///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

załapałem wszystko, dzięki za pochwały, uwagi itd. Co do biców to mam już nie robić czy jak, bo nie skumałem No i od jutra już do końca na publicznej ćwiczę :)

Możesz robić według uznania, zaszalej

To zrobie na takim ciężarze by mięc dobrą pąpe

dopyerdol do pieca jak należy:)

wymiary:

waga: 87,6/87,1/87,3/86/86,7/86,2/?/86 (nie wiem jak to się dzieje )
bic: 40/40/40/39/39,5/40/40/40
przedramię: 34/34/34/33/34/33,5/33,5/34
klata: 113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/113,5/114-114,5
pas : 93,5/93/92,7/92/92,5/92/92/91,7
talia: 89,5/89/88,7/88/88,5/88/88/88
barki: 128/128/128,5/128,5/128,5-129/129/129-129,5/130
uda pod tyłkiem: 66,5/66/66/65/66/66/65,5/65
uda 20cm nad kolanem: 62/62/62/62,5/62,5/62,5/62,7/63
łyda: 41,5/41,5/42/41/41/41,5/41-41,5/41
kark: 42/42/42/42/42/42,5/42,5/42,5

nie wiem co z tą wagą, jem coraz więcej, czasem nawet podjem te 100 kcal w formie słodyczy, a waga spada.

ooo i beta się wczoraj skończyła

Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-04-08 15:19:47

No takie były założenia ;)

Waga, pas i talia w dół, reszta do góry obwodów= kontynuuj trening. Możesz dodać z 50-100 kcal jeszcze w dt.

spoko, wieczorem notke napiszę. A co o gołąbkach myślisz ?

No jak robisz samemu, to jest masz tam kapustę i wieprzowinę dobrej jakości, to spoko. Jak sklepowe, w których w ogóle może nie być mięsa, to trochę lipa.

domowe z kapustą z indykiem i ryzem

To licz gramaturę i smacznego ;)