waga

Głodówka i bieganie to najszybszy sposób do redukcji tkanki mięśniowej/efektu jojo/zaburzenia metabolizmu i szereg pejoratywnych skutków dla organizmu. Zacznij się mądrze odżywiać, a rezultaty przyjdą z czasem. Proces odchudzania to nie jest sprint. Szybko można zrzucić glikogen i wodę, ale nie tłuszcz. Waga może spaść, ale kompozycja sylwetki [...]

j/w 1700 kcal to porażka. Zniszczysz sobie metabolizm. Wylicz bilans kaloryczny (dział odżywianie), obetnij 200, ćwicz na siłowni FBW. Waga się zatrzyma => dołóż bieganie => znowu się zatrzyma => dopiero ucinaj kalorie. Inaczej się wyniszczysz.

174 cm wzrostu obwód klatki 110cm obwód w bicepsie 39,5 waga... szkoda gadać 85 kg endomorf ze mnie

1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 2x Dbodl+Prop; 2. Wino+Prop; 3. TrenA+Prop; 4. Cypio Solo 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 108 -109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie mierzylem ostatnio -udo: 67 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8+ 6. DIETA: deficyt -400kcal -białko: 2.5 g -węglowodany: 1.5g -tłuszcz: 1.g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kontakt z wszystkimi srodkami 8. TRENING: plit 3x 9. CEL CYKLU: [...]

dragonate... Jestes przez neta w stanie ocenic czy juz jest na tyle rozwiniety, ze moze cwiczyc? Bo ja nie... Nawet bym na realu nie zaryzykowal, bo tu chodzi o jego zdrowie... I bynajmniej nie jest to waga sprawy kataru... zdr.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 86/180 4) staż treningowy 7lat 5) cel cyklu - poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo tego było (ostatnio kreatyna HCL + show time + białko gold standard WHEY protein isolate, amino 2700 Universal) 2 miechy [...]

by waga szybko szła do przodu to mc donald, kebab i kfc natomiast żeby budować dobrej jakości masę mięśniową to dobrze dobrana i ułożona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednim rozkładem makroskładników, nie zbudujesz mięśni w kilka tygodni, to robi się latami

a sam wins 1-4 20mg ed w tabsach moze byc na pierwszy cykl?? Cel rzezba, starz rok systematycznego treningu (5 razy w tyg, waga 80kg, wzrost 179

[...] ci opisze mniej wiecej wiec tak zeby nie przytyc i nie schudanc musisz jesc tyle ile spalasz zapotrzebowanie obliczamy wzorem ( to tylko wzór, zycie samo skoryguje ;-P ): waga*24*aktywnosc(miedyz 1 a 1,5 ) = kcal bialko mysle ze na poziomie od 1,5 g do 2 g tłuszcz ponad 1 g wegle reszta zapotrzebowania mysle ze z 5-6 posilków powinienes [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 194 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : bez bawienia się w liczenie gramów, ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne : - [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata teraz miałem putora roku przerwy 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omadren,mata.deca grecka 8. TRENING: na siła mase 6 razy/tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: lipiec [...]

jak masz zapas tłuszczu to tym bardziej powinieneś ogarnąć odżywianie, bo 60 kg to bardzo mała waga, a jak w tym jeszcze jest smalec to już sobie nie wyobrażam nie masz żadnego pojęcia o odżywianiu, idź do właściwego działu tam cie pokierują

Waga 65 kg Przysiad 60kg Martwy 55-60 kg Ławka 70 kg Wiosłowanie 50 kg Barki mam słabe 30-40 kg Zmieniony przez - Vermilion95 w dniu 2012-11-17 11:44:26 Zmieniony przez - Vermilion95 w dniu 2012-11-17 11:45:29

waga około 80 kg przysiad 140/160kg martwy ciąg 60/80kg wyciskanie na klate 60/70kg wioslowanie 40/50kg modlitewnik sztanga łamana 40/50kg francuskie 30/40kg wyciskanie z za glowy na barki 40/50kg

waga około 90 przysiad 90 4/6s martwy ciąg 90 6ruchy 110 4ruchy 140 3ruchy 160 1ruchy wyciskanie na klate 80 4/3s 90 2/3s wioslowanie 50kg modlitewnik sztanga łamana nierobie francuskie 30/40kg wyciskanie z za glowy na barki 50kg /60 Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-11-17 12:17:50

waga około 90 przysiad 100-110x4/6s martwy ciąg 100x12 wyciskanie na klate: 50x12, 65x10, 80x8, 100x6 wioslowanie około 60 modlitewnik sztanga łamana ?? francuskie 30 ale hantelkiem wyciskanie z za glowy na barki 30-50

ankieta ma chyba 10 punktów, a nawet 12 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Waga: 69 wzrost; 181 wiek 16 /SFD/Images/2016/2/25/c29eadb902204d07aede1c13981e8bce.jpg

Mam 17 lat waga 90kg wzrost 190cm no ATC robilem tak gdzies 3-4 miechy z 2-3 tygodnie przerwy bylo jakos tak bo choroba ;/ CEL --> chcialbym za 3lata 40 w bicku i jakos wygladac (narazie 36 ale obtluszczone) tylko bym niechcial brac suplementowy czy jak to tam sie zwie ;s