Olivier Lafay "dziennik"

Nie no mam taka śmieszna postawę że dupa do tyłu i brzuch do przodu ;] jak napnę mięśnie to kaloryfer jest a jak nie napne to taki konkretny bojler:P

to normalne ze podczas dnia sie brzuch wydyma

Daxim1990

Nie no mam taka śmieszna postawę że dupa do tyłu i brzuch do przodu ;] jak napnę mięśnie to kaloryfer jest a jak nie napne to taki konkretny bojler:P

To wygląda jak opis lordozy.

Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-05-12 21:27:31

Pewnie mam ta lordozę bo kiedys dawno temu chodziło sie na specjalistyczne korekcyjne chyba przez 2 lata i próbowało naprostować te skrzywienia ;] w sumie specjalnie wrzuciłem na 1 stronie takie zdjecie z boku żeby było to widać ;P

IV poziom treningowy
trening 1 (13.05.2013)

B: 6x4
A5: 6x4
A2: 6x4
C3: 6x4
E2: 6x4/6x4
F: 4x5
G: 6x13 +
H: 4x7 +
K2: 14-14-11 +


Trening szybki łatwy i denerwujący, Bo nie lubię jak nie ma pompy po pierwszych 3ćw ;] Przynajmniej G i K2 dobrze przypompowały ! :)

IV poziom treningowy
trening 2 (13.05.2013)

B: 6x5 +
A5: 6x5 +
A2: 6x6 +
C3: 6x5 +
E2: 6x5/6x5 +
F: 4x6 +
G: 6x14 +
H: -------
K2: 5-5-5 nogi trochę wężej :)

Znów nie jestem zadowolony, bo trochę malo powtórzeń jest na pierwszych dniach treningowych (B,A5,A2).
Ale C3 już ledwo zrobiłem coś osłabłem w tym podciąganiu ostatnio ;P

I nie zrobiłem ćwiczenia H bo poprostu o nim zapomniałem, ale cofam sie w nim do 6 serii po 3 powtórzenia bo w 6,7 powtórzeniach nie moge tyle uwisieć na drążku ;]

Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-05-14 18:31:16

Co do lordozy mam ten sam problem i taka sama postawe jak ty brzuch do przodu i strasznie mnie to wku*** bo nie jestem gruby a wystaje, po twoich zdjeciach faktycznie przypomina to lordoze idz do lekarza i cwiczonka na plecy ;d

teraz mieszkam, na zadupiu i do wszystkiego daleko, wiec lipa ;]

IV poziom treningowy
trening 4 (20.05.2013)

B: 6x7 +
A5: 6x7 +
A2: 6x7 +
C3: 7-7-7-4-4-4
E2: 6x7/6x7 +
F:
G: 6x15 +
H: 6x3
K2: 3x7 nogi trochę wężej :)

Strasznie mi nie wchodzi to C3 masakra ...
Apr0pos ostatni tydzień sie op*****lałem słabe żarcie mało i słabe treningi, ale od dziś znów bede sie kontrolował ;P

Spoko, każdemu słabo wchodzi. xD