waga

to i jak dodam cos od siebie :) staz niecałe dwa lata :D waga początkowa 65kg obecna 75kg :) /SFD/2016/10/17/19af8477c17f424f9f585106b062bf51.jpg Zmieniony przez - mati619 w dniu 2016-10-17 11:21:59

A to aktualna forma waga po roku od redukcji 78;-) /SFD/2016/12/15/a035156151b5498b859c6845444309ec.jpg

To i ja dodam :) 19 miesięcy od startu do efektu na zdjęciach ( 2 miesiące wstecz , aktualnie na masie kolejnej) 36 lat.Wzrost 164 Waga startowa 72kg aktualnie 63 kg Treningi tylko w domu na podstawowym sprzęcie ( sztangielki 2x, gryf 150 , drążek , ławka regulowana , 80kg obciążenia) /SFD/2016/12/21/b2c4ef38a96e44748e3a11588e888b96.jpg [...]

szalu nie ma ale tez sie pochwale :D waga pocatkowa 55kg z ceglowka w kieszni :D obecnie 78 /SFD/2016/12/22/533dabcda9cf409393bfdc5c594b59f4.jpg /SFD/2016/12/22/d3f38865d119453bbf374dbd72f5978e.jpg /SFD/2016/12/22/3fad16dfd27d46139a6abee53910fcdf.jpg /SFD/2016/12/22/00e2fe1c1c3a462ebc23c84dcc96f3b9.jpg [...]

Wzrost 182cm = waga 115kg vs 92kg 5lat pracy /SFD/2016/12/26/d47dde7f4fb14d12ab6ac9a8127cf07e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-26 19:28:52

Rok waga ta sama /SFD/2017/1/12/20e321f3e94c4c1bbff49967dce58d19.jpg

Super przemiana i jak tu wiele ogarniętych osób pisało waga to tylko liczba. Gratuluję widać że dużo pracy włożyłeś.

[...] wszystkich ponownie :) przede wszystkim wesołych świąt, mimo że już prawie po świętach bardzo żle ze mną się porobiło przez ten ostatni rok od ostatniego wpisu tu, waga była straszna, bo było już prawie 135kg, teraz jest 128 także jakiś tam promyk nadziei jest na powrót do 100kg. od kogoś kto przebiegał 20km do kogoś kto ledwo wchodzi [...]

Siema, a więc tak zacznę może po kolei : wiek: 21 waga: 128 wzrost: 195 pas brzuch: 123 pas poniżej w brzucha: 113 zdjęcia postaram się wrzucić na dniach. trening narazie nie wiem jak będzie wyglądał, musze pokombinować i jakoś połączyć go z ciężką pracą. jadłem po 3/4tys kalorii dziennie i mimo tego od połowy listopada schudłem 7kg. dieta będą [...]

czyli spada waga już:) widzę że kombinujesz z jedzeniem hehe:P no i co do tych warzyw to masz racje, drogie:< szczególnie jak któs kasy ma mało:<

waga wyjściowa : 135kg cel1 : do 01.06.2011 110kg cel2 : poprawa kondycji podejście numer : 1328384 suplementacja : jakiś magnez, cynk i b6 na lepsza regeneracje, witaminy i omega 3. trening : dużo biegania + trochę siłowni podstawowe produkty diety : ryż, ciemny makaron, ciemne pieczywo z ziarnami, warzywa, jakja, twaróg, serek wiejski, oliwa z [...]

Weź się w garść, poszalałeś z wagą . Plus jest taki że szybko zleci na początku i widzisz zmiany co motywuje do działania. Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2011-03-26 12:51:44

No dajesz, dajesz z tą redukcją . Z tą wagą to faktycznie poszalałeś jak napisał kolega na innej stronie . Mam nadzieję, że Ci się uda, wrzucaj jakieś info codziennie :D.

Masz może wagę kuchenna żeby wyliczać sobie gramy ?? Waga ciała spadła coś jakie wymiary teraz? Co do piosenki to niezła

[...] z kurczaka + nektarynka 18:30 ryż,mieszanka chińska,pierś z kurczaka + nektarynka 22:00 250g twarogu trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk po dwóch dniach młynu w pracy dziś wypocząłem, jutro rano pobudka o 5:50 i w końcu biegać waga z dziś rano 126,1 realizacja planu dnia : 100% Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-07-30 22:41:36

[...] poraz sto dwudziesty siódmy zaczynać w tym roku dziennik jak ma to się skończyć po kilku dniach, narazie jest bardzo dobrze, samą dietą bez ćwiczeń zbiłem ze 133kg do ... waga z dziś 9:00 to 119,8 a więc jestem na dobrej drodze. w niedalekiej przyszłości dojdzie bieganie i basen, muszę tylko któregoś dnia wybrać się na przebieżkę i zobaczyć [...]

[...] mielone z ryzem jak bylem glodny o 12 w nocy i sie nie zalewalem johny7 - chcialbym zlapac te 10kg na dobrej rzezbie i mysle, ze tyle by mi wystarczylo bo przy moim wzroscie waga ponad 90 kg to by bylo chyba za duzo. ogolnie najbardziej podobaja mi sie sylwetki kulturystow z wagi do 80kg. np od nas z forum giszman albo dreso, a moim idealem [...]

Wysu ladnie ladnie wszystko wyglada . Ja mam bicka prawie 40 cm a mam 186 cm i waga lekko ponad 100 kg wiec dramat ( w pasie 95 cm a w klacie lekko ponad 120 cm ). Mam problem z lapami . Teraz jade mono . Pozniej walne Jablczan z Cp ,albo Mono + Cp . Musze dobic do 45 cm zeby to jakos wygladało bo narazie jest straszna kiszka rece wygladaja jak [...]

Już nie masuje, aktualnie troszkę się odchudzam. Waga przed odchudzaniem jakieś w ubraniu jakieś 97,5 kg, bf 12% + woda, aktualnie 94kg foty wrzucę w ostanim tygodniu czerwca. Pozdrawiam

może zajęcia crossfit? zajęcia w grupie więc jest fajnie i przy odpowiedniej diecie i nastawieniu waga leci w dół a samopoczucie w górę