whey

[...] biegu na przemian z szybkim marszem. Stretching W ramach doświadczenia usiłowałam zrobić unoszenie nóg w zwisie na drążku, ale się ostro rozhuśtałam:/ Papu: 1.Owsiane, whey, maliny, brzoskwinie 2.Sadzone na maśle, papryka, ogórek kiszony 3.Kotlety z ciecierzycy(ciecierzyca, jajo, zioła,przyprawy) pomidor z ziołami prowansalskimi 4.Zupa z [...]

26.10.2011 (środa) Miska: 1. Razowiec z masłem orzechowym +whey 100 2. Sadzone + ciecierzyca 3. Orzechy laskowe 4. Ciacho owsiane z odżywką czekoladową i węgierką 5. Jajecznica 6. Serek wiejski z natką pietruszki KCAL: 1887 B: 111 T: 92 W: 150 Warzywa: kapusta kiszona, marchewka, cebula Napoje: kwiatostan lipy x 3, żurawina, dziurawiec, herbata [...]

4.11.2011 (piątek) Miska: 1. owsiane, masło orzechowe, Trec Whey 100, mleko, migdały, żurawina 2. jabłecznik na spodzie owsianym 3. pasztet z soczewicy + grzyby marynowane 4. razowiec + feta 5. sernik sfd +żurawina +orzechy laskowe KCAL:2194 B:111 T:98 W:217 Trening: Dzień nietreningowy chociaż wypadałoby, żeby był treningowy, niestety pobolewają [...]

Witam Cię,Nataszko, w moich skromnych progach :-), mielę płatki owsiane, dodaje jajco, whey'a, smażę na oleju kokosowym i przekładam serem półtłustym, czasami dodaję do tego starte jabłko z cynamonem- jest deliszys ;-) Cóż ja mogę powiedzieć- jutro wybieram się na pierwszy samodzielny trening tam, bo karnet na mojej siłce mi się skończył... nie [...]

bierz Hi Tec'a Whey C6

ja też Whey C6 %-)

Trening wtorkowy 05.03.2013 Mialem wczoraj dac wypiske, jednak dostawa supli pochlonela moj cenny czas. Wzialem bialko z Activlabu Whey Protein 95, nie wiem po co na dobra sprawe %-) , wiec jak ktos chetny moge odsprzedac :-p Pojawily sie problemy ze snem w ostatnim czasie i wyprobuje cudenko z Olimpu - Forsen. Zobaczymy czy przyniesie oczekiwany [...]

[...] shitty gym (slyszane jako city gym) %-) 28ft miesięcznie na kontrakcie płace, więc cena w miarę przystępna. Białka u mnie pod dostatkiem, właśnie wracam z 5kg torbą instant whey %-) Co do hantli to jakies 2tyg temu sie pojawily 53 i 55kg. Wczesniej do 50kg bylo. W sobote na zakonczenie sprobuje pobic swoje rekordy. Mam nadzieje ze 200kg w [...]

nie moge na priv napisac, znowu cos pewnie kombinuja z forum... mam puche ok. 2.5kg i worek tak jak ostatnio ok 3kg moze wiecej. Policzymy jako 5kg, koszty wysylki jak ostatnio bo wyjdzie ok 6kg paczka P.S. mam jeszcze puche activlabu WHey Protein 95 nowa nie otwierana, jakby cie interesowalo. Oddam za cene zakupu w PL jakbys byl zainteresowany [...]

ale suple to za duży okres czasu :P chodzi mi tu głównie o jakies carbo,whey protein ;] kreatyne za jakis rok możesz sobie sprawić ;] chodź nie wiem ale wyjade mi się że Bcaa by się jakieś przydało,ale to niech się wypowiedzą inni ;]

zgadzam sie z amentorisem .. dla mnie to wstyd ze firma ktorą tak bardzo cenie za produkty takie jak 100% WHEY ISOLATE czy HOTBLOOD wypuszcza takie shity zamiast rozszerzyc asortyment o konkretniejszy produkt.

