..i mam kilka pytań do tych co brali epi tej bądź innej firmy ale w tej samej ilości. Więc: 1. Czy możliwe, że to epi zablokuje mnie i czy jeśli tak to czy na odblok. wystarczą bustery testo? [...]

[...] 30 min przed treningiem 40g Carbo B:42 T:23 WW:8.6 KCAL:404 (bez wliczania carbo) Posilek po treingowy: 21.00 15 min po - 40g Carbo 5 min pozniej odzywka białkowa pure whey =31g bialka 20 min pozniej: Puszka tunczyka 150g ( sciema:P ) Twarog chudy 50g (zdeka malo:P ) B:72 T:2 WW:1.75 KCAL: 195(bez wliczania carbo,wliczajac odzywke [...]

[...] tygodniach suplementacji. Właśnie wracam do zdrowia (z choroby) Myślałem o diecie na 0 do -200kcal (chce się lekko podciąć z samego fatu, czas ok. 30 dni) Do dyspozycji mam: wheya 5kg, HMB z activity w kapsach po 1250, oraz zamierzam kupić TIGHT'a starą wersje 60 kaps. Podciąć się troche z fatu a potem wejść na cykl HST + Swolen + Monohydrat w [...]

Witam, mam 17 lat i od 2-3 miesięcy systematycznie trenuję na siłowni. Szukam Najtańszej a możliwie najlepszej odżywki białkowej. Aktualnie używam Activlab SOYA PRO oraz kreatyna też od Activlab. Chodzi mi o to, że zakup białka był kierowany tylko ceną, a nie miałem w tedy wiedzy jaką teraz posiadam. Szukam Dobrego białka, głównie serwatkowego. I [...]

Witam, Po kliku latach cwiczenia i jedzenia metoda intuicyjna nadszedl czas na zredukowanie nadmiernej ilosci bf. Prosze o ocene i wskazowki. Dieta wklejona jest na 0. Prosze o wskazowki co i kiedy ucinac i ewentualnie oc jest nie tak. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 98,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43,5 [...]

Po troche bezowocnych 3 miesiąch treningu splitem (co było jak się okazuje bezmyślnym posunięciem) przechodze na FBW. Oto mój trening: A: Nogi: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2s Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 3s Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Bic: UGINANIE RAMION ZE [...]

-wiek: 25 -waga/wzrost: 182/98 -staż treningowy: 2 miesiące -cel cyklu: Redukcja -stosowane już wcześniej suplementy: Białko. witaminy, Beta Alanina -stosowane wcześniej spalacze: -- -przewidziane finanse na cykl: Bez ograniczeń. -uwagi i sugestie Witam! Po 2 miesiącach tak zwanego przeze mnie roztrenowania nadszedł czas na porządną redukcje. [...]

Mój staz treningowy to ponad 3 lata z przerwami drobnymi, ale mój kontakt z odżywkami i suplami zacząl sie dopiero miesiąc temu do tej pory jechalem na sucho i efekty som zadowalające zdjecia i info o wymiarach podam później. Postawiłem na firme Vitalmax i w tym miesiącu kupilem "Whey utrafiltrate PROTEIN 82" i moje pytanie dotyczy tego kiedy [...]

dobra zaczynam obecnie wyglada to tak 9.00- 50g owsianki, 250-300ml mleka, jedna lyzka stolowa miodu, jedna tab vigor complex, 2caps o3(2g)i 25g bialka elite whey protein 13.00- 250g kura, warzywa, 25ml oliwa z oliwek, 2caps o3 (2g) 17.00- to samo tylko bez o3 21.00 250g sera chudego i 25ml oliwa. Ladowanie w kazda niedz jem co chce w duzych [...]

[...] okolo 2 lat... ale malo systematyczne, zatem prawie jak poczatkujacy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta, skosna, gryf prosty, hantle, atlas Dieta: jak wyzej Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: Olimp whey matrix, carbo(jeszcze nie wybrane)

Cześć, swojego czasu trenowałem regularnie na siłowni. Miałem cykl na Xpandzie i jakieś 3/4 na siłowni regularnie, później przerwa. Następnie chodziłem jakieś 3 miesiące i zjadłem BSN True Mass, z czego weszło mi 10kg. Teraz po roku znowu chcę wróćić, ale zupełnie na poważnie. Mam pracę, stabilniejsza sytuacja itd. Chodzę jakieś 2 miesiące na [...]

Witam, do sprzedania mam poszczególne suplementy: PEAK WHEY FUSION 2,5kg (białko jest otworzone, wzięte 2 miarki na spróbowanie, smak waniliowy), data ważności: 09.2010r HITEC PROTEIN 80 2,5kg (białko jest otworzone, wzięte 2 miarki na spróbowanie, smak czekoladowy), data ważności 11.2011r OLIMP GLUTAMINE XPLODE 500g (nowe, fabrycznie zamknięte), [...]

Witam Dane: Wiek:18 Wzrost:195 Waga:110 Dieta: TAK ODZYWKI NA MARCOWE HST: Trec - Nitrobolon 2 700g Super VIP DYMATIZE - Elite Whey Protein 4.5 kg Biogenix - Carb BX 5 kg Olimp - Gold Omega 120 kaps. Olimp - VITA-MIN multiple Sport 120 kaps Jak się będzie zbliżał koniec nitro to mam jeszcze POWER HORSE HST 1-2 TYDZIEŃ - CYKL 15-tek Przysiady ze [...]