waga

Niunia, nie rób fotek na łóżku, bo stoisz niestabilnie. Widać poprawę, szkoda, że na drugiej focie wciągnęłaś brzuch, ciężko ocenić. Jak już wyzdrowiałaś, to czas zapyerdalać, nie? :-D Ty nie masz chudnąć, masz się ujędrnić, podrasować jakość ciała, więc wymiary i waga to drugorzędna sprawa.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, drążek Dieta : będzie wraz z treningiem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Kalif trzymasz się tej durnej teorii a g**** wiesz i jeszcze Ci nogi śmierdzą... Gość je 8 posiłków dziennie a ty mi chcesz powiedzieć ,że 115 to jego naturalna waga ?? Sterydami nażarty jak świnia !!!! I *** w****iłeś mnie to zrobię ładny temat o karierze Oveerema i jege mega stójce !!! To ,że walczy w K1 nie znaczy ,że ma mega stójke w klatce [...]

nie powiesz mi że Overeem miał naturalna wagę 93 kg ;] jego naturalna waga bez wycinki i bez takiej rygorystycznej diety to pewnie coś między 100 - 105kg. Gdzieś czytałem że przed walkami musiał wycinać nawet do 10kg, a to raczej za zdrowe nie jest

Teraz sobie poczytałem troche wasze komentarze ;) Znowu większość nie wierzy w mojego Franka Mira :P Dla mnie nieporozumieniem jest pisać o nim w kontekście "walki" z Mirkiem. O tym juz było, sparing i tyle. Ta ostatnia walka Lesnar-Velasquez uczy jednego. Nic w tym sporcie nie jest pewne i przewidywalne. Jakby wygrał Brook to nikt by [...]

Zawsze możemy swój ranking SFD stworzyć, chyba,że już był taki pomysł... Ja jestem ZA! Np. waga ciężka na poczatek, ale w to mody by musiały się włączyć, bo bez możliwości korekty i aktualizacji - lekki burdel by był!

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Endomorfik Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa 87 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka(z obciążeniem)+bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Ostre przyprawy Stan zdrowia: bdb Preferowane [...]

Płeć :męska Wiek :15 Waga :76 Wzrost :190cm Cel treningowy :Zwiększenie masy ciała z uwzględnieniem siły klatki Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :lekkoatletyka, ale od września Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia w szkole z lat 90 ^^raczej full Dieta :2g białka na kg m/c Przeciwskazania [...]

[...] jakiś czas temu, to w głowie głównie siedzi, więc próbuj. Może spróbuj wody ze stewia, albo cytryna. Cokolwiek. Zacznij też po wyliczeniu bilansu dokładnie mierzyć spozyte posiłki - waga kuchenna to podstawa. To są małe kroczki, a tłuszcz trzewny to wredne bydlę, bo najtrudniej go stracić. Natomiast jest okropnie niebezpieczny dla zdrowia.

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Ok. roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Lekka kontuzja barku, przeskakiwanie i ból przy podciąganiu Zażywane suplementy : [...]

Uzupełniona ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 (luz 34) -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, obecnie od 1,5 roku ostre treningi personalne 3-4 razy w tygodniu 6. DIETA: staram się trzymać, ale nie obliczam i nie ważę posiłków. Generalnie ryż, kurczak i warzywa ;) [...]

Nie mogę edytować odpowiedzi, dlatego wklejam tu : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 18miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD [...]

Redukuj, niedawno mialem podobny dylemat i dzieki radom z forum zaczalem redukcje. Waga ze 110 na 95 i jestem bardzo zadowolony z tej decyzji. Masowanie skonczyloby sie tak jak napisal mm. Pomysl nad dieta przede wszystkim. U mnie dobrze sie sprawdzilo NPP, Master, prop, T3, GH i sallbutamol. Sallbutamol lepiej wspominam w dawce stalej 4mg ed [...]

[...] dojdziesz do swojego zapotrzebowania kalorycznego, niestety wyliczonego (możesz wyliczyć ze wzorów - są w dziale odżywianie). Teraz jak będziesz zwiększała kcal to zapewne waga lekko wzrośnie, niestety jest to efekt obronny organizmu po głodówce jaki mu zafundowałaś i musisz się z tym pogodzić. Jest to jedyna droga byś wyszła na prostą. [...]

Zacznij regularnie biegać 3 x w tygodniu po 30 minut (oczywiście stopniowo dochodź do tego czasu). Waga sama spadnie.

[...] itd itp, natomiast ja zauwazylem ze osobiscie rosne do 6 tyg moze nie tak szybko jak na poczatku ale jeszcze troche rosne. Lobo1 Spoko tak sproboj i Uriel dobrze mowi ze waga to nie wszysko najwzniejsze lustro i wymiary A co do pawla to tez nie rozumiem czemu tak lata, wszytko tutaj kupi i nie trzeba ciagnac autokarem - widzisz ze kupil 20kg [...]

Waga 83kg obecnie pierwsze zdjecie bylo przy wadze 78kg

Witam! To moja pierwsza wpiska, przedstawiająca pokrótce moją drogę zmiany sylwetki od Maja do chwili obecnej. Opisy nie będą szczegółowe, chyba nie miało by to sensu, ale postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam pogląd mojej drogi. Zapraszam zatem serdecznie do mojego dziennika konkursowego KELTON! Kilka informacji o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: [...]

Witam. Dzisiaj oficjalnie moja waga z rana na czczo przebiła 80kg! Jak obiecałem, wrzucam również zdjęcia moich posiłków. Tak przygotowuję filet z Miruny. Nieduża ilość wody, na niewielkim ogniu i pod przykryciem. Tak wygląda gotowa szamka: 150g ryżu paraboiled, ok. 150g filetu z miruny, 200g papryki czerwonej surowej, przed posiłkiem 2 łyżki oliw [...]

Dziękuję. Oczywiście nogi ćwiczę cały czas. Jest to moja mocna partia. Natomiast ramiona to cały czas moja słaba strona, którą pewnie przez jeszcze długi czas będę musiał "prioretytować". Waga mi nieco spadła, a brzuch niestety jakościowo się nie poprawia, mam wrażenie że nawet pogarsza. Ciężko mi trzymać dietę na stancji, nie mogę się [...]