waga

czy cykl jest dopiero w planie czy juz zakonczony? kilka slow o znajomym, waga ,staz, wiek ?

Olimp ma 1100mg BCAA w jednym capsie więc 1290mg to chyba waga całej kapsułki...

Tak, 60 kg to odpowiednia waga dla dziewczyny 175 cm pod warunkiem, że jest to osoba szczupłej budowy, która nie ćwiczy. Myślę, że w przeciwnym razie 65kg będzie odpowiednie.

po co od razu suple ? Ustal dietę , rób cardio i waga sama spadnie

Przy zakładaniu tematu masz taką opcję do zaznaczenia na dole i wtedy rozwija Ci się ankieta. Albo CTRL+C z tematu REGULAMIN DZIAŁU: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

Z ciekawości to można o wszystko pytać a dawki to sprawa indywidualna 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Wiek?? Staz ?? cel ?? Waga ??

podaj jakies informacje o sobie: wiek/waga staż treningowy dieta przeciwskazania medyczne ??

dzięki zmotywowałeś mnie :) a wiadomo bez masy siła nie idzie łatwo. Dobijać z waga tak do 74, czy męczyć kilogramy przy swojej naturalnej wadze?

na przełomie lutego/marca gdy grałem mniej w tenisa robiłem mase na 3200, teraz gdy gram więcej waga i wymiary staneły, ale gdy podbiłem do tylu co teraz to wymiary idą do przodu a pas stoi ;]

Albo kup sobie chleb razowy pokrojony, wówczas problem z głowy, na etykiecie masz wagę bochenka (zwykle 600gr) dzielisz przez liczbe kromek (ok18,19) i wychodzi Ci waga 1 kromki.

ech waga kromek to od 30 do 60g czyli duza rozpietosc

Wypełniałem przed dodaniem tematu ;p nie wiem czemu sie nie wrzuciła Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód ramienia :38 Obwód klatki : 104 Obwód uda : 57 Obwód talii : 95 Staż na siłowni :3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : b - 2,5g/kg wgl- 4g/kg tł - 1g/kg uzupełniane odżywką Białkową i Gainerami , w [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:nie wiem KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:nie liczyłem WEGLOWDANY:nie liczyłem TLUSZCZ:nie liczyłem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 z użyciem omki i mety 8.TRENING:3/tyg 9.CEL CYKLU:masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3-4 [...]

2.WAGA:75 3.WZROST:175 Staz 3 lata, To chyba siedzial te 3 lata i gadal na tej silce Na koks jest jeszcze za WCZESNIE , i tyle

wiem wiem i nigdzie mi sie nie spieszy, chodzi o to, czy przechodzac z masy na redukcje nie "wywale" z siebie w pierwszym tygodniu wody i glikogenu i dzieki temu waga pokaze mi o te 2-3 kg mniej wagi (chce sie upewnic czy tak jest bo mam zaplanowane palenie ok 0,5 kg fatu na tydzien bo po prostu kiedys gdzies to przeczytalem a jezeli jest to [...]

tak właśnie zrobiłem ćwiczę już 1,5 roku tylko żałuje że zmarnowałem rok na ćwiczeniu bez sensu bez diety bo zaczołem masówkę w styczniu z wagą 68kg na dzień dzisiejszy jest 77kg tłuszczem się nie zalałem sama dieta i trening

Podaje na moim Przykładzie 1. Pierwszym i zarazem najważniejszym czynnikiem jest obliczenie zapotrzebowania podstawowego. Możemy je obliczyć mnożąc masę beztłuszczową(masa mięśniowa) x 24. Masę mięśniową obliczamy odejmując od całej masy ciała ilość masy tłuszczowej (bf). Moje Bf wymaga on jedynie znajomości: wagi w kg wzrostu w cm wieku w latach [...]

Nie wiem czy stoi jest to piaty dzien redukcji a dopiero wczoraj sie wazylem i zobacze czy waga stoi

no i widzisz z 2000 chcesz na 3300 wskakiwać jaka waga i wzrost? Tak na szybkiego napisz co dzisiaj zjadłeś