14.12.12 Trening A, tydzień 5 (3x10) A. Przysiad przedni (zamiana z przysiadu ze sztangą na plecach) 10x13,5 kg, 10x23,5 kg, 5x 27,5 kg Dużo trudniej mi się robiło niż tylni. Uda mi drżały bardzo. B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x17,5 kg, 9x17,5 kg, 8x19,5 kg 10x17,5 kg, 5x19,5 kg, 6x17,5 kg trochę w końcu lepiej, ale wystękane bardzo B2. [...]

[...] Wczoraj jadlam makaron razowy (ok 200 gram) z ziemnniaczkiem i pesto bazyliowym w prazonym slonecznkikiem kuskus z p[otrawka z batat,zupa krem z kalaforia, 3 jajka i odzywka whey, czulam glod mimo wszystko ale tez zwalam na okolicznosci okolookresowa. Czekam na moment, w ktorym nie wstane z lozka, za duzo wszystkiego musze zwolnic. Zmieniony [...]

a np jakiś whey + orzechy do tego ??

[...] MICHA: 6:30 -> 3 jajka, chleb whole wheat, omega 3 9:00 -> kurczak z grilla, fasolka szparagowa* 12:00 -> schab z grilla, fasolka szparagowa* 14:30 -> mleko, whey, kiwi, płatki wielozbożowe 19:30 -> awokado, łosoś wędzony, ser pleśniowy, arbuz 153B, 83T, 200W**, 2159kcal * znowu zapomniałam polać oliwy... ** rozpusta totalna, [...]

[...] z indyka, cukinia, oliwa 13:30 -> red bull, 2 batoniki* 18:30 -> awokado, łosoś wędzony, ser pleśniowy, arbuz, wedlina z indyka, pumpernikel, cebula 20:30 -> mleko, whey, truskawki 133B, 100T, 267W**, 2500kcal *zanim ktoś zacznie krzyczeć, proszę przeczytać Spowiedź Szczerą. TYM RAZEM to nie było łakomstwo. ** zaszalałam z głodu. [...]

[...] oliwa 12:30 -> kurczak gotowany, pomidor, papryka, kalafior, oliwa, masło orzechowe 15:30 -> arbuz, migdały 18:40 -> kasza gryczana, wołowina TRENING 21:00 -> whey, winogrona 127B, 68T, 173W, 1812kcal TRENING: SPOWIEDŹ SZCZERA: Po pracy (krótszy dzień) załadowałam arbuzem i poszłam spać. Tym razem na szczęście obudziłam się na tyle [...]

DZIEŃ 27 Sobota, 31.07 MICHA: 9:00 -> 3 jajka, chleb pełnoziarnisty, omega 3 TRENING 1 12:00 -> whey, kiwi 14:00 -> tatar: wołowina, żółtko, ogórek kiszony, cebula; chleb pełnoziarnisty TRENING 2 17:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 19:30 -> 3 jajka, fasolka szparagowa 23:00 -> chleb pełnoziarnisty, dżem 136B, 45T, 266W, [...]

[...] brokuł, seler naciowy, awokado 12:30 -> wołowina, pomidor, ogórek, masło orzechowe 16:00 -> zielone ciastka z kurczaka, chleb pełnoziarnisty TRENING 19:00 -> whey, banan 21:00 -> serek wiejski, rzodkiewka, awokado 147B, 72T, 155W, 1856kcal TRENING: + 20min rowerek stacjonarny SPOWIEDŹ SZCZERA: Podobają mi się postępy w [...]

I po dłuuugiej przerwie - zaległe wypiski: DZIEŃ 43/56 Poniedziałek, 16.08 MICHA: 8:30 -> płatki kukurydziane, mleko 1% 11:30 -> 2 jajka, brokuł, oliwa 14:30 -> whey, brzoskwinia 17:30 -> sushi, kokosanki Wartości nieliczone TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Z rana już nie muliło ale bałam się omleta (zwykle wychodzi mi w miarę [...]