SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32941

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
ładnie Majka, oby tak dalej

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553
DZIEŃ 17
Środa, 21.07


MICHA:

6:30 -> 2 jajka, owsiane, omega 3, kiwi
9:30 -> mielone z indyka, cukinia, oliwa
13:30 -> red bull, 2 batoniki*
18:30 -> awokado, łosoś wędzony, ser pleśniowy, arbuz, wedlina z indyka, pumpernikel, cebula
20:30 -> mleko, whey, truskawki


133B, 100T, 267W**, 2500kcal
*zanim ktoś zacznie krzyczeć, proszę przeczytać Spowiedź Szczerą. TYM RAZEM to nie było łakomstwo.
** zaszalałam z głodu.


TRENING:

Nie było.

SPOWIEDŹ SZCZERA:

Poczatek klopotów. Szefu zapomniał że dwa tygodnie temu pozwolił mi zarejestrować się na warsztaty i kiedy obwieściłam że czas mnie zawieźć z pola na bazę oburzył się straszecznie. Zanim skończyliśmy się kłócić minęło trochę czasu. W efekcie nie zdążyłam nic zjeść przed 4.5h warsztatami. W przerwie między sesjami skupiona na burczeniu własnego żołądka usłyszałam: “a w przerwie mały poczęstunek”. Jak zobaczyłam że kelnerzy przynoszą: napoje gazowane w puszkach, ciasto “murzynek” i paluszki chwyciłam za torebkę i pognałam na parter do sklepiku studenckiego. Niestety tam wyboru zbyt dużego też nie było. Chcwyciłam za red bulla (na obudzenie się, nie pijam kawy) i wybrałam dwa batoniki o jak najlepszych proporcjach B/W. Jak wróciłam do domu po kolejnych kilku godzinach to zeżarłam co było w lodówce.
Nie, nie jestem dumna z siebie za ten dzionek.

Zapraszam do komentowania

P.S. Dla porządku dodam że batoniki to takie sezamowo-zbożowe, żadne tam snickersy czy marsy

Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-26 23:46:35

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
Idź i nie grzesz więcej

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Zaraz wpadnie Marta i zarządzi burpees
Ale ja też mam niezłe kryzysy, jeśli nie zjem o wyznaczonej porze odpowiedniej ilości pojemniki rulezzz

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
Majka, może Ty noś ze sobą porcje wheya, just in case?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zaraz wpadnie Marta i zarządzi burpees

BURPEES x100!!!

iiii... kilo szpinaku w jednym rzucie!!!


I ni ma, że boli!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553
burpees zrobię w sobotę (5x20)
A szpinak karzę jeść szefowi, bo to jego wina że nie miałam czasu na lunch

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708
zapomniałaś dodać, że szpinak bez soli

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak w sobotę, to dodatkowe 25x

Martuśka... Prawdziwa z Ciebie SFD-Jugend®

BEZ SOLI!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553
Marta, ty chcesz mnie z tego forum wygonic, tak? czy ogolnie z tego swiata? Jak ja mam z moim brakiem kondycji zrobic 125 burpees?

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

Prosze o opinie treningu

Wiecej