waga

180 wzrostu, 79 kg waga. ektomorfik. Coś jeszcze ? Jeszcze wiek by się przydał ale już po samych tych prametrach 2000kcal to zdecydowanie za mało. Możesz mieć racje, i dlatego dla przykładu dzisiaj starałem się jeść więcej niż 2tyś kcal. I nie mogę tego pomieścić. Warto wziąć pod uwagę, że takiego jedzenia jest zazwyczaj więcej niż tego [...]

[...] początku korzystam z treningu fbw który można znaleźć w google. Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie chce. Ale wczoraj będąc w mielnie zżarłem zapiekanke 60cm. Ehh. Wygląd i waga - Spadło 2.5kg. Myślę, że to dobrze

[...] google. Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie chce. Ale wczoraj będąc w mielnie zżarłem zapiekanke 60cm. Ehh. Wygląd i waga - Spadło 2.5kg. Myślę, że to dobrze No to jak tylko jesteś zadowolony z progresu to dobrze.

[...] Pierwszy tydzień tragiczny. Dużo filmików jak wykonywać ćwiczenia poprawnie, myślę, że rezultaty są. Dieta - Jem 2000kcal. Nie wszystko zapisuje, bo po prostu mi się nie chce. Ale wczoraj będąc w mielnie zżarłem zapiekanke 60cm. Ehh. Wygląd i waga - Spadło 2.5kg. Myślę, że to dobrze Ćwiczenia zawsze możesz nagrać i wstawić na forum do oceny.

Niestety lekkie spadki się pojawiły w udzie i łapię . Jednak wszystko wygląda lepiej I siła nóg niesamowicie poszła wcześniej 6x130 były problemy teraz 6x135kg i jest git ;D. Jestem zadwolony z przebiegu redukcji widze gdzie popełniłem błędy i gdzie trzeba mięcha dołożyć :D Waga obecnie 87.6kg [...]

W marcu minęły równo dwa lata jak postanowiłem się wziąć za siebie. W marcu w tym roku miałem też swój debiut w kulturystyce klasycznej +180cm na Debiutach Kulturystycznych. Waga po przemianie przed odwadnianiem (na weryfikacji miałem 88.7kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f55fdf1a6c4c3a86e4dfe2651c2296.jpg

Misiek, transformacja git :) Przy Tobie moja przemiana to pikuś, ale jeśli chociaż jedna osoba się zmotywuje to będzie też sukces (dlatego też wrzucam swoje efekty już teraz), a walka trwa dalej. kwiecień 2014 -> maj 2015 Waga: 120kg -> 90kg Obwód pasa: 122cm -> 88cm Dzięki dla fataqa oraz chłopaków z działu Odchudzanie i forma po męsku. [...]

10 grudnia 2013 - 11 grudnia 2015. Różnica około 10kg, powoli zbliżam się do pierwszej redukcji :) Pozowanie słabe ale chciałem zrobić zdjęcie w tej samej pozycji i tym samym telefonem :D Wzrost - ok 168cm Waga - 54kg - 66-67kg /SFD/Images/2015/12/11/733fa8f3b2a5458dbadfe09b8b83ca68.jpg /SFD/Images/2015/12/11/2703d84aee684248947f84ffe741302d.jpg

witam, przeczytałem większość pogrubionych tematów o odchudzaniu(redukcji) ale jestem chyba wyjątkowo tępy, bo nadal nie mam pojęcia jak ułożyć własną dietę redukcyjną. Mam podobną budowę jak autor postu z tym, że Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 98 Wzrost : 193 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - [...]

Jak Ci waga przestanie spadać to możesz dodać ale to w ostateczności.

Dobra dzięki to tak jadę a jak waga nie będzie chciała spadać mocno to obcinać np co 2 tygodnie po 100-150kcl z tłuszczy ?

Forma świetna. Podasz jakieś terażniejsze wymiary? Waga, pas, łapa itp.

Mam takie pytani( nie chciałem zakładać nowego posta) Więc tak, mam 15 lat. Skończone 2 tyg. temu;] Wzrost 180 cm, waga 80 kilo. I nie uwierzycie ale nie mogę wycisnąć na płaskiej 35 kg. I tutaj moje pytanie: Czy jest możliwe w rok poprawić ten wynik do 100 kg? Wiem, że to sprawa indywidualna, ale jednak je zadaje. Genetykę mam słabą jak widać [...]

siemanko mam małe pytanko do kogoś kto się zna na dopingu chodzi mi o teścia z deką czy można to mieszać i czy klomit jest dobry na odblokowanie waga-74 kg wzrost-178 cm od nie dawna ćwiczę na sucho myślę o dopingu ale chcę się więcej dowiedzieć DARAS

Płeć :Mężczyzna Wiek :24 Waga :65 Wzrost :176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok roku Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta :jak wyżej Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy :jak wyżej Ostatnio przerabiany plan:ogólno rozwojowy przygotowujący do sezonu trwający 2 miesiące po jednym [...]

[...] myślałeś, żeby zwiększyć kcal ? Bo z tego co widzę robisz masę. Też kiedyś jechałem na podobnych kaloriach, teraz jadam w DT ok 550 g ww, w DNT ok 430 g ww i wbrew pozorom waga nawet się trzyma, więc nie "zalewa" jakbym to myślał wcześniej. A u Ciebie tłuszczu zbytnio nie ma (w przeciwieństwie do mnie), więc myślę, że może mógłbyś spróbować [...]

co tak malo kcal waga ci caly czas stoi , w poprzednim dzienniku wazyles tyle samo co teraz a bylo to chyba z 1 czy 2 lata temu. dolozylbym kcal , dla mnie marnujesz czas jesli chodzi o budowanie masy, chyba ze masz inne cele

ja buraki wliczam jako jedyne warzywa waga dzisiaj pokazała 63,5kg więc 1,5kg masy od poczatku kwietnia a progres w mc 20kg oby tak dalej; Carlitos o ile wiem to jak prowadziłęm poprzedni dziennik ejszcze nie miałes konta na forum wiec skąd wiesz co się działo?? Pawle jak tam diete oceniasz cos powinienem zmienic? staram sie czesciej mozzarelle [...]

Jak waga obecnie?

a rodzina cie do psychologa nie zabrała bo taka waga to juz chyba mega anoreksja