waga

Zaczynłem z wagą 75 po paru miesiącacz tyrawy na siłowni dobiłem do całych 80 kg i się zatrzymało poczym wziołem pierwszy mini cykl i się ruszyło i po dwuch miesiącach dobiłem do 90 kg i dalej poszło samo :)

kruszyn szacunek u mnie wlasnie na odwrot na poczatku szlo szybko z 75 kg do 100 bez zadnych supli/itd sama dieta . Teraz z dieta i suplami nastapil okres stagnacji juz dosc długotrwaly i waga sie utrzymuje na poziomie 93-96 przy lepszej jakosci ale ebz wiekszych wzrostow:( sory za off top. sog juz nie wchodzi

Fakt 49kg na taki wzrost to jest odpowiednia waga. Być może przez lipną jakość fotek tak to się prezentuję, jak dasz radę wstaw zdjęcia w lepszej jakości to dużo zmieni. Duża zmiana ! Zasłużony sog oczywiście.

Dzięki za opinie ale to wciąż za mało  Animal13 ja tu byłem cały czas i nigdzie nie mam zamiaru się ruszać Wymiary poszły troszeczkę Przedramię 43 Biceps 54,1 Uda 75 Łydki 47 Waga 135+ Wszystkie pomiary bez pompki ;) baranek_ chciałbym bardzo dojść do 160 ale to nie realne przy moim metabolizmie i tendencjach do tycia futurebody [...]

no dokladnie waga ta sama 134kg wszystko sie zgadzało wiec myslałem że to ten sam

No pieknie. Co jadles/suplementowales na redukcji ? Waga ile teraz, ze 110 ? 115 ?

A tak wyglądam jak pozuję normalnie Waga z rana po siusiu 116,5 więc nie jest tak źle Nie uważam że za bardzo zjechałem w końcu to jest kulturystyka a nie spęd masowców to że będę wielki nie znaczy że wygram liczy się jakość detale itd.

za***ista sylwetka, duzo, duzo estetyczniej niz na 1szej stronie. Jak waga obecnie?

Świetna forma na zawodach, jaka była waga?

Forma bardzo dobra obecnie jaka waga ?

erytrytol nie jest metabolizowany przez nasz organizm, więc nie wpisujesz zapotrzebowanie nie licz z kalkulatora tylko z wzoru który dałem wyżej, odejmujesz 200-300kcal i obserwujesz co się dzieje z obwodami i wagą, jak ustanie to dokładasz aktywności lub ucinasz kcal, ale w pierwszej kolejności dokładasz aktywności

[...] ale argument ze nie w kolacji lasowiacza bo juz tam sa zdrowe tluszcze (co to znaczy zdrowe tluszcze?) jest smieszny dosyc:> ogolnie jesli jestes ekto to to bedzie na 100% za malo kalorii ale to czy jestes klasycznym ekto to sie dopiero okaze wiec zacznij tak i patrz co sie dzieje z waga.ogolnie dieta ok,powodzenia w jej realizowaniu:)

wiec wzor prostszy.. 63 kg(waga)x 24 x 1,3(wspolcz.aktywnosci)+500 kcal(nadwyzka)=2465 kcal

teraz wg wzoru Ellisa..skomplikowane:) 1.BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X 63 waga (kg)) + (6.25 X 184 wzrost (cm)) - (4.92 X 27 wiek) + 5 = 1646,53 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1646,53 = 115,26)) = 1560,77 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

[...] nazwac "wyrzuciuniem" , wiec nawet nie myslalem o zdrowiu, a bardziej o zakloceniu harmonii tak jak mowilem, dzis przed aerobami zrobilem male pomiary i tak: waga: -2kg co generalnie mnie ani ziebi ani gdzieje pas: -1cm biceps: -0,5 reszty mi sie nie chcialo, bo bylem spiacy i postanowilem sie rozruszac na rowerku kolejny [...]

tez lubie bardzo tego gracza -chyba najbardziej bo równiez blisko odpowiada moim wymiarom -wzrtost , waga. Jedna z lepszych stron o IVERSONIE-http://www.iverson.ch.vu/ "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

a ja mam 188 cm waga 75 i nie gram nigdzie rok temu byłem u trenera i powiedział mi ze jestem za stary i że raczej nie mam szans na to zeby grać w drużynie ..... nawet nie dał mi pokazać co potrafie zniechęciłem się i przez rok nic nie robiłem wczoraj grałem swój pierwszy mecz zebraliśy grupe poszliśmy grać i mam dzisiaj potworne zakwasy .... [...]

troszke tylko, cent poszedł w bicu :D, ale waga -10kg skacze teraz jakieś 5cm więcej przez zrzucenie tylu kg :D, jest super :D

chyba jednak waga ciezka bedzie sie obracala tylko wokol JDSa i Caina

Nie no, oczywiście że fajnie, że kolejny Polak będzie walczyć w UFC, tyle że Badurek poza wiecznymi problemami z wagą i kłótniami fejbukowymi z Baśką Nalepką, niczym specjalnym nie zasłynęła. Na rozkładzie ma głównie dziewczyny, które przed walką z nią miały po 1-2 walki. Poza tym, Albu miała walczyć w UFC w wadze w słomkowej, przynajmniej tak na [...]