[...] masz braki kaloryczne - mozesz uzupelniec oczywiescie preparatami bialkowymi/bialkowo-weglowodanowymi, czy tez dorzucic tluszczu do diety. Z bialek moge polecic kaizen 100% whey. Samkowo mi odpowiada. Duza ilosc enzymow trawiennych powoduje ze jest wyjatkowo lekkostrawne. wybór boosterow przedtreningowych jest bardzo duży. zagląnij może też do [...]
Salut! Mam względnie ułożoną dietę, układałem ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na [...]
[...] , tylko pamietaj ze 1 tydzien miesiaca jest 20% taniej. No i ja zawsze sie pytam jakie bialko majo na promocji , tanie . I ostatnio przez pare miechow kupuje "100% whey protein "GNC , bialko takie same jak inne a cena mala . 1 kg to 2.2 funty . Jezeli chcesz tutaj troche zostac to musisz sie tego nauczyc no i jeszcze inczy i [...]
Skutków ubocznych nie będzie. Nie brałeś niczego mocnego. Ale głupotą było tyle tego kupować, bez wczesniejszego ustalenia diety i treningów. Teraz kup sobie gainera, np: "MASS XXL" Trec'a lub "Super Mass PQ" HiTec'a lub "Massive Whey Gainer" Ultimate Nutrition. PS: Jeśli pomogłem to nie klikaj na pajacyka (dzieci i [...]
zastanów się nad Gourmet Gainerem od PVL'a albo Massive Whey Gainerem od Ultimate Nutrition. Z gianrów, które mają mniej białka w porcji np. Gain Fast. pozdro
1) endomorfik 2)21lat 3) 105/183 4) ok roku 5) budowa masy miesniowej i spalenie tłuszczu 6)białko- American standard whey , bcaa- xtra activlab, jack 3d 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) diete sobie ułozyłem z ujemnym bilansem kalorycznym ,ww-225g [...]
Ja też wywaliłbym HMB (ewentualnie w cyklu odchudzania dla ochrony mięśni przed katabolizmem w warunkach niedoboru kalorii - wted jak najbardziej polecam, sprawdzałem na sobie i działa ).Z białek MX Pro lub, jeśli masz więcej hajsu Elite Whey Protein Dymatize lub Isocool (to już naprawdę wysoka półka). Mono zostawiłbym za sobą - Xpanda śmigaj [...]
sorry że się wtryniam, ćwiczę na siłce już dosyć sporo ale masować z gainerem zdarza mi się po raz pierwszy. mam właśnie olimp profi whey mass i bierze się to od razu po skończeniu treningu, tak? a normalny posiłek potreningowy jest te 40-50 minut po treningu? pyttam bo po prostu zawsze ćwiczyłem w oparciu o dietę a teraz nie mam czasu na [...]
staz to 4 lata, robilem raz plan pod katem sily, 185cm wzrostu 91,5kg , suple jakie zastosuje prawdopodobnie do tego planu to No Explode, Cell-Mass, plus bialko WHey Gold z ON, BCAA jakies tez wybiore, plus glutamine i moze gainera, true-mass zeby walic odrazu po treningu, bo wykonuje duzo aerobow, bieganie itd, wiec takie uzupelnienie gainerkiem [...]
[...] I W NIM SZAME. 4.Obiad - Przed Treningiem godzina 15 00 - 15 30 100 gram ryzu parabolicznego 150 gram piersi z kurczaka OK. 5. Po treningu (18 00) 100 gram Profi whey mass z woda 6.Pierwszy posilek w domu po treningu (19,00) 100 g ryzu lub makaronu WTEDY JUZ RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY A MAKARON TEZ RAZOWY LUB DURUM. 150 gram piersi z [...]
Polece Ci moj cykl ktory bede zaczynal od przyszlego tygodnia zostal on zaaprobowany przez doswiadczonych uzytkownikow. Spalacz: Scorch albo jak wolisz Venom 3.0 Białko: ProLongatum Biogenix(na noc) na dzien System Whey Protein 100% Olimp BCAA Mega Caps Olimp L-Karnityna AAKG Extreme Olimp ZMA OLimp Witaminy Vitamin Multiple Sport Olimp do tego [...]
hej, ja je zakupiłem, kumpel zachwalał, tylko ze troche inne opakowane- etyketa, ale ultimate whey protein. dobre w smaku, nie to co olimp. co do efektu musze poczekać, dopiero co zaczalem.
[...] dobre bialko bylo PVL, nastepne mialem olimpa-niby te najlepsze, a nie bylem z niego zadowolony (z woda to az sie chcialo to cos zwrocic) z mlekiem troche lepiej, ale bardziej ograniczone wchlanianie jest wtedy. no a teraz zaczale kolejne bialeczko i jestem ciekaw jakie bedzie, w smaku jest ok. a co dalej whey protein pokaze , zobaczymy...
Siema kupiłem bulka SAMS MUSCLE WHEY 50/50 4.5kg za 100zł co jest niesamowicie dobrą ofertą, smak truskawka bo tylko taki został. I to mnie martwi, nie podchodza mi truskawkowe białkagainery ale za taką cene trudno było sie nie skusić. I tu moje pytanie, pił to ktoś, jak to smakuje ??? Pozdro.
No i mam teraz dylemat. Byłem juz zdecydowany na SP80-3200g i teraz juz sam nie wiem czy nie lepiej zamówić WHEY 104 4.5kg. Co razdicie? Cel:uzupelnic braki w diecie podczas redukcji.
Gainer? Jaki polecacie?
