waga

Waga stała przez ostatnie dwa lata(130-135), od maja obżarstwo jak mówiłem i skoczyło do góry. Co do herbaty to chyba kupie zieloną i czerwoną. Dzięki za rady. Zmieniony przez - Playboy223 w dniu 2015-08-07 04:00:05

[...] szybko zostanie Ci na brzuchu coś co nazywam "pyskiem buldoga". I na początek ogarnij 10 zasad żywieniowych są na tym forum to podstawa. Ja tak doszedłem do jakoś 100kg i waga stanęła wtedy zacząłem robić cardio. KosaPL weź się ogarnij. przeczytaj więcej postów niż 105 i wróć. a apropo wymówek to sory gregory ja trenuję na statku na północnym [...]

[...] 104 - 105 kg). Mirko od początku OWGP wyglądał szczuplej - ważył 100 kg, ponieważ twierdził, że tak czuje się najlepiej. W ostatnim oficjalnym wywiadzie potwierdził, że jego waga znacząco się od tego czasu nie zmieniła - 101 kg. Jeśli ważenie przed finałami to potwierdzi, wywiady z Silvą przestają mieć dla mnie jakąkolwiek wartość (poza humorem [...]

Jezeli chodzi o tluszcze to w moim przypadku chyba sie sprawdza, bo waga spada i co najwazniejsze brzuch juz prawie plaski (miesni to ja za duzo nie mam :D ) Gdy zaczne mase to zamierzam stopniowo zwiekszac kalorycznosc obserwujac reakcje organizmu i gsdy zauwaze, ze mam objawy zblizajacej sie "lustrzycy" troche odjac.

Nogi robie praktycznie codziennie - marsz / bieganie / rower ... Nie moge wykonywać za wielu ćwiczeń gdyż miałem kiedyś poważną kontuzje prawego kolana ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 9x OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 3x OBWÓD BICEPSU: 4x OBWÓD BIODER: 8x OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 12x ****POMIARY [...]

[...] doczynienia z siłownią prawie od pięciu lat, jednak od prawie 3 lat robię to z głową. Dobra to już koniec historii bo i tak mało kogo to interesuję %-). Dane: wiek: 21 lat waga: jutro będę wiedział, ale ok.87kg bic: 40cm przedramię: 34cm klata: 113,5cm pas w najszerszym miejscu: 93,5 cm talia: 89,5cm barki: 128cm uda pod tyłkiem: 66,5cm uda [...]

Pewnie tak, chociaż waga kuchenna Ci to powie. Barków nie wrzucałeś, to nie wiem jak z techniką. Nagrałbyś później te korekcyjne, czyli no money i prone ( i rotację zew.) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-19 20:21:31

wymiary: waga: 87,6/87,1 bic: 40/40 przedramię: 34/34 klata: 113,5/113,5 pas : 93,5/93 talia: 89,5/89 barki: 128/128(zależy gdzie mierze) uda pod tyłkiem: 66,5/66 uda 20cm nad kolanem: 62/62 łyda: 41,5/41,5 kark: 42/42

wymiary: waga: 87,6/87,1/87,3 bic: 40/40/40(ale ledwo co) przedramię: 34/34/34 klata: 113,5/113,5/113,5 pas : 93,5/93/92,7 talia: 89,5/89/88,7 barki: 128/128/128,5 uda pod tyłkiem: 66,5/66/66 uda 20cm nad kolanem: 62/62/62 łyda: 41,5/41,5/42 kark: 42/42/42

wymiary: waga: 87,6/87,1/87,3/86 bic: 40/40/40/39 przedramię: 34/34/34/33 klata: 113,5/113,5/113,5/113,5 pas : 93,5/93/92,7/92 talia: 89,5/89/88,7/88 barki: 128/128/128,5/128,5 uda pod tyłkiem: 66,5/66/66/65 uda 20cm nad kolanem: 62/62/62/62,5 łyda: 41,5/41,5/42/41 kark: 42/42/42/42 Dzisiaj już się lepiej czuję, mam całe przekrwione gardło, [...]

wymiary: waga: 87,6/87,1/87,3/86/86,7(przez ost. dni wskazywała ok.87,5. Tylko dzisiaj tak dziwnie) bic: 40/40/40/39/39,5 przedramię: 34/34/34/33 klata: 113,5/113,5/113,5/113,5/113,5 pas : 93,5/93/92,7/92/92,5 talia: 89,5/89/88,7/88/88,5 barki: 128/128/128,5/128,5/128,5-129 uda pod tyłkiem: 66,5/66/66/65/66 uda 20cm nad kolanem: 62/62/62/62,5/62,5 [...]

Będę śledził na pewno;)) Sytuacja u nas jest prawie taka sama;)) Waga podbno wzrost i wymiary tez a i wyniki w teście nie bardzo się różnią:)Powodzenia

21 marca, 5 tydzień trening: nogi Długość treningu: 90minut 1. fronty 6p x 65/6p x 75/2p x 85/1p x 90/7p x 95/10p x 80/12p x 65 2. suwnica wąsko 10p x 140/10p x 150/10p x 160/10p x 170/10p x 180 3. syzyfki + uginanie siedząc 15p x 15 + 15p x 45/15p x 15 + 15p x 50/15p x 15 + 15p x 55/15p x 15 + 15p x 60 4. dzień dobry wąsko 12p x 20/12p x 30/12p [...]

wymiary: waga: 87,6/87,1/87,3/86/86,7/86,2(nie wiem czemu tak mało) bic: 40/40/40/39/39,5/40(ledwo co ) przedramię: 34/34/34/33/34/33,5 klata: 113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/113,5 pas : 93,5/93/92,7/92/92,5/92 talia: 89,5/89/88,7/88/88,5/88(nawet pare mmm mniej) barki: 128/128/128,5/128,5/128,5-129/129 uda pod tyłkiem: 66,5/66/66/65/66/66 uda 20cm [...]

[...] podskakiwać :D 70 kg na pp za tydz i 50 kg w regresach na mp. Arnodlki- nie wyrobiłeś 12 powt, ale i tak progresja, to jest masz skończyć na 18 kg. Unoszenie przodem- przynajmniej 12 kg na początek. Wyciskanie wąsko- zabrakło asekuranta, 76 lekkie było. Kończysz za tydzień na 80 kg. --- Jeśli waga będzie jak do tej pory, to podbijamy kcal.

[...] że coś koło 3000kcal jak narazie, jeszcze może coś zjem. Ale powiem szczerze, że od 6 tygodni nie mam ochoty na fast-foody. Dieta, której się trzymam bardzo mi się podoba. Jutro się zmierzę, ale waga może być dopiero po śniadaniu niestety, chyba, że do kumpla skocze. Nie wiem jak u was, ale u mnie śniegu po kolana, więc aeroby bedą ciekawe%-).

wymiary: waga: 87,6/87,1/87,3/86/86,7/86,2/? bic: 40/40/40/39/39,5/40/40 przedramię: 34/34/34/33/34/33,5/33,5 klata: 113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/113,5 pas : 93,5/93/92,7/92/92,5/92/92 talia: 89,5/89/88,7/88/88,5/88/88 barki: 128/128/128,5/128,5/128,5-129/129/129-129,5 uda pod tyłkiem: 66,5/66/66/65/66/66/65,5 uda 20cm nad kolanem: [...]

No takie były założenia ;) Waga, pas i talia w dół, reszta do góry obwodów= kontynuuj trening. Możesz dodać z 50-100 kcal jeszcze w dt.

wymiary: waga: 87,6/87,1/87,3/86/86,7/86,2/?/86/86,5 bic: 40/40/40/39/39,5/40/40/40/40 przedramię: 34/34/34/33/34/33,5/33,5/34/34 klata: 113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/114-114,5/114 pas : 93,5/93/92,7/92/92,5/92/92/91,7/91,8 talia: 89,5/89/88,7/88/88,5/88/88/88/87,8 barki: 128/128/128,5/128,5/128,5-129/129/129-129,5/130/129,5 uda pod [...]

No to tak : 19.03.2013.....12.05.2013 Klata: 89.....94 Bic: L-29 P-30.....32/32 Przedramię: 27.....27/27 Pas: 82.....83 Udo: 54.....54/54,5 Łydka: 36.....36,5 waga 63kg.....66kg Coś te uda mi nie pasują, bo po spodniach czuje że nogi przybylo. Może źle zmierzyłem ostatnio. Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-05-12 10:02:40