"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Dziczek wyrósł na żołędziach przecież, to i jakość mięsa musi być lepsza
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
2,5 roku temu ważyłem 125kg, 1,5 roku temu 100 a teraz ważę.... 135 potrzebuje jakiejkolwiek pomocy w dojściu do 110kg to narazie mój główny cel także proszę o jakieś rady i wskazówki.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
cel1 : do 01.06.2011 110kg
cel2 : poprawa kondycji
podejście numer : 1328384
suplementacja : jakiś magnez, cynk i b6 na lepsza regeneracje, witaminy i omega 3.
trening : dużo biegania + trochę siłowni
podstawowe produkty diety : ryż, ciemny makaron, ciemne pieczywo z ziarnami, warzywa, jakja, twaróg, serek wiejski, oliwa z oliwek, pierś z kurczaka, chude mięsa.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Plus jest taki że szybko zleci na początku i widzisz zmiany co motywuje do działania.
Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2011-03-26 12:51:44
.
dystans łączny w Iszym cyklu treningowym : 64,8km
plan ambitny, oby się udało, liczę na pomoc z waszej strony i słowa otuchy
nie będę odrazu rzucał się na duże dystanse, powoli i stopniowo będę zwiększał kilometry, swoją drogą kiedyś 60km to w ciągu tygodnia się biegało.. zapuścił się człowiek jak świnia
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-03-26 17:31:00
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
kondycja ok, trochę bolały mnie kolana ale norma przy takiej wadze jak moja, zainwestuje w glukozamine i powinno trochę pomóc.
co do diety nie było dziś rygorystycznie, ale była, od jutra zaczyna się na ostro
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
a w kwestii glukozaminy to chyba zależy od każdego organizmu indywidualnie bo na mnie działała, w kolanach nie strzelało i nie bolały po przebiegnięciu większego dystansu.
Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-03-27 14:16:56
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg