Olivier Lafay "dziennik"

Witam wszystkich jestem zielony w tym co zaczynam robić i chciałbym aby ktoś miał oko nad tym wszystkim i w miare to kontrolował :)

Wiek:23 lata (rocznikowo)
waga:62-64 kg naturalne wachania (od kilku lat bez zmian)
wzrost: 170 cm
wymiary i jakieś zdjęcia wrzucę jutro :)

A więc dzisiaj był moj pierwszy dzień treningowy i uzyskałem nastepujące efekty danych ćwiczeń (zacząłem od pierwszego z możliwych treningów).

rezultaty:

ćwiczenie seria 1 seria 2
A1. 10 7
D. 15 11
C1. 9 5
E. 5 5 Na każdą nogę
F. 10 10
G. 15 15
K. 8 6 wariant z krzesłem

Delikatniejszy trening bo pierwszy ;] w Cwiczeniach E, F, G, nie byl to maks :)

we wszystkich :)

A od jutra jade z poziomem 4 po raz ostatni juz i lecimy dalej z Lafayem :)

Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-12-01 22:05:21

Jedziesz, jedziesz. A jak Ci test poszedł?

Przyznam szczerze ze nie robiłem testu teraz ale robiłem go 3 miesiące temu bo mailem zacząć wtedy Cwiczyc ale z powodów osobistych musialem odłozyc to na bok .

A test wtedy wypadł tak:

Możesz zawsze edytować posta, nie musisz pisać 2 (pewnie zaraz 3) naraz

A: 35
B: 4
C: 12
A1: 13

Przepraszam za tyle postów. To sie juz nie powtórzy :)

Haha, luz.

Wynik całkiem spoko w C. Ogólnie nie jest źle

Będę śledził bo sentyment do Lafaya pozostał :D

A teraz wymiary (jesli tak to można nazwać) jak juz wcześniej obiecywałem :)
Klata: 89 (luźna)
Bic: L-29 P-30
Przedramię: 27 (luźne)
Pas: 82
Udo: 54
Łydka: 36

Zdjęcia wieczoram :)

Będę śledził na pewno;)) Sytuacja u nas jest prawie taka sama;)) Waga podbno wzrost i wymiary tez a i wyniki w teście nie bardzo się różnią:)Powodzenia

A tu kilka zdjęć :)











Tylko w w ostatnim zdjęciu coś dziwnie mi lewa łapa wyszła ;] hahah