Olivier Lafay "dziennik"

To lepiej wyłącz w ogóle transfer danych w telefonie, bo się zdziwisz jak rachunek przyjdzie.

Chyba to zrobiłem ale nie jestem pewny ;P Własnie tego sie boje ;] w domu trzymam go blisko routera i cały czas mam włączone wi fi żeby czasem nie było wiekszej niespodzianki :P

Nie no Juz ogarnąłem wszytsko i nic nie naciągło xD

Obwód 2 Poziom 4
Trening 5 (04.09.2013)

Obciążenie 5 kg
B: 5x8 1x1 +
A5: 8-8-7-6-6-5 -
A2: 8-8-8-6-6-6 +
C3: 7-6-4-3-2-2 -
przysiad: 1x12 i bełt ;]

I tak sie skończył trening ;]...
Wczoraj przez pól dnia srałem i zygałem na zmianę, dzisiaj z rana było lepiej, ale trening pokazał że to jeszcze nie to :P

P.S
Kurde urlop mi sie pomału kończy

Niestety dzisiaj treningu nie będzie bo nie czuje sie zbytnio na siłach, katar mam i wogóle, a tak poza tym jutro egzamin o byc albo nie byc wiec trzeba dzisiaj sobie jeszcze wszystko dobrze utrwalic ;]

Ogólnie z tego obwodu nie jestem zadowolony bo w jego trakcie byla przerwa pewnie z 2 tygodniowa i osiagniete rezultaty niesatysfakcjonuja mnie wiec od poniedziałku go powtarzam :)

Wytrzymka zdana !!! wiec dzisiaj trinken do odciecia XD niach niach niach

Gratulacje. ;x

dziekuje :)

Gratulacje

Obwód 3 poziom 2
trening 1 (09.09.2013)

obciążenie 5 kg
B1: 6x6
A5: 6x5
A2: 6x5
C1: 6x4
E: 4x4 + przysiady 2x15

bez obciazenia:)
F: 4x5

Kurde jakoś nie mogę dokończyc treningu bo ciągle cos mi wypada ...
Myslę że jutro sie uda ;]




Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-09-09 16:44:12