waga

1.WIEK:24 2.WAGA:83 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:- -Udo:- -Talia:87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła czyste mieso nie woda 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xpand ok rok temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA [...]

Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 188 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 87 Obwód klatki piersiowej: 106 Obwód uda: 58 Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Trening na siłowni

3) Wzrost 182 cm, waga becnie 78- jestem na redukcji 4) Staż ciężko określić na siłowni zaczałem trenować kilka lat temu ale tak na poważnie z dietą itp od połtora roku, staż mma 1 rok, tylko ostatnio miałem 6 miesięcy przerwy przez złamanie ręki , 2 miesiące temu wróciłem na siłownię a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel [...]

jesli moge cos zauwazyc i podowiedziec... powinien ktos wkoncu wyjasnic i napisac czy ten wzor(waga x24x aktywnosc itd) jest na redukcje czy wylicza podstawowe zapotrzebowanie... w poscie o ckd wylicza sie zapotrzebowanie na podstawie tego wzoru na redukcje (nikt nie odejmuje 300-500kcal tylko odrazu ukladaja pod wynik) natomiast w poscie o masie [...]

Wiek 28lat, waga 100kg, wzrost 180, sprzet sztanga+stojaki+300kg+drazek+porecze, dieta low carb, suple brak, praca zmianowa, czas na trening 3xtyg, dotychczas trening zawsze 5x5 lub billstarr lub inne tego typu

Wiek 28lat, waga 100kg, wzrost 180, sprzet sztanga+stojaki+300kg+drazek+porecze, dieta low carb, suple brak, praca zmianowa, czas na trening 3xtyg, dotychczas trening zawsze 5x5 lub billstarr lub inne tego typu mam ten sam cel 1 low carb ? jak dla mnie porażka , od Ripa , Wendlera i innych ze szkoły siłowej nie zatankujesz nie pojedziesz !!!! 2 [...]

To zalezy od ogranizmu, nie mam rady. Jak bedziesz czul, ze jestes zmeczony, ze proste ruchy sprawiaja Ci trud, odstaw na jakis czas, zeby sie zregenerowac, z drugiej strony waga dostepnych obciaznikow jest tak mala, ze organizm szybko moze sie przyzwyczaic, a co za tym idzie jakies wielkie zmeczenie nie bedzie wystepowac. Czyli jedynie po zdjeciu [...]

Waga obciążników to 2 kg. jak coś... Dobra dzięki za pomoc ;) Dam Ci sog'a nawet xD

1. WIEK: 24 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:ma -białko: nie wiem podobnie do mnie 2.5 -węglowodany: 4lub 5 -tłuszcz: 1.2-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni z tescia prolo i mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

ANKIETA Wiek : 19 Waga : 73,5 Wzrost : 177 Obwód pasa: 82 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Cel/problem/opis: celem jest pozbycie się tłuszczu, czy też zrobienie cos z ta skóra i [...]

no to jeszcze raz: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Twoja waga?!!

[...] jestem na SAA - przestałem palić szlugi (no może ze 2,3 na 2-3 tygodnie z kumplami do piwka i wsio) to rzeczywiście można utyć - zresztą ja po 10 dniach złapałem 7kg i waga narazie stoi - i niech się narazie nie rusza bo nie wyrobię. Już nie dam rady za piłką ganiać. Jeszcze 8 tygodni - pewnie wskoczy ze 4-5kg mięcha i wsio. Narazie fajnie [...]

oj znowu swoje owie gneralnie ,ale podalem ze to zalezy od wielu czyniko glod,zrodlo bialak,waga,wiek,sprawnosc ukaldu trawienego a pzoatym w ksiazce o NHE tak pisali

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ok.115 UDO: 64 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,meta 2.meta+prolo 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: gesta masa dobrze wyrzeźbiona +duzo siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM [...]

doradze jak wypelnisz to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 42,5 KLATA:? UDO: 61 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku 6.DIETA brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omka z 100metą potem sam teść rosja, 10 libol , 10 omki 50 mety potem 10 omki 8.TRENING: Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej [...]

Jednak nie zrobię tak, tylko zwykłe FBW sobię zrobię bo mam wadę postawy a przy priorytecie na plecy pewnie trzeba dzwigać MC itp. Zapożyczyłem taki plan i zobaczymy czy waga podejdzie. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na [...]

witam mam pytane mam 20 lat ćwiczę jakos 1,5 roku mam wzrost.174 waga.78 kiedyś ważyłem 101 kilo ale nie z powodu cw itp tylko jego braku schudłem do 70 i na suplach zrobiłem do 78 kilo i na diecie 7 pos dziennie ryż,kasza,makaron, chude mieso, ryby itp bire suplemety profi mass, pro long, storm, shoc terapy, i amino kwasy chciał bym zaczac cykl [...]

bardzo duża aktywnośc fizyczna, proponował bym dołozyć kcal i obserwowac co się dzieje czyli waga+centymetr+lustro :f