Olivier Lafay "dziennik"

Obwód 3 poziom 3
trening 4 (02.09.2013)(zaległa wpiska )

obciążenie 5 kg
B2: 6x9
A5: 8-8-8-7-7-7
A2: 8-8-8-7-7-7
C2: 5x5
Bez obc.

Bez szału w piątek ostatni trening i pełne 2 tygodnie przerwy i luzu ;] Później pomyślimy co dalej :P

Czemu aż dwa tygodnie? Coś mnie ominęło? Wyjeżdżasz gdzieś?

A no jakoś tak odpoczać trzeba troche :)

Marzy mi sie taka sala treningowa.
http://www.wykop.pl/link/1673304/cwiczenia-na-drazku-poziom-ekspert/ 
Może wtedy też bym sie tak nauczył :] MASAKRA

NO medrano jest koxem, ale problem w tym, że jeżeli ci się nie chce trenować z tym co masz to nigdy ci się będzie chciało

Chyba zrobie sobie mała odskocznie i pobawię sie z drążkiem od poniedziałku :)

A mianowicie wykonam program 30 podciągnięć z tej strony :
http://www.podciaganie.pl/

tylko nie wiem czy to ma być podchwyt czy nachwyt ;]
Ale jestem w trakcie czytania :)

Nachwyt, ale nie rób tego.

Dlaczego tego nie robić ? hmm

Bo już to przerabiałem zatrzymujesz się na 12-15 i potem ciężko idzie.

dobre i tyle :D bo mi podciaganie coraz gorzej idzie ;P