waga

Nie no Erni widze ze fachowe podejscie do tematu masz,tak trzymac! I nie badz len bo jak Ci napewno wiadomo,´No Pain,No Gain´ Co do odpowiedzi na moje pytanie na temat wagi,wiadomo ze miesien jest ciezszy niz tkanka tluszczowa,tylko jak wiadomo ,waga ma tez swoje znaczenie hehe. Pozdrawiam i czekamy na dalsze rozwijanie dziennika.

Niestety ciężko w jakikolwiek sposób się do tego odnieść i cokolwiek ocenić/poprawić. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, który zakładamy że masz. Warto jednak abyś dał go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli chodzi o dietę, to [...]

[...] Kobyłka; -czas na podejście 1min.; -obowiązkowe badania lekarskie; -obowiązkowo legitymacja klubowa bądz licencja z Polskiego Związku; -zgłoszenia zawodników do 30.03.08; -waga od godz. 9,00 -START godz. 11,00 -w finale Ligi Mazowieckiej wyciskania leżąc trzy najlepsze kluby otrzymaja nagrode pieniężną; -pięć najlepszych klubów w finale otrzyma [...]

Witajcie! Waga skoczyła do 81kg rano, na czczo. W takim razie zwiększyć kalorie, tak? Tylko znowu o 200, czy o 100 wystarczy? Z czego te kalorie powinny pochodzić? Podbić białko, tak żeby wyszło 2900kcal? Czy od razu 3000?

Jeśli waga poszła do przodu, to w jakim celu chcesz zwiększać ilość kcal ? Ciesz się z progresu i trenuj dalej.

Waga idzie do przodu, ale widzę, że rośnie mi brzuch u dołu i zastanawiam się, jaka jest tego przyczyna i czy może coś zmienić, np podbić białko kosztem węglowodanów albo coś...

brakuje informacji tzn wrzuc rozpiske diety, po zwiększeniu Kcal o ile wzrosła waga/pas i w jakim czasie ? mierzysz pas zawsze w tych samych warunkach? bo moze cię po czymś wzdelo//dużo zjadles i akurat mierzyles pas i masz błędny obraz.

Witajcie. Czy możecie ocenić, jak idzie? Potrzebuję zdania jakiejś osoby trzeciej, bo samemu ciężko obiektywnie stwierdzić. Mnie się wydaje, że idzie bardzo powoli, natomiast tłuszcz rośnie. Waga 83kg, a kcal już 3800. /SFD/Images/2015/6/8/94f06c41b4dc407384ae4fe4b6a9da09.jpg /SFD/Images/2015/6/8/1ffc3f25dc874ee8a4f22367fdfec2c5.jpg [...]

Obwodów szczerze mówiąc nie mierzyłem... A waga poszła o jakieś 2 kg do przodu. Nie wiem w czym jest problem. Nie palę, nie piję w ogóle, dietę trzymam, kcal dużo, ćwiczę ciężko, śpię dużo - wstaję codziennie o 6, a kładę się o 22, najpóźniej o 23, ale to w DNT,.. A efekty mizerne. Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2015-06-09 08:18:43

[...] nalezy moze to na poczatku do przyjemnosci, ale jak sie nie ma czasu to idzie sie przyzwyczaic ;)). Przykladowo 25ml rano i 25ml wieczorem to daje średnio ponad 400kcal. Do tego można dodać jakieś pestki slonecznika/dyni/orzechy wloskie. Podaj wiecej o swoich wymiarach, wzrost, waga, obwody. Wtedy bedzie mozna cos jeszcze pownioskowac bardziej.

Wiek: 21 lat Wzrost: 165 cm Waga: 65 kg Biust: 99 cm Talia: 78 cm Biodra: 100 cm To chyba wszystko? To ile waszym zdaniem powinnam jesc kcal? Zeby schudnac? Chyba w moim przypadku bedzie ciezko nadrabac bialkiem gdyz jak wspominalam, po prostu nie byloby mnie stac na tak kosztowna diete. Te wegle jakie mam myslicie ze moga zostac? Senna nie [...]

Ja bym na oko strzelając próbował zaczynać przynajmniej od ~1800kcal, tak żebyś poźniej miała z czego schodzic, bo jak nagle waga sie zatrzyma, a dieta bedzie miala 1000kcal, to zostaniesz na typowej glodowce. Mysle ze taki serek wiejski i oliwa czy pestki nie sa mega kosztowne, a mozna sobie troche ponadrabiac bilans. Z weglami jest ta bieda, ze [...]

Piątek stały zestaw silowy ciężary bz. Sobota powinnam wg. planu tygodniowego zrobić HIIt, ale jakaś niemoc siłowa mnie dopadla wiec nie cwiczylam, nic wbrew orgnizmowi. podsumowanie Po prawie 2 miesiacach moich cwiczeń , gdzie początki były wręcz smieszne,zarowno pod względem techniki jak i cięzarów, dorobilam sie takich pleców ( mięśnie są pod [...]

@idzkos ja ważyłem wcześniej mniej,a jak byś czytał w moim poście o cyklu wszystko byś wiedział że początki mojej diety nie były zbyt dobre i dopiero od jakiegoś czasu waga mi idzie. A zaczynałem od 57-58 kilo, a testowanie diet nie oznacza że każda ci da wagę bo nie zawsze ułożysz dietę za 1 razem w 100% dobrą. Tylko wiesz ja po kilku miesiącach [...]

bcaa69 jaki typek ha ha widać w profilu zdjecie filozofa dobra przemiana co tu takie buraki robia z gadka ze w wieku 40 lat chlopak padnie weście ich banujcie probowałem wiele diet waga 60kg ha ha

Cwicze juz 3 lata hehe teraz mialem przerwe 6 mi9echow POnad od silowni dlatego spadki zero silki diety tylko ciagle Libacjee alkocholowe i nietylko ..Ale wkacu trzeba Bylo zaczc cwiczyc spowrotem obecnie waga 80 kg zobaczymy jak za 2 tyg bd jaki efekt czy cos skoczy ...Pozdrawiam

[...] gdybys sie wczytal w temat to tak naprawde rok bralem saa wszystkiego Gdzie po wszystkim Mialem przetrwe 6miesiecy od jakich kolwiek cwiczen ja jestem Bardzo zadowolony z efektu wygladalem jak 16 letni chlopaczek bylem chudy maly wazymel 49kg teraz waze 80 i jest mi bdb z ta waga mam nadzieje ze uda mi sie ja ladnie zwiekszyc .Pozdrawiam

Najpierw ankieta: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca z lekkim wysiłkiem fizycznym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT squash Odżywianie : Staram się jeść zdrowo , unikam słodyczy oraz cukrów Cel [...]

2 lata.... spora waga wysoki trening? co to ma byc ? czym ty chcesz budowac mase, tak moze zapytam skoro sam piszesz ze jedyne co bys zmienil to kolejnosc czegos tam ... masz zamiar budowac mase sciagajac linke podchwytem, pozniej nachwytem, i na koniec hantelek? to twoim zdaniem dazy do budowania masy? w treningu jest " kupa" smieci [...]

Obciąłem białko do ok 130g, węgle do ~300. Tyle że kalorie drastycznie spadły o ponad 700. Po jakim czasie od stosowania diety mogę coś dorzucać? Rozumiem, że póki fatu nie przybywa jest ok, ale jak długo mam obserwować swój organizm? Aż waga stanie?