waga

[...] czas 2 godz. strefa pulsu 130-140 ud/min dystans 62,5km, vśr 31,25 śrpuls 134 zapisywałem: czas snu 7,5 godz. w czasie treningu 1,5 wody mineralnej,ilośc wykonanych testów, odczucia, waga przed i po . Podałem tylko przykład podobnie też testowałem wszystkie napoje węglowodanowe przez rok i rozpisywałem co i jak i wiele innych.

aha sory, zapomnialem imie: Paweł zainteresowania: Sport.... hehe a tak na serio: staz: 10 miechow waga: 4 tyg. temu 75kg wzrost 184cm cykl na mase oczywiscie. dieta: 3500kcal suple: Animal Pump, CM3, Mono z barkami tak myslalem ze za duzo. to ile serii optymalnie? a jak z plecami i nogami? ja nogi bym bardziej chcial na rzezbie a reszte na mase, [...]

możesz jeździć zanim zaczniesz chodzić na siłownie. No problemo. Czy rowerek jest ok to się okaże w czasie eksploatacji. Z mierzeniem pulsu nie powinno być problemu. Zmierz sobie najpierw metodą tradycyjną z zegarkiem i porównaj wyniki to będziesz wiedział. Waga jest ok. Wiem bo sam taką mam Swoją drogą nieźle się zapuściłeś. 24% tłuszczu. Trochę [...]

bvb razem z aPawlem dominujeci na forum.naprawde szacunek dla was za luzne podejscie do diety.nie latacie z waga po kuchni i nie odmierzacie 199g platkow -bo tak pisali w dziale odzywianie. tylko intuincyjnie. zostawi soga bro. zmierzam do twojej sylwetki napisz mi tylko abym pjerdolil to wszystko i robil swoje - to mnie zmotywuje. thx pzdt.

Koledzy miałem problem z wagą ale przeszedłem na dietę pogadałem z aPawłem bo razem pracujemy i trochę mnie na kierował. Praktycznie na treningi chodzę bez przerwy wtedy kiedy nie jestem 24g w pracy na służbie. Trenuję splitem po kolei codziennie inna partia a serii no trochę robię np.dziś na klatę zrobiłem chyba ze 12 samą sztangą a potem [...]

Bushi ja cwiczylem lekkoatletyke, a w niej najwazniejsza jest redukcja wagi, moja waga wynosila 63kg jak trenowalem LA. Wiec czekalo mnie bardzo duzo roboty zeby dobrze wygladac, zeby dojsc do takiej formy jaka mam teraz. Przed samym rozpoczeciem cwiczen na silce wazylem troche wiecej. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-01-04 14:44:32

Też tak samo jesteś wysoki, waga tez koło tego co ja, łapy identyko (40), Klata podobna, też taki dołek Zdaje sie ze masz troche lepsze wyniki siłowe ale też nie o dużo, kaptury masz jakby większe, wy***iscie wyszły na tym 1szym zdjęciu.

Ok nastepne fotki waga dobila do 90kg, ogolnie wymiary poprawily sie minimalnie, tylko lapa skoczyla mi o 2 cm. Foty robione samowyzwalaczem

Waga 94kg biceps 44cm sorry za jakosc ale moze wkrotce bede mial lepsze foty

Jadłospis to jest tragedia. Odżywki są suplementacją diety,a nie jej zamiennikami. Pozatym plan treningowy zmienia się co 6-8 tygodni. Inna sprawa,ze nikomu waga nie idzie stałym tępem do przodu,bo wtedy każdy by umiał nią operować,a wzrost byłby łatwy jak puzzle 16-to elementowe. Skoryguj ta diete i to porządnie. Na noc wcinaj serek,albo jakąś [...]

:) :D jestes w mlodym wieku jak i ja :) waga przyjdzie z czasem sama ;) ale grunt to dieta: ) i dobry trening :) jak pewnie wiesz (lub nie) najlepszym antykatabolikiem jest jedzonko :) same suple nic nie dadza;) (oprocz pustki w portfelu i zawodu na twarzy):>> trenuj 3 mam kciuki :)

[...] potezny wyglad a u Ciebie dosc slabo podobnie barki na szerokosc przydalo by sie zwezyc talie no i nogi u mnie na silce mam kolesia wazy cos kolo 108 kg czyli moja waga a jest hmm wizualnie z 3 razy wiekszy ... i rozkmiialem co jest piec , przeciez swojego czasu wazylem jakies 114 kg i bylem duzo mniejszy od niego no tylko ze wtedy w [...]

ciezkiaku1 tommac20 roz***aliscie mnie swoimi komentarzami haha chucknoris banangti wlasnie wiem jakos nie moge tych plecow dobrze zapozowac,nie wychodzi mi... wroc23 waga teraz to 86-87kg dziekuje za komentarze pozytywne jak i negatywne,pozdrawiam

hyh sorrki Veron to tez taki pilkazyk :) hmmm ja myslalem nad therma pro , ptermo speed , meta burn ten mocniejszy ! neiwiem ktory napewno do tego bialko :) PS waga elektroniczna ok 200zł :*(

Moglibyscie mi podpowiedziec czy moze tak byc ? albo co zmienic ? Moja waga 75kg, wzrost 180 kcal - 2160 Białko - 165g Węglowodany - 30g Tłuszcze - 153g 9:00 2 jajka kurze całe (B-25 T-21,5 W-2 kcal-302) 50g sera białego chudego (B-10 T-0 W-1,5 kcal-50) 150g rzodkiewki (B-1,5 T-0 [...]

Pomyliłeś chyba działy, cały trening do wymiany. Nic o tobie nie wiadomo, wypełnij podstawową ankietę to może ktoś ci pomoże: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy [...]

No wiem, że zły xDDDD ok to moja pierwsza propozycja może być?? Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie raz w tygodniu, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nic Zażywane [...]

[...] tego było schudnięcie 10 kg.,ale nie czułem sie dobrze byłem ociężały po jakimś miesiącu się wszystko unormowało.Organizm zaczoł czerpać energię z tłuszczu zapasowego i waga leciała.Nie ma to jednak jak grahameczka z łososiem, więc postanowilismy z Piotrkiem przejsc na ww-białkowa i tak już zostało. Moim zdaniem jak robić czystą mesę to [...]

Witam! Napiszcie jakie przyrosty po tej omce i jak w poszczególnych tygodniach się rozkręca,jak idzie waga,jaka retencja,jaka dieta na omie,jakie dawki walicie, jakie mięcho na Was włązi itd Pozdro

Co Ci tu ma ktoś książke napisać?omy nie wynaleźli wczoraj,przeczytaj milion postów o omie i będziesz wiedział jak na kogo działa. Skonczylem wczoraj 3 pudelko wraz z 2 flakonami deki i innym mixem testa - waga w 9 tyg +17 kg-po wczorajszym zatruciu i odwodnieniu - 6 ot uroki omy Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-04-11 12:47:00