waga

moze tak byc? waga 74 IV TREC Mass XXL 120g OLIMP System Protein 80 15g TRENING V. TREC Mass XXL 120g OLIMP System Protein 80 15g carbo 40g +xpand

Płeć :Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : coś tam by się znalazło głownie nogi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z regulacją + modlitewnik + gryf prosty 2m + gryf prosty 1,5 m + sztangielki Dieta : - [...]

*1. WIEK: 31 Lat *2. WAGA: 88 kg *3. WZROST: 185 cm *4. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię maksów 5. WYMIARY: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: FBW 9. DIETA: 3000 kcal / rotacja węglami 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: Prawie wszystko próbowałem 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ [...]

Nie widzę czy da się modyfikować mój poprzedni post oraz nie wiem gdzie tą ankietę dać więć po prostu wypełnię ją tutaj z tematu o którym mi napisałeś. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Być silnym,sprawnym człowiekiem z ładną sylwetką. Żadna tam zawodowa kulturystyka. Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : [...]

Dziwnie jest to wszystko zorganizowane, moderatora proszę o skasowanie poprzedniego posta, missclick. A tutaj kopia: Nie widzę czy da się modyfikować mój poprzedni post oraz nie wiem gdzie tą ankietę dać więć po prostu wypełnię ją tutaj z tematu o którym mi napisałeś. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Być [...]

Tak zmienia ale wiedziałbyś o tym gdybyś próbował obliczyć swoje zapotrzebowanie, a żeby obliczyć zapotrzebowanie jest potrzebne potrzebne parę elementów jednym z nich jest: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5

" po odchudzaniu " chłopie ważysz 63 kg przy 170 cm wzrostu to jest nie jest jakaś zła waga i chcesz się zjechać do 55 kg nie rozumiem Cię, co do treningu siłowego wydaję mi się ze jesteś jeszcze trochę za młody oczywiście możesz coś tam poćwiczyć ale 10 wskazówek żywieniowych jakaś aktywność fizyczna i samo wszystko zejdzie

nie do konca na redukcję, chcę mieć dietę zbilansowaną i oscylować z wagą, chcę troszke przytyc, ale musi to byc sucha masa (wiem, troche zejdzie) chleb razowy taki bardzo zły ? - ja nie mam jak zjeść ryby w szkole :P a jak mam zjesc ten ser z warzywami? bo mi to raczej nie wejdzie bez kromki :P slyszalem ze czasem warto sobie rybke wieczorem [...]

wiek 22 Wzrost 173 cm waga 69 kg cel treningowy przybranie czystej masy mięśniowej staz treningowy na siłowni 5 miesięcy dostep full osprzęt silownia dieta jem na ile czas mi pozwala starając się chociaż 3 posiłki w tych samych godzinach przeciwskazania brak zazywane suplementy od miesiąc cm3 monohydrant bialko z węglowodanami i bca ostatnio [...]

Witam staram sie jak moge 11 wylatujemy do Madrytu :) obecna waga 82-83kg ww od jutra 75 a potem na 50 g biało na stały poziomie :) w poniedziałęk postaram sie jakies fotki porobic pozdro panowie ;)

p.s. mówisz że schudłeś 5-6cm, ale w jakim czasie? zacznij mierzyć sobie obwód brzucha. Waga może się nie zmieniać bo będą rosły Ci mięśnie, a spalał się tłuszcz. Mierzenie obwodu dużo lepiej odwzorowuje rzeczywisty postęp.

[...] wagi mam spore osiagi cwiczac SW z kolesiami ciezszymi ciskajacymi na kalte mniej niz ja sporo sie meczylem sama "roznica wagi" czy to w parterze czy stojce waga ma BARDZO duze znaczenie jezlei mowimy o bojkach DUZY vs maly to niech nikt nie zakalda ze DUZY bo ma tluszcz bo tacy zalani tluszczem nie lgną sie do bojek chyba ze [...]

Masz szczęście,znalazłem kiedyś to foto i zciągnałem sobie na dysk to jest Mohamed Zahmi waga 80 kg

[...] ciężaru z treningu na trening, zacznij z zaniżonych ciężarów i co tydzień dokładaj np. o 2,5kg. Rozpisz cały trening. Jeżeli nie chcesz kombinować z rozkładem makro a waga stoi w miejscu to podbij jeszcze ok 100kcal z węgli/tłuszczu i poczekaj tydzień, jak nic nie pójdzie to znowu podbij. 3g białka to za dużo, można spokojnie masę robić [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ćwiczę sporadycznie ze względu na problemy zdrowotne neurologiczne wzmocnione napięcie mięśni Dieta staram się zdrowo odżywiać ale nie mam ścisłej diety od kiedy jestem na htz pochłaniam bardzo dużo i chudne :P Sam już [...]

Doszedłem do takiego samego wniosku... Podbijemy, zobaczymy :) Jest jeszcze jedna opcja - moja waga moze byc zepsuta i pokazywac glupoty :)

bo cwiczysz partycje zamiast parti, moze tutaj jest pies pogrzebany HAHAHAHAHAHAHAHA DOBRE W CH** Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 95 cm Staż na siłowni : 4 lata ostatnio miesięczna przerwa Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych [...]

Tak tez myślałem ze pierw redukcja, te zdjęcia sa z waga 81, teraz jest 76, same areoby w formie biegania jak wspominałem, dzięki za wskazówki, pozdrawiam .

[...] zamiennik za HBM? poza tym pisałam że 4 razy chodzę w tygodniu na siłownię plus w każdą środę mam treningi kravki :) a tego co jem pilnuje od lat, dlatego nie zależy mi na tym żeby schudnąć bo odpowiada mi moja waga, zależy mi na zachowaniu kobiecego wyglądu i na wyrzeźbieniu mięśni, no i nie ukrywam że przydałoby mi się więcej siły :):):)

Milion czynników na to wpływa,więc nikt nie odpowie Ci na to pytanie ;-).Przede wszystkim nie nastawiać się na ilość a na jakość (miarka,waga nie powinny być wyznacznikiem a lustro ;-))