waga

Mam nadzieję, że nikt się nie obrazi jak jeszcze jednego posta zamieszczę, a napiszę w nim co chciałbym dokładie wiedzieć: 1. Rodzaj drewna (o ile to nunchaku jest zrobione z drewna) 2. Długość pałki 3. Średnica pałki 4. Długość łańcucha 5. Waga 6. Cena ;)

Dzisiaj waga pokazała 83kg, najmniej od 7 lat. Muszę "nabudować" 2kg mieńśnia 8-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 7/10/2019 11:16:24 AM

Ja od dłuższego czasu większej masy niż 85kg nie chcę mieć, sylwetka wygląda sportowo, bf dość nisko, ale jestem sprawny. Jak mam możliwość to pojeżdżę na rowerze, z chłopakami czasem w kosza czy piłkę pogram i do tego chciałbym wrócić z czasem. Żeby wyglądać dobrze przy takim wzroście musiałbym 100kg ważyć, a już nie mam takich ambicji i po [...]

[...] wyszło :), co do tego bmr to nie ma uniwersalnego wzoru musisz po sobie ocenić jakie masz mniej więcej zapotrzebowanie. Chodzi o to, że stosujesz 2 tygodnie dietę i jeżeli waga leci w dół to wszystko jest ok, natomiast jeżeli nie schodzi lub idzie w górę, coś jest nie tak i trzeba to poprawić. Czemu 2 tygodnie ? To taki uniwersalny okres po [...]

[...] WW-116g/466kcal T-85g/768 z uporem maniaka na początek będę się trzymać owych policzonych 1866kcal zapotrzebowania i za dwa tygodnie zobaczę jak będzie (obwody i waga). Jutro czeka mnie dniówka a więc od 3:40 będę na nogach. Pierwszy posiłek 5:00 (nie wsiądę na rower bez śniadania) planuję placki owsiane z 2 jaj 50g owsa i 10g [...]

jak napisałem wyżej od kolegi :D Płeć : M Wiek : 19 Waga : 91,5kg Wzrost : 183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 13miechów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ,drazek , wyciagi górny dolny , Dieta : NT B : 270 W :280 T:125 DT B: 270 W:480 T:70 [...]

na poczatku, napislaes ze do kazdego cwiczenia masz od 10 do 12 powt. moim zdaniem nie zda to egzaminu za malo serii bo tylko 3 i jednolitosc w powturzeniach( rozpisz dokladnie ilosc powt. w kazdym cwiczeniu) zaraz to zobaczymy : Dane : -Wiek ; 17 lat -Wzrost ; 188 cm -Waga ; 78 KG -Staz na silowni ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . [...]

z nasza waga musimy zrobić kolo 100:-D

po pierwsze dieta skopiowana od kogos, nie istotne że waga ta sama, nie ma większego sensu, poczytaj podwieszone i sam ułóz zebys chociaż troche wiedział co co w tym chodzi po drugie duzo przetworzonych produktów, brak zdrowych tłuszczow i warzyw

brzuch na masie, waga 109kg i cos tam jeszcze przeswituje ;)pozdro

Bismark taka waga i taki brzuch chłopaki mają rację ('');

Zapomniałem też coś wrzucić.Też masa ale waga nie ta hahaahahha.przy Bismarku to zaledwie 97 kg

a ić TY waga 82 przy 182cm i 88cm w pasie...

jeszcze jedno,skośne dla odmiany,waga na tym zdjęciu około 110,również aktualna forma,nie lubię się zatłuszczać na masie.

na zdjęciu 87kg, bez wody i glikogenu więc płasko, dziś 3 dni później waga już 92kg, myślę, że do 100kg bez zatłuszczenia dojdę do końca lutego, także będzie jakieś 95% tego co było kiedyś. pzdr/

Gram w piłke nożna wiec siłownia tylko jako dodatek jak jest czas. Rocznik 1992 , waga 82 ,wzrost 184 ,staz - pierwszy raz na silownie poszedlem ponad 3 lata temu ,jednak przez ten okres przetrenowalem ze 2 lata. Jesli chodzi o suple to nic nie stosowalem.Od wrzesnia cwicze FBW ,wczesniej split'em.

PS. Nie śmiejcie się, ale ćwiczę dopiero 2 miesiące. Jak widać ręce mam jak żaba;/ Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 178 cm

odświeżam :D. Interesuje mnie taka sylwetka jak kolegi kondzia ze strony 49. Jak taką osiągnać ? w ile czasu? obecnie : wiek -16 ,waga -70kg wzrost-180cm.Najlepiej jak by wypowiedział się ten oto użytkownik ale jeśli odpowie ktoś kto zna się na rzeczy lub ma podobna sylwetke to tez bede zadowolony :D pozdro

odświeżam :D. Interesuje mnie taka sylwetka jak kolegi kondzia ze strony 49. Jak taką osiągnać ? w ile czasu? obecnie : wiek -16 ,waga -70kg wzrost-180cm.Najlepiej jak by wypowiedział się ten oto użytkownik ale jeśli odpowie ktoś kto zna się na rzeczy lub ma podobna sylwetke to tez bede zadowolony :D pozdro 3 miesiące :))

Dodam ze moje cpm wg kalkulatorow to 3300. Jednak w praktyce na masie nie jadalem 3600, czy 3700 bo nie dosc ze waga stala w miejscu to ja bylem glodny. Do tego ciezkie treningi robilem. Wiec zwiekszylem kcal do 4000, a w dni treningowe do kazdej godziny treningu dodawalem 500 kcal. Dla mnie oprucz treningu wydatkiem kalorycznym byly zimne kapiele [...]