waga

[...] Robiłem 15 - 1s / 10 - 2s / 5 - 3s / negatywy 3s To jest moją pierwsza dieta jaką ułożyłem i praktycznie przez cały drugi cykl zwiększałem kcal do takiego poziomu żeby waga zaczęła rosnąć co tydzień mierząc wagę i przy 4000kcal na ostatni tydzień negatywów poszło 1kg. Moja dieta [...]

[...] tematem gdzies w jakims temacie przeczytalem Twoj post w ktorym napisałeś komuś żeby zapomnial o masie bez aerobów, w jakim sensie? Lepiej więcej kcal i robić aeroby czy jak waga nie idzie jakos gwaltownie do gory mozna je odpuscic? Ja aktualnie nie robie zadnych specjalnych aerobów, czasem do pracy rowerem ewentualnie teraz jak cieplo bylo to [...]

[...] i doszedłem do wniosku, że chyba będę musiał wrócić do starego 5x5 na którym obwody szły do góry. Dzisiaj się mierzyłem po 2 tyg. i tylko pas i troszke klatka w górę poszła, waga 100kg ogólnie za fajnie nie jest. Rozmawiałem z gościem, który też ma żylaka i powiedział mi że normalnie z tym ćwiczy, bo bez ćwiczeń to też się będzie rozwijać i dodał [...]

Dwa lata temu chodziłem na siłownię i biegałem również od kwietnia przez 3 miesiące, ale efektów nie widziałem. Tyle, że wtedy jako takiej diety nie miałem. Dużym problemem jest moje "wypompowanie", brak chęci do robienia czegokolwiek, zmęczenie. Potrafię spać 10 godzin i nadal czuć się zmęczony. Kiedyś znajomy mi mówił, że to kwestia odpowiedniej [...]

radzisz podniesc kalorie ? o ile ? przy tym co teraz jem po tygodniu spadl kilogram. jak teraz podniose kalorie to nie wroci znowu ta waga ? nie zdazyl sie jeszcze przyzwyczaic organizm do tego ?

[...] organizm wiele jeszcze zniesie i ładnie będzie reagował na wszytko. Samo dopracowanie diety i ustawienie jej na 2500 powinno przynosić efekty, jeśli jesz 1900 to spadła Ci waga nie koniecznie poziom tkanki tłuszczowej. Podnieś to przynajmniej na 2200-2400 i trzymaj przez tydzień. Jak dalej będziesz trzymał 1900 to na basenie co najwyżej [...]

Utrata wagi, to ... utrata wagi. Kilka kilogramów to możesz zrzucić łykając diuretyki żeby się odwodnić a łuszczu Ci to nie spali. To akurat najprostszy przykład tego, że waga nie ma aż tak dużego odniesienia do poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli zaczniesz się głodzić organizm zacznie się bronić przed stratą zapasów, za to jeśli dorzucisz do tego [...]

od 3 tygodni moja waga nie spada, zatrzymalem sie na 94kg. jem regularnie 7 posilkow dziennie. zero slodyczy, fast fooodow itd, pije tylkko wode. plan na ten tydzien: Szynka z indyka 2 x plasterek (8g) 13.44 2.74 0.26 0.02 Kabanosy z kurczaka 2 x sztuka (50g) 247 22.8 17.4 0.1 Chleb żytni razowy 2 x kromka (8 x 9 x 1 cm) [...]

[...] (6,75,0) 340 kcal -oliwki 10 sztuk -polene olej lniany ok. 2 łyzki stołowe(0,0,20) 150 kcal ==================>białko przed snem ok. 40 min po tuńczyku (27g) Moja waga 75 przy 180 wzrostu Białko roślinne - 21 g zwierzęce: 98 suma 119 1,5 g na 1kg z odzywek 81 g w s umie 200g 2,7 na 1 kg Węglowodany 282gram [...]

"sztuki walki" %-) leże kwiczę ze śmiechu ... ale sylwetka ok.. tylko nie wiem co z ta wagą 77... wygląda na mniej

skoro waga nie spada od samego początku redukcji to jest problem z iloscia kalorii lub na treningach więcej gadasz niż podnosisz, co to zwalniania metabolizmu: http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html dział doping ale sporo osob jechało naturalnie i efektu bardzo dobre, nawet jak byś dał 1000 [...]

[...] takich samych organizmow. Ja jestem przypadkiem ktory na masie je bardzo duzo jak na swoją wage a na redukcji nie wystarczy mi obnizenie np o 500-600 wzgledem masy i juz waga spada, u mnie organizm dosc szybko sie blokuje i kalorycznosc musze miec na bardzo niskim poziomie co wyłamuje sie kompletnie ze schematów. Wejscie na diete ma to do [...]

[...] węgle z warzyw czy nie wliczać, o to jest pytanie. Tak wogole generalnie po 5 dniach od wprowadzenia zmian i ćwiczeń, w pasie i klacie ubyło z 2 cm. Na ramionach i nogach przybyło - ale to raczej opuchlizna , a waga się zminiła o wartość błędu statystycznego 0.5 kg w dół. Generalnie efekt mi pasuje, tylko nie chiałbym po omacku się poruszać.

zapomnialem Wiek 26 Waga 105 Wzrost 177 zadnych ograniczen ruchowych i zywieniowych

[...] głowy, słabo mi było ale poszłam na siłownie. ćwiczyło sie cięzko.po martwym było mi nie dobrze, a pod koniec zaczeło krecic mi sie w głowie. A1.ciezar wiekszy niz moja waga B1. mocno czułam nogi , tyłek. B2. przy 45kg było bardzo cięzko , zaciskłam mocno zeby i stwierdziłam ,ze musze 50 kg C1. dzisiaj bardzo bałam sie tego ćwiczenia, [...]

pomocy chciałbym trenować na biceps i klate lecz niewiem jak. mam 14lat waga 78kg wzrost 182cm pomuzcie mi ulozyc mi trening

adriano18 tak ta ksiazeczka obok to katalog produktow (mam juz 2 bo zajelem drugie miejsce w konkursie) i mam taki sam shaiker co ty bo jak pisalem wczesnij dostalem za 2 miejsce Pilar88 nie paczka przyszla poczta polska duza paczka mała waga jeszcze raz dziekuje firmie NATURE'S BEST pzdr.

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/5297c194a23c1202.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/2a4023fdacbd4e85.html na czczo waga 99kg idzie po malu. musi isc nie ma wyjscia bo konsekwentnie ogrom kalorii przyjmuje :) staram sie robic b.intensywne treningi by przy okazji palic tluszcz. ale jeszcze [...]

[...] bylem i we rzesniu jade na 2 zjazd i juz zostaje w Polsce. Tak przu okazji, w koncu mialem dobry trening, 5 trening 10tek poszedl szybko i sprawnie. Czytalem troche o rownowadze kwasowo zasadowej i mimo ze jestem na redukcji wrzuce owce rano i po treningu. Wazne ze wychodze z przemeczenia czuje sie coraz silniejszy a do tego waga leci.

ja wazac 91kg wszedlem na redukcje z dieta 2700kcal i waga do tej pory leci szybko a waze juz 85kg. Moze byc troche za malo kalorii. ...a tak przy okazji mialem dzis mierzony bodyfat na silowni i wyszlo mi 14,7%.