waga

Siemanko :) Dziś trening nóg. Przed nim walnąłem mocną kawę i 3,5 miarki Sawa (prawdopodobnie już przeterminowanego) więc moc była. Ale w czasie przysiadów zaczęły sie rewelacje w żołądku, zawroty głowy, mdłości itp. SAWa już wysypałem do zlewu, do niczego sie nie nadawał. Zakwas mam nadzieję że będzie piękny :) Waga dziś na czczo: 85,7kg (-10kg [...]

Siemano. Myślę, że na razie wpiski będę dawał do tydzień ew. 2x tydz. Dużo się nie dzieje, jedzenie prawie identycznie jedynie podbite kcal. Waga: 83.6(-0,6kg) Pas: 91(-1cm) Kcal: 2000 B: ~150g W: ~300g T: ~32g Cardio: 3 sesje w tyg: 15min, 20min i 25min Cały czas reverse, teraz potrzymam 2gi tydzień 2000kcal, wrzucę 1 refeed i zobaczę jak to [...]

Siema! Czas odświeżyć temat. Dużo się nie pozmieniało ale mam kilka nowych fotek to się podzielę :) Trening 4x w tyg, brzuch 3x w tyg 1800kcal, 3x HIIT + 1 raz bieganie/rower Waga 77,5kg http://images.tinypic.pl/i/00532/lnafp9ngdnow.jpg http://images.tinypic.pl/i/00532/829poxsd9ok0.jpg http://files.tinypic.pl/i/00532/x7luwonxpc3x.jpg

Odświeżam :) Waga 76,7kg (-20kg od stycznia) Zrobiłem dziś małe zakupy, omege-3 z IHS, Kofe z 4f i witaminy Olimpa. W środę do odebrania będę miał Scorcha w starym składzie to będzie ostro :) http://images.tinypic.pl/i/00534/gslha86tgomk.jpg http://images.tinypic.pl/i/00534/23ez2l2cwksh.jpg

Jak już waga pokazała 6 z przodu to trzeba coś z tym zrobić %-). Aczkolwiek tak jak wspomniałeś na plaży można wyrywać niewiasty ;-).

Może i mała waga ale i tak zazdraszczam :-)) Świetną robotę robisz.

Dzięki wielkie! No niestety te coś z 1 strony to ja pół roku temu %-) Cieszę się że w porę się wziąłem w garść bo to już prawie kalectwo było. No powiedziałem sobie że jak waga 6 z przodu pokaże to się załamę chyba ale na prawdę nic nie robie specjalnego jedynie ćwiczę i liczę makro ;/ Dziś wszamałem całe HITy Carmel&Brownie ale nie żałuję bo moja [...]

Siema siema ;) Jaki tu ruch się zrobił. Redukować to już nie ma z czego, dajcie mi życia trochę :D Nie no, nie imprezuję. Tzn imprezuję ale traktuję to jako cardio %-) Co prawda ostatnio ze 2 piwka wpadły ale po takim czasie abstynencji to poszło wszystko w kable . Aktualnie: Dieta 2300kcal, dodaję po 100kcal tygodniowo, planuję zakupić mono [...]

Trening XXII B2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A4 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 C2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 E3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 9 + 9 + 9 + 9 G 15 + 15 + 15 + 15 + 15 + 15 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 9 + 9 + 9 (100cm) Trening XXIII B2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A4 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 C2 12 + [...]

trzeba było zapakowac w cos normalnego :D dam znać jak dojdzie :) rozumiem że miarke zostawiłes sobie? bo moja waga kuchenna sie zyebala, i bede musial jakos te porcje odmierzyc inaczej :D

Witam to mój 4 tydzień cyklu z którego jestem zadowolony waga przed 80kg teraz 82,5kg wyniki siłowe klatka 110kg 8razy teraz 117kg 6razy przysiad przed kończyłem 95kg teraz 110kg 6razy martwy ciąg przed 80kg teraz 95 kg 6razy.I jeszcze mam pytanko wpadło mi w ręce 100tab mety bałkan i chciałbym dożucić to do cyklu proszę napisać w którym tygodniu [...]

Wiem że miała być jakaś relacja ale tak wyszło.Obecna waga to 87kg czyli 7 kg do przodu nie zalało mnie przyszła sucha masa mam jeszcze strzał deki miało być 15 tygodni a będzie 12tyg

[...] Testa tez mozna podbic grgrgr mięso jest bardzo wazne ale nie od niego zalezy czy urosna miesnie%-) Cos gdzies uslyszales i powtarzasz%-) Jemu trzeba wegli a to czy komus waga pojdzie do gory zalezy od tego czy przekroczy zapotrzebowanie. Ja np jem 1,2kg miesa dziennie a chudne bo robie redukcje i malo wegli leci. Taka sprawa Zmieniony przez - [...]

[...] chleba razowego (z biedronki).+ serki wiejskie bo niestety nie trawię czystego twarogu (mam po nim gazy). Dzisiaj wchodzę na wagę z nadzieją że raczej z powodu tych węgli waga mi się powinna utrzymac a tu urosło 1kg, czyli ważę 79,8kg. Czy to znak że węgle pod wieczor to jednak zły pomysł dla mojego ciała? Odkłada mi się to? Miałem zaledwie [...]

Masa ruchoma, czyli zawartość jelit, woda, glikogen to 3-5 kg. Możesz stracić 4 kg i nie stracić grama tłuszczu, tak samo może waga skoczyć od 2 kg bez przybrania grama tłuszczu. Możesz odchudzać się na tej liczbie kcal, po prostu miałeś dylemat w stylu: za mało mięsa na długą redukcję, za dużo tłuszczu na długą masę.

Startowałeś z waga 81/188cm i zacząłeś to redukować ? to chyba byl pierwszy błąd. Zakupienie planów (najpewniej gotowcow) sukcesów nie gwarantuje. Co do wyników silowych to niestety jak wyżej Ci napisali raczej mizeria i tutaj zalezy czy te ciężary które opisales to wszystko co posiadasz ? jesli tak to ciezko bedzie progresować, no chyba że [...]

Startowałeś z waga 81/188cm i zacząłeś to redukować ? to chyba byl pierwszy błąd. Zakupienie planów (najpewniej gotowcow) sukcesów nie gwarantuje. Co do wyników silowych to niestety jak wyżej Ci napisali raczej mizeria i tutaj zalezy czy te ciężary które opisales to wszystko co posiadasz ? jesli tak to ciezko bedzie progresować, no chyba że [...]

Uuu, prawie taka sama waga. Będzie ciekawie:-))

21 letni Kamil Tanwic w najcieższych-pamiętamy go na mp z wagą 117 kg,zajął 4 miejsce. Polska drużynowo w kulturystyce na 1 miejscu...

jest wysoki i ta waga nie wygląda na nim jak wyglądałaby na zawodniki 175 cm... liczyłem na coś lepszego/większego , ale i tak jest dobrze :-) Ps. Dzięki rkarpiński Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2014-05-16 14:41:16