dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

boczek z dzika jest zupełnie inny, dobrze wypieczony na patyczkach do szaszłyków jest świetny, chrupki i nie jest tłusty jak wieprzowy

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

No w sumie masz rację

Dziczek wyrósł na żołędziach przecież, to i jakość mięsa musi być lepsza

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

to okropne jak bardzo się rozleniwiłem, w tym roku miałem dwa podejścia, w tamtym 3 i jakoś nie potrafię definitywnie zrzucić 20kg i zacząć biegać..... tracę po kilka kilo, dwa razy pobiegam a potem znowu się obżeram i tyje w oczach

2,5 roku temu ważyłem 125kg, 1,5 roku temu 100 a teraz ważę.... 135

potrzebuje jakiejkolwiek pomocy w dojściu do 110kg to narazie mój główny cel także proszę o jakieś rady i wskazówki.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

unclejunior

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1134

nie ma sukcesu bez wyrzeczeń i ciężkiej pracy, jak ty wciągałeś frytki to ktoś inny pocił się na treningu, rozkręć metabolizm potem będziesz miał z górki, powodzenia.

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

waga wyjściowa : 135kg
cel1 : do 01.06.2011 110kg
cel2 : poprawa kondycji
podejście numer : 1328384

suplementacja : jakiś magnez, cynk i b6 na lepsza regeneracje, witaminy i omega 3.
trening : dużo biegania + trochę siłowni
podstawowe produkty diety : ryż, ciemny makaron, ciemne pieczywo z ziarnami, warzywa, jakja, twaróg, serek wiejski, oliwa z oliwek, pierś z kurczaka, chude mięsa.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

PaulinaPop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 216 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18642

Weź się w garść, poszalałeś z wagą

.
Plus jest taki że szybko zleci na początku i widzisz zmiany co motywuje do działania.

Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2011-03-26 12:51:44

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

dystans łączny w Iszym cyklu treningowym : 64,8km

plan ambitny, oby się udało, liczę na pomoc z waszej strony i słowa otuchy

nie będę odrazu rzucał się na duże dystanse, powoli i stopniowo będę zwiększał kilometry, swoją drogą kiedyś 60km to w ciągu tygodnia się biegało.. zapuścił się człowiek jak świnia

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-03-26 17:31:00

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

Plan na dziś wykonany nawet ciut ponad normę, przebiegłem pięć kółek każde po 400m co daje wynik łączny dwóch kilometrów

kondycja ok, trochę bolały mnie kolana ale norma przy takiej wadze jak moja, zainwestuje w glukozamine i powinno trochę pomóc.

co do diety nie było dziś rygorystycznie, ale była, od jutra zaczyna się na ostro

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

rubyrydz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 356

SOG dla Ciebie stary, dzieki za wizytę na moim dzienniku:) hehe, widzę z rygorem dietowym mamy podobny problem, ale bez ogarnięcia tego nie ma mowy o efektach. glukozamina nie działa;P zrzucisz z masy, to kolana podziękują Ci w pierwszym rzędzie! próbowałeś robić sobie np. plan zakupów na tydzien - w sensie żywieniowym?

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17372

kiedyś tak robiłem kupowałem produkty na cały tydzień rozdzielałem je, porcjowałem i miałem spokój, ale tak było jak byłem na garnuszku u rodziców, teraz staram się mieć pod ręką tylko to co najpotrzebniejsze a resztę dokupywać w razie potrzeby bo nie wiadomo jakie wydatki staną na drodze a wiadomo że dieta kosztuje

a w kwestii glukozaminy to chyba zależy od każdego organizmu indywidualnie bo na mnie działała, w kolanach nie strzelało i nie bolały po przebiegnięciu większego dystansu.

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-03-27 14:16:56

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat