suplementy dla 16 latka

czesc wszystkim moja przygoda z silownią zaczela sie gdy mialem 16 lat, i niestety nie wiedzialem nic o diecie treningu itp. moi ,,mądrzy koledzy" doradzili mi abym sobie zakupil mass gaina 500g. kupilem go zjadlem ale oczywuiscie nic mi nie dał wiec kupilem potem kreatyne olimpa w tabletkach, bralem ją razem z gainerem, potem mialem dibencozide magnum, potem białko, B12 potem kreatyne i zjadlem to wszystko w czasie okolo pół roku. teraz na szczescie sie opamiętałem i ułożylem sobie diete, mam dobry plan treningowy i jest dobrze. i wlasnie mam pytanie czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne po tym wszystkim co do tej pory zjadlem. dam sogi

jedynym skutkiem ubocznym jaki zapewne już zauważyłeś jest chudszy portfel... i nic poza tym...

Skutków ubocznych nie będzie.
Nie brałeś niczego mocnego.
Ale głupotą było tyle tego kupować, bez wczesniejszego ustalenia diety i treningów.
Teraz kup sobie gainera, np: "MASS XXL" Trec'a lub "Super Mass PQ" HiTec'a lub "Massive Whey Gainer" Ultimate Nutrition.

PS: Jeśli pomogłem to nie klikaj na pajacyka (dzieci i tak dostaną dofinansowanie), lecz daj SOGa.

nie ale jakby ci to powiedzieć ...zj.ebałeś se złoty cykl kratynowy bo gajnery i białko mozesz brac cały czas jako uzupełnienie diety of kors przez cały czas jeżeli masz kase

efekty uboczne j/w pusty portfel !

-ćwicz narazie bez żadnych supli z dobrą dietą i treningiem możesz dołożyć do tego jako uzpełnienie diety jakieś (białko lub gainera )

- a na następny cykl kretki poczekaj lepiej , masz dopiero 16 lat na suple masz czas

Pozdrawiam !

nIe bedziesz mial zadnych efektow ubocznych.... JA robilem podoobnie do ciebie... Ale czlowiek uczy sie na bledach... dobrze ze trafiles tak szybko na sfd... ja nie mailem takiego szczescia i po wydaniu kulkuset zlotych na suple... z malymi efektami zrezygnowalem na jkais czas z silowni

juz o tym pisałem, powtarzacie sie ludzie.

chasland17 - to jest forum a nie twoje gg tu każdy może się wypowiedzieć !

-twoja wypowiedz pewnie była niewystarczająca że inni się wypowiadają , piszesz że masz diete , a w innym poście piszesz że nie wiesz ile sypiesz gainera , to jak masz mieć diete jak nie wiesz nawet ile gram wegli i bb muszisz uzpełnić zastanów się kolego !

Pozdrawiam !

a co myslicie o m1t dla 17 latka ?

myśle, że sporo za wcześnie... szkoda stabilności hormonalnej za cene paru kilo masy... w tym wieku normalne suple: białka, kreatyny, gainery zrobią z Ciebie wystarczająco dużego faceta...

S.Boss, dieta nie musi oznaczać superdokładnego wymierzania co do grama czy mililitra pokarmu/napoju jaki spożywamy.
Ja nie mam zamiaru bawić sie w takie ******ły.
Jem tylko to co zdrowe, jem dużo, staram się jesc o wyznaczonych porach.
Jeżeli w lodówce nie ma np: kurczaka to nie lecę do sklepu tylko jem coś innego.
Nie liczę ile co ma kalorii, ile co waży, ile razy już to jadłem tego dnia.
Jem to co normalny człowiek, tyle, że 5 razy dziennie i 3 razy więcej.

Efekty pracy na siłowni są i to są duże więc nic zmieniać nie będę.
Co do tego MATRIXA to nie mam zamiaru wymiezac co do setnej grama ile tam sie w tym shakerze znalazło. Jak wezme za dużo to wysram lub spale następnego dnia.
I nie wyskakuj mi tu z tym, że nie jestem zdecydowany.