Olivier Lafay "dziennik"

Hahhaa ;]

III poziom treningowy
trening 4 (03.05.2013)

B1: 6x7 +
A4: 6x7 +
A2: 6x7 =
C2: 6x7 +
E3: 6x6/6x6 +
F: 4x6 +
G: 6x19 +
H: 3x6 -
K2: 2x10 1x8 + wariant z krzesłem i szeroko rozstawionymi nogami



Dzisiaj juz fajny trening dobrze pompujący :) Pozytywnie xD

III poziom treningowy
trening 7(10.05.2013)

B1: 10-10-10-10-9-8 +
A4: 6x10 +
A2: 6x10 +
C2: 9-9-9-9-6-5 +
E3: przysiady na zasadzie E3 6x15
F: 4x8 +
G: 6x12 +
H: 4x6 +
K2: 13-13-12 + wariant z krzesłem i szeroko rozstawionymi nogami


Nie mialem tydzien neta bo mi sie modem spalil ale juz jest :)
przez ostatnie 2 tyg troche popłynąłem bo słabsza micha byla i duzo pijaństwa ale coz takie zycie ;P

Jutro może jakies podsumowanie 8 tyg treningow zrobię (jakieś zdjecia wymiary itd ).

I od poniedziałku poziom 4 !

No to tak :

19.03.2013.....12.05.2013
Klata: 89.....94
Bic: L-29 P-30.....32/32
Przedramię: 27.....27/27
Pas: 82.....83
Udo: 54.....54/54,5
Łydka: 36.....36,5
waga 63kg.....66kg

Coś te uda mi nie pasują, bo po spodniach czuje że nogi przybylo. Może źle zmierzyłem ostatnio.

Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-05-12 10:02:40

No nie pogadasz, kolejny z Lafayowców ze świetymi wynikami. Brawo! :)

dziekuje dziękuje :) Początki to przewaznie dobre przyrosty teraz juz tak kolorowo nie bedzie;P

Jeszcze powinno lecieć. Tak do 36-37cm w bicku, jest dosyć dobry przyrost.

jak do końca roku tyle zrobię to będę zadowolony :) bo wiadomo jak to latem bywa ;]

A: 35
B: 4
C: 12
A1: 13

Takie miałeś wyniki na początku, muszę Ci przyznać, że C naprawdę dobry wynik.
Zrób testy może dzisiaj do porównania, jaka różnica. :P

No to zrobi się trochę później test :